دو مشروبات Xa Thi Man کو خوبصورت جلد اور پتلی شخصیت رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

ہانگ کانگ کی اداکارہ چارمین شیہ خوبصورت جلد اور پتلی شخصیت کو برقرار رکھنے کے لیے روزانہ 8 گلاس پانی اور سبزیوں اور پھلوں کا رس پیتی ہیں۔

49 سال کی عمر میں، Xa Thi Man اب بھی ایک ہموار، کومل جلد اور ایک پتلی شخصیت کو برقرار رکھتا ہے۔ ہانگ کانگ کی خوبصورتی اکثر اپنے ذاتی صفحہ پر اپنا ننگا چہرہ دکھاتی ہے۔ ذیل میں دو مشروبات ہیں جو Xa Thi Man کو اس کی جلد کی پرورش، شکل کو برقرار رکھنے اور جوان ظاہری شکل کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

روزانہ 8 گلاس پانی پئیں

چارمین شہ نے اپنی روزانہ پانی پینے کی عادات کے بارے میں ای ٹی ٹوڈے کے ساتھ شیئر کیا۔ خوبصورتی نے کہا کہ وہ اپنی جلد کو ہائیڈریٹ کرنے، اندر سے خوبصورت بنانے اور جسم کی ہائیڈریشن بڑھانے کے لیے ہمیشہ 8 گلاس پانی پینے کی کوشش کرتی ہے۔

ہائیڈریشن نامیاتی مرکبات میں پانی کے مالیکیولز کو شامل کرنے کا عمل ہے۔ کافی پانی پینے سے اعضاء میں پانی بھرنے کے لیے زیادہ ہائیڈریشن کے رد عمل میں آسانی ہوگی۔

درحقیقت انسان اخراج، ہاضمہ، پسینے کے ذریعے اور سانس لینے کے دوران بھی پانی کھو دیتا ہے۔ کھوئے ہوئے سیال کو بھرنے کا واحد طریقہ زیادہ پانی پینا یا رس دار پھل کھانا ہے۔

ماہرین کے مطابق وافر مقدار میں پانی پینا جلد کو خوبصورت بنانے، لمبی عمر بڑھانے اور دل کی بیماری، ذیابیطس، ڈیمنشیا اور گردے کی خرابی جیسی دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کافی پانی کے بغیر، جسم کم مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے، زہریلا جمع ہوتا ہے، لوگ کافی تھوک پیدا نہیں کرتے، خون کا حجم کم ہوجاتا ہے، دل اور دماغ کو نقصان پہنچتا ہے، جوڑوں کو چکنا نہیں ہوتا ہے. پانی کی کمی بھی سر درد، جلد کی خستگی کا باعث بنتی ہے اور لوگوں کو عمر بڑھنے سے متعلقہ بیماریوں جیسے امراض قلب، ٹائپ 2 ذیابیطس، ڈیمنشیا، گردے اور پھیپھڑوں کی دائمی بیماری کا خطرہ لاحق ہو جاتا ہے۔

اداکارہ چارمین شیہ۔ تصویر: ویبو — اداکارہ چارمین شیہ۔ تصویر: *ویبو*

پھلوں کا رس پیئے۔

سوہو کے مطابق، چارمین شیہ ہر روز پھلوں کا رس پینا پسند کرتی ہیں، خاص طور پر گاجر اور سیب کا جوس۔

یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی، ہو چی منہ سٹی کی فیکلٹی آف ٹریڈیشنل میڈیسن کے لیکچرر ڈاکٹر Huynh Tan Vu نے کہا کہ گاجر میں بہت زیادہ بیٹا کیروٹین، سیلینیم، لیوٹین، وٹامن اے، وٹامن سی اور وٹامن ای پائے جاتے ہیں جو کہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جو عمر بڑھنے کے عمل کو ریورس کرنے اور آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

گاجر کا رس تھوک کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، بیکٹیریا کی سرگرمی کو محدود کرتا ہے، سانس کی بدبو کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور منہ کی بیماریوں کو روکتا ہے۔ اس جوس میں الکلائن خصوصیات بھی ہیں جو معدے کے تیزاب کو بے اثر کرتی ہیں، گیسٹرک ریفلوکس کو بہتر کرتی ہیں - سانس کی بدبو کی وجہ۔

تاہم، آپ کو بہت زیادہ گاجریں نہیں کھانی چاہئے کیونکہ کیروٹین مکمل طور پر وٹامن اے میں تبدیل نہیں ہو سکتا، اور جگر میں جمع ہو جاتا ہے، جس سے یرقان، بدہضمی، تھکاوٹ...

جہاں تک سیب کا تعلق ہے، ہر 200 گرام پھل میں 104 کیلوریز، 5 گرام فائبر، 28 گرام کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، جو 2-5٪ DV (روزانہ غذائیت کی قیمت) فراہم کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ یہ پھل وٹامن E، B1 اور B6 سے بھرپور ہوتا ہے۔ وٹامن ای چربی میں گھلنشیل اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، وٹامن بی نشوونما کے لیے ضروری ہے، وٹامن بی 6 پروٹین میٹابولزم کے لیے اہم ہے۔

ہیلتھ لائن کے مطابق سیب پولیفینول سے بھی بھرپور ہوتے ہیں، جو اینٹی آکسیڈنٹس کا ایک اہم گروپ ہے جو خلیات کو آزاد ریڈیکلز (نقصان دہ مالیکیولز جو کہ دل کی بیماری اور کینسر جیسی دائمی بیماریوں کی نشوونما میں معاون ہوتے ہیں) سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔

پتلی شخصیت کو برقرار رکھنے کے لیے، جوس پینے کے علاوہ، Xa Thi Man بہت زیادہ ہری سبزیاں اور پھل کھانے کا بھی انتخاب کرتا ہے، جب کہ نشاستہ، پروٹین اور چکنائی کی مقدار بہت کم ہوتی ہے۔ ماہرین کے مطابق ہری سبزیوں اور پھلوں میں موجود فائبر اور وٹامنز، معدنیات غذائیت کے قیمتی ذرائع ہیں، جو نہ صرف جسم کو مناسب غذائی اجزاء کی فراہمی کو یقینی بناتے ہیں بلکہ نظام انہضام کو بہتر بنانے، اضافی چربی کو جلانے کی رفتار بڑھانے، جلد کو خوبصورت بنانے اور وزن کم کرنے میں بھی کارآمد ہیں۔

چارمین شیہ 1975 میں پیدا ہوئیں اور سوئٹزرلینڈ میں ہوٹل مینجمنٹ کی ڈگری کے ساتھ یونیورسٹی سے گریجویشن کی۔ اپنی والدہ کے مشورے پر عمل کرتے ہوئے، اس نے مس ہانگ کانگ میں حصہ لیا اور 1997 میں پہلی رنر اپ جیتی، اور اس کے بعد سے ٹی وی بی فلموں میں اداکاری کی ہے۔

اس نے سنو ماؤنٹین فلائنگ فاکس، روڈ ٹو ہیپی نیس، ڈیٹیکٹیو فائلز، دی ہیون سورڈ اینڈ ڈریگن سیبر، اور ڈیپ پیلس وار کے ساتھ اپنا نشان چھوڑا۔ 2018 میں، فلم اسٹوری آف یانکسی پیلس نے چارمین شہ کو اپنا نام بلند کرنے میں مدد کی، جس سے وہ بہت سے اشتہارات اور ایونٹ شوز میں مقبول ہوئیں۔

امریکہ اور اٹلی

ماخذ لنک