سنترے کے رس میں موجود وٹامن سی نہ صرف مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن زخم کی شفا یابی کو بھی فروغ دیتا ہے۔ دریں اثنا، صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق، اورنج جوس میں فولیٹ ڈی این اے کی ترکیب کے لیے بہت اچھا ہے، بلڈ پریشر اور الیکٹرولائٹس کو منظم کرنے کے لیے پوٹاشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔
دائمی تناؤ ہمیں سنتری کے جوس کو ترس سکتا ہے۔
بعض اوقات ہم اچانک اورنج جوس کو ترس جاتے ہیں۔ اس کی وجوہات درج ذیل ہو سکتی ہیں۔
تناؤ
جب تناؤ ہوتا ہے تو جسم مٹھائیوں کو ترستا ہے۔ اورنج جوس، اگرچہ وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتا ہے، لیکن اس میں چینی بھی بہت زیادہ ہوتی ہے۔ یہ شکر جسم میں جذب ہونے پر سکون کا احساس پیدا کرنے میں مدد دیتی ہے۔
جب آپ تناؤ کا شکار ہوں تو مٹھائیاں کھانے سے آپ کو سکون محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن بدلے میں یہ آپ کے جسم کو بہت زیادہ کیلوریز لینے کا سبب بنے گی۔ اگر یہ صورتحال زیادہ دیر تک رہے تو یہ آسانی سے وزن میں اضافے کا سبب بن جائے گی۔
بیمار ہونے کے دوران
عام زکام ایک عام بیماری ہے جس کی خصوصیات ناک بہنا، ناک بند ہونا اور تھکاوٹ ہے۔ بعض اوقات، نزلہ زکام والے لوگوں کو ایسا لگتا ہے کہ وہ سنتری کا رس سمیت کچھ کھانا یا پینا چاہتے ہیں۔
یہ خواہشات بیماری سے لڑنے کے دباؤ کی وجہ سے ہیں اور جسم اپنے غذائی اجزاء کو بھرنا چاہتا ہے۔ اگر آپ نارنجی کا جوس چاہتے ہیں تو یہ اچھی بات ہے کیونکہ سنترے کا جوس اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے۔ جب آپ کو زکام ہوتا ہے تو یہ تمام قوت مدافعت کے لیے ضروری غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تقریباً 8% بالغ اور 14% بچے نزلہ زکام سے جلد صحت یاب ہو جائیں گے اگر وہ روزانہ باقاعدگی سے وٹامن سی لیتے ہیں۔
نارنجی کے رس کو ترسنا جسم کس چیز کا اشارہ دیتا ہے؟
آنتوں کے بیکٹیریا میں تبدیلی کی وجہ سے
ہم بغیر کسی تناؤ یا بیمار کے اچانک سنتری کے رس کی خواہش بھی کر سکتے ہیں۔ آنتوں کے بیکٹیریا میں تبدیلیاں سنتری کے رس کی اس خواہش کو متحرک کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔
جرنل BioEssays میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہر شخص کے آنتوں کے بیکٹیریا مختلف ہوتے ہیں۔ گٹ بیکٹیریا جیسے پریووٹیلا اور بائیو ایسز سنتری کا رس سمیت کچھ کھانے یا پینے کی خواہش کو ابھار سکتے ہیں۔
ہیلتھ لائن کے مطابق، ان صورتوں میں، پری بائیوٹک فائبر اور پروبائیوٹک فوڈز جیسے دہی کو شامل کرنے سے فائدہ مند بیکٹیریا کو متحرک کرنے اور گٹ مائکرو بایوم کو متوازن کرنے میں مدد ملے گی۔
ماخذ لنک
تبصرہ (0)