گرم شہد پانی پینے کے معجزاتی فائدے

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ گرم شہد کا پانی پینے کے کیا فوائد ہیں۔ باقاعدگی سے گرم شہد پانی پینے کے فوائد درج ذیل ہیں۔

سوزش اور جلن کو کم کریں۔

VnExpress اخبار نے ہیلتھ شاٹس کے حوالے سے بتایا کہ خالص شہد میں اینٹی آکسیڈنٹ مرکبات جیسے پولیفینولز سوزش کے اثرات رکھتے ہیں۔ جو مریض گرم پانی میں شہد ملا کر پیتے ہیں وہ سوزش اور گلے کی سوزش کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو کم کرتے ہیں۔ ذائقے کے لیے اس مکسچر میں لیموں کے رس کے چند قطرے ڈالیں۔

وزن میں کمی کی حمایت

شہد کی قدرتی مٹھاس بہتر مٹھائیوں سے زیادہ صحت بخش ہے۔ نیم گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ شہد ملا کر صبح نہار منہ پینے سے آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے، خواہش کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ آپ کو اپنے کھانے کے حصوں اور کل کیلوری کی مقدار کو کنٹرول کرنے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اپنے جسم کو ہائیڈریٹ رکھیں

صبح نہار منہ گرم پانی میں شہد ملا کر پینے سے جسم کی نمی برقرار رہتی ہے۔ پانی سیل کی تمام سرگرمیوں کے لیے ضروری ہے۔ پانی کی کمی تھکاوٹ، سستی، توانائی میں کمی، اور ارتکاز اور یادداشت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔

گرم شہد کا پانی پینا آپ کی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔

قوت مدافعت بڑھائیں۔

شہد میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ شہد میں موجود قدرتی انزائمز اور اینٹی آکسیڈنٹس نقصان دہ بیکٹیریا اور وائرس سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔

گرم پانی میں شہد ملا کر پینے سے جسم کی قوت مدافعت بڑھ جاتی ہے، بیماریوں اور انفیکشن سے لڑتے ہیں۔ شہد میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جیسے فلیوونائڈز اور فینولک ایسڈ آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں (آکسیڈیٹیو تناؤ مدافعتی نظام کو کمزور کرتا ہے)۔

ہاضمے کو سہارا دیتا ہے۔

ہیلتھ اینڈ لائف اخبار کے مطابق، ڈاکٹر تھو ہونگ نے کہا کہ گرم شہد کے پانی کے شاندار فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ نظام انہضام کو متحرک کرنے اور اس کی حمایت کرنے کی صلاحیت ہے۔ شہد میں پری بائیوٹکس ہوتے ہیں جو آنتوں میں فائدہ مند بیکٹیریا کی پرورش کرتے ہیں، صحت مند ہاضمہ اور غذائی اجزاء کے جذب کے لیے آنتوں کے بیکٹیریا کے توازن کو بڑھاتے ہیں۔ پیٹ کے استر کو سکون بخشتا ہے؛ سوزش کو کم کرتا ہے، بدہضمی کے علاج میں مدد کرتا ہے، اور اپھارہ کم کرتا ہے۔

گرم شہد کا پانی پینا بھی ہموار آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے، قبض کو روکتا ہے، اور اس وجہ سے ہاضمہ صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔

گلے کی خراش کو دور کریں۔

گلے کی سوزش کو دور کرنے کے لیے شہد کا سب سے عام استعمال ہے۔ شہد اپنی قدرتی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، جو گلے کو کوٹنے میں مدد دیتا ہے، جس سے یہ زیادہ آرام دہ محسوس کرتا ہے اور کھانسی کو کم کرتا ہے۔

شہد میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو بیکٹیریا کو مارنے میں مدد کرتی ہیں، جبکہ گرم پانی گلے کو سکون بخشتا ہے۔ مشترکہ، وہ شفا یابی کے اثرات کو بڑھاتے ہیں. یہ نزلہ، کھانسی اور متعلقہ مسائل جیسے حالات کے لیے ایک آسان، موثر علاج ہے۔

نیند کے معیار کو بہتر بنائیں

شہد melatonin کا ​​ایک محرک ہے، ہارمون جو نیند کے جاگنے کے چکر کو منظم کرتا ہے۔ سونے سے پہلے گرم شہد کا پانی پینے سے قدرتی طور پر میلاٹونین کے اخراج میں مدد ملے گی، جس سے جسم کو آرام اور نیند کی تیاری میں مدد ملے گی۔

گرم شہد کا پانی نیند کے معیار اور دورانیہ کو بہتر بنانے کا اثر رکھتا ہے، جس سے جسم کو زیادہ پر سکون حالت میں داخل ہونے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ، شہد خون میں شوگر کی سطح کو راتوں رات کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، انہیں اتار چڑھاؤ اور نیند میں خلل ڈالنے سے روکتا ہے، نیند کو زیادہ مستحکم بناتا ہے، جس سے آپ تیزی سے سو سکتے ہیں اور جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو تازہ دم محسوس کرتے ہیں۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-ky-dieu-khi-uong-nuoc-mat-ong-am.html