Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

سونے کا بہترین وقت کیا ہے؟

Báo Thanh niênBáo Thanh niên12/05/2023


طبی ویب سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق یونیورسٹی آف ایکسیٹر (یو کے) کے محققین کا کہنا ہے کہ اگر آپ اپنے دل کی حفاظت اور طویل مدت میں اچھی صحت برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو رات 10 سے 11 بجے کے درمیان بستر پر جانا چاہیے۔

Đâu là thời điểm lý tưởng để đi ngủ?   - Ảnh 1.

آپ کو رات 10 سے 11 بجے کے درمیان بستر پر جانا چاہیے۔

خاص طور پر، اس تحقیق میں 43-79 سال کی عمر کے 88,000 سے زیادہ افراد شامل تھے، جنہوں نے تقریباً 7 دنوں تک اپنے سونے کے اوقات اور جاگنے کے اوقات کے بارے میں ڈیٹا اکٹھا کیا۔ انہوں نے اس دوران آبادیاتی، طرز زندگی، صحت اور جسمانی تشخیص بھی مکمل کیا۔

اس کے بعد رضاکاروں کو ان کی صحت اور قلبی تشخیص کے لیے فالو اپ کیا گیا، جیسے کہ ہارٹ اٹیک، ہارٹ فیلیئر، دائمی اسکیمیا، فالج وغیرہ، اگلے پانچ سالوں میں۔

مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ 3٪ رضاکاروں نے بعد میں دل کی بیماری پیدا کی. آدھی رات کے بعد سونے والوں میں بیماری کی شرح سب سے زیادہ اور رات 10 سے 11 بجے کے درمیان سونے والوں میں سب سے کم تھی۔

اس کے علاوہ مصنف گروپ کے نمائندے ڈاکٹر ڈیوڈ پلانز - یونیورسٹی آف ایکسیٹر (یو کے) میں نیورو سائنس کے سینئر لیکچرر نے بھی کہا کہ ہر رات ایک ہی وقت میں باقاعدگی سے سونا بھی صحت کی حفاظت میں ایک اہم عنصر ہے۔

مزید وضاحت کرتے ہوئے، ڈاکٹر پلانز نے کہا کہ مستقل نیند جسم کو بہترین حیاتیاتی تال برقرار رکھنے میں مدد کرے گی، اس بات کو یقینی بنائے گی کہ جسم کے اعضاء اچھی طرح سے کام کریں، اور آپ کو ہر رات آسانی سے سو جانے میں مدد کرتے ہوئے، اچھلنے اور مڑنے کے خطرے کو محدود کریں۔



ماخذ لنک

تبصرہ (0)

No data
No data

اسی موضوع میں

اسی زمرے میں

20 اکتوبر کو 1 ملین VND کی لاگت والے 'امیر' پھول اب بھی مقبول ہیں۔
ویتنامی فلمیں اور آسکر کا سفر
نوجوان لوگ سال کے سب سے خوبصورت چاول کے موسم میں چیک ان کرنے کے لیے شمال مغرب جاتے ہیں۔
بن لیو میں سرکنڈے کی گھاس کے لیے 'شکار' کے موسم میں

اسی مصنف کی

ورثہ

پیکر

کاروبار

Quang Ngai ماہی گیر کیکڑے کے ساتھ جیک پاٹ مارنے کے بعد روزانہ لاکھوں ڈونگ جیب میں ڈالتے ہیں

موجودہ واقعات

سیاسی نظام

مقامی

پروڈکٹ