تجویز کردہ عادات جو بالوں کے گرنے اور الجھنے پر قابو پانے میں فائدہ مند ہیں۔

بالوں کے جھڑنے پر قابو پانے کے لیے، آپ کو درج ذیل عادات کو جلد اپنانا چاہیے: شیمپو کرنے سے پہلے ہموار طریقے سے برش کریں، صحت مند بالوں کے follicles، ٹوٹنے اور الجھنے کو محدود کرنے کے لیے سر کی جلد کو بھرپور طریقے سے رگڑنے سے گریز کریں۔

Gợi ý những thói quen có lợi cho việc khắc phục tình trạng tóc rụng và xơ rối

شیمپو کرنے سے پہلے اپنے بالوں کو ہموار طریقے سے برش کرنے سے بالوں کے جھڑنے کو روکنے میں نمایاں مدد ملے گی۔ (ماخذ: iStock)

زیادہ سے زیادہ لوگ چھوٹی عمر میں بھی بالوں کے گرنے کا سامنا کر رہے ہیں۔

بہت سے لوگ بالوں کے جھڑنے کے خلاف شیمپو میں بھی سرمایہ کاری کرتے ہیں لیکن پھر بھی اس حالت کو بہتر نہیں کر سکتے کیونکہ بالوں کے گرنے کی کئی وجوہات ہیں: دیکھ بھال، کھوپڑی کی صفائی، خوراک، طرز زندگی، ذہنی صحت...

بال

باقاعدگی سے برش کرنے سے سر میں خون کی گردش کو فروغ دینے، کھوپڑی کے میٹابولزم کو تیز کرنے، بالوں کی نشوونما میں مدد اور کھوپڑی اور بالوں کے پتیوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

چینی ادویات بھی بالوں کے ساتھ ساتھ مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ان نکات کو متحرک کرنے کے لیے سر پر ایکیوپریشر کا اطلاق کرتی ہے۔

اس کے علاوہ، شیمپو کرنے سے پہلے اپنے بالوں کو برش کرنے سے الجھنے کو کم کرنے اور گیلے ہونے پر بالوں کے ٹوٹنے کو نمایاں طور پر کم کرنے میں مدد ملے گی۔

اپنے بالوں کو بہت زیادہ نہ دھوئے۔

جب تک آپ خاص کام نہیں کر رہے ہیں، آپ کو ہفتے میں صرف دو بار اپنے بالوں کو دھونا چاہیے۔ چہرے کی طرح، کھوپڑی کو بھی سطح اور بالوں کے پٹکوں کو توازن اور حفاظت کے لیے تیل کی ایک خاص مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔

جب آپ اپنے بالوں کو صاف کرنے والے کیمیکلز والی مصنوعات سے بہت زیادہ دھوتے ہیں تو تیل کی یہ قدرتی تہہ ختم ہو جاتی ہے، جس سے خشکی، ٹوٹ پھوٹ، بالوں کے کمزور پٹک جو آسانی سے ٹوٹ جاتے ہیں، اور خشکی ظاہر ہو سکتی ہے۔

جب کھوپڑی میں تیل کی ضروری مقدار ختم ہوجاتی ہے، تو یہ نقصان کی تلافی کے لیے مزید تیل پیدا کرنے کا رجحان بھی رکھتا ہے۔

اس لیے ضروری نہیں کہ اپنے بالوں کو اکثر دھونے سے وہ ہموار ہو جائیں، یہ زیادہ تیل کی وجہ سے آپ کے بالوں کو تیزی سے چکنا بھی کر سکتا ہے۔

سختی سے نہ کھرچیں۔

اپنی کھوپڑی کو بھرپور طریقے سے رگڑنے سے آپ کی کھوپڑی اور بالوں کے پٹکوں کو خراش اور نقصان پہنچ سکتا ہے۔ اپنی کھوپڑی اور بالوں کو نوچنے اور رگڑنے کے لیے اپنے ناخنوں کا استعمال کرنے کے بجائے، اپنے سر پر نرمی سے مساج کرنے کے لیے اپنی انگلی کے پوروں کے پیڈ استعمال کرنے کی عادت ڈالیں۔

سورج کی روشنی، ہوا اور دھول کی وجہ سے کھوپڑی اور بال آہستہ آہستہ کمزور ہو جائیں گے، جس سے خشکی، پھٹنے والے سرے اور آسانی سے ٹوٹ جائیں گے۔ شدید گرمی میں، آپ کو اپنے بالوں اور کھوپڑی کی حفاظت کے لیے ٹوپیاں اور چھتری لے کر آنی چاہیے۔

صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھیں

دیر تک جاگنا اور تناؤ بالوں کی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے۔ اکثر دیر تک جاگنا گروتھ ہارمونز کی ناکافی رطوبت کا باعث بنتا ہے اور بالوں کی نشوونما اور بحالی کو متاثر کرتا ہے۔

طویل مدتی تناؤ بھی آسانی سے ہارمونل عوارض کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کو وزن کم کرنے کے لیے سخت غذا پر نہیں جانا چاہیے، کیونکہ یہ غذائیت کی کمی کا باعث بن سکتا ہے، جو بالوں کے گرنے کے عوامل بھی ہیں۔

غذا میں کافی پروٹین اور وٹامنز اور معدنیات ہونے چاہئیں تاکہ بالوں کو بڑھنے کے لیے کافی غذائی اجزاء مل سکیں۔

ماخذ