فالج تیزی سے جوان ہو رہا ہے، اصل وجہ کیا ہے؟

سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دنیا بھر میں نوجوانوں کی اکثریت غیر صحت بخش عادات کو برقرار رکھتی ہے جس سے فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

نوجوانوں میں اسٹروک کی تعداد بڑھ رہی ہے۔ (ماخذ: ہیلتھ لائن)

اگرچہ بہت سے لوگ اب بھی مانتے ہیں کہ فالج صرف بوڑھوں میں ہوتا ہے، حقیقت ایک خطرناک رجحان کو ظاہر کر رہی ہے: فالج اور دائمی بیماریاں تیز رفتاری سے "دوبارہ جوان" ہو رہی ہیں۔

سائنسی جریدے نیوٹریئنٹس میں حال ہی میں شائع ہونے والے ایک بڑے پیمانے پر ہونے والے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دنیا بھر میں نوعمروں کی اکثریت غیر صحت مند طرز زندگی کی عادات کو برقرار رکھتی ہے - یہ ایک بڑا عنصر ہے جو دل کی بیماری، ذیابیطس اور خاص طور پر فالج جیسی سنگین بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

یونیورسٹی آف ساؤتھ آسٹریلیا کے سائنسدانوں کے ذریعہ کی گئی اس تحقیق میں پانچ خطوں کے 73 ممالک میں 12 سے 17 سال کی عمر کے 293,000 سے زائد نوجوانوں کا سروے کیا گیا: امریکہ، مغربی بحرالکاہل ، مشرقی بحیرہ روم، افریقہ اور جنوب مشرقی ایشیا۔ ماہرین نے طرز زندگی کے عوامل کا جائزہ لیا جیسے سرگرمی کی سطح، خوراک، اسکرین کا وقت اور رہنے کی عادات، اور خطرناک اعداد و شمار پائے: 85٪ نے کم از کم جسمانی سرگرمی کی سطح حاصل نہیں کی۔ 80% نے پھل اور سبزیوں کی تجویز کردہ مقدار نہیں کھائی۔ 50% فاسٹ فوڈ کا باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں۔ 39% نے بہت زیادہ سافٹ ڈرنکس اور میٹھے مشروبات کا استعمال کیا۔ 32% نے ہر روز اسکرین کے سامنے بہت زیادہ وقت گزارا۔

مجموعی طور پر، 92.5% سے زیادہ نوعمروں کے دو یا زیادہ غیر صحت بخش رویے تھے، جن میں سے: 30% کے دو رویے تھے۔ 36.5% کے تین رویے تھے۔ 21.5% کے چار رویے تھے۔ 4.5٪ میں پانچوں خطرناک رویے تھے۔

فالج اب بڑھاپے کی بیماری نہیں رہی

مطالعہ کے سرکردہ مصنف ڈاکٹر منگ لی نے کہا، "جوانی طویل مدتی صحت کے لیے ایک بنیادی دور ہے۔ تاہم، فاسٹ فوڈ کی سہولت، بیٹھے رہنے کی عادتیں اور فون یا کمپیوٹر سے چپکے ہوئے گھنٹے نوجوانوں کو صحت مند طرز زندگی سے مزید دور کرنے کا باعث بن رہے ہیں۔"

یہ رویے ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا، انسولین کے خلاف مزاحمت، اور ہائی بلڈ لپڈس جیسے خطرے والے عوامل میں حصہ ڈالتے ہیں، یہ سبھی ابتدائی فالج اور قلبی امراض کا پیش خیمہ ہیں۔ درحقیقت، میڈیکل رپورٹس کی بڑھتی ہوئی تعداد سے پتہ چلتا ہے کہ نوجوانوں میں، یہاں تک کہ 25 سال سے کم عمر کے لوگوں میں فالج کے کیسز بڑھ رہے ہیں۔

غیر صحت مند طرز زندگی جینیات سے زیادہ خطرناک کیوں ہے؟

بہت سے طبی مطالعات کے مطابق، غیر صحت مند طرز زندگی بیماری کی 70 فیصد وجوہات ہیں، جب کہ جینیاتی عوامل صرف 30 فیصد ہیں۔ یہ ایک قابل غور تعداد ہے، کیونکہ اس سے ثابت ہوتا ہے کہ ہم اپنے روزمرہ کے طرز عمل کو ایڈجسٹ کرکے بیماری کو پوری طرح سے روک سکتے ہیں۔

طرز زندگی کی بیماریاں فالج سے آگے بڑھتی ہیں اور ان میں دل کی بیماری، ٹائپ 2 ذیابیطس، موٹاپا، میٹابولک سنڈروم، COPD (دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری) اور موٹاپے اور خوراک سے منسلک بعض کینسر شامل ہیں۔

حل نیا نہیں ہے لیکن ہمیشہ مؤثر ہے

اچھی خبر یہ ہے کہ بہت سی دائمی بیماریوں کو صرف چھوٹی لیکن مسلسل طرز زندگی کی تبدیلیوں سے روکا جا سکتا ہے: جسمانی سرگرمی میں اضافہ کریں: نوعمروں کے لیے روزانہ کم از کم 60 منٹ کی جسمانی سرگرمی؛ صحت مند کھائیں: کافی پھل اور سبزیاں کھائیں، سیر شدہ چکنائی کو کم کریں، پراسیسڈ فوڈز اور سافٹ ڈرنکس سے پرہیز کریں۔

اسکرین کا وقت محدود کریں: الیکٹرانک تفریحی آلات کے ساتھ روزانہ دو گھنٹے سے زیادہ نہیں۔ کافی نیند حاصل کریں: نوعمروں کے لیے فی رات 8-10 گھنٹے۔

تمباکو نوشی نہیں، محدود الکحل: یہاں تک کہ کم عمر گروپوں کے لیے بھی، ابتدائی روک تھام کی بات چیت کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://baoquocte.vn/dot-quy-tre-hoa-voi-toc-do-nhanh-chong-dau-la-nguyen-nhan-chinh-323216.html