سوتے وقت ضروری تیل کو سانس لینے سے یادداشت بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔

مطالعے کے مطابق، سوتے وقت ضروری تیل کو سانس لینے سے دماغی صحت بہتر ہو سکتی ہے اور ڈیمنشیا کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔

ضروری تیل کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ ضروری تیلوں کو پھیلانا، سانس لینا یا مالش کرنا ایک اروما تھراپی کا طریقہ ہے جس کے دماغی صحت کے لیے فوائد ہیں۔ سونے سے پہلے ضروری تیلوں کو سانس لینے سے یادداشت کو بڑھانے اور علمی ٹیسٹ کے اسکور کو نمایاں طور پر بہتر کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

یونیورسٹی آف کیلیفورنیا (USA) کا جولائی 2023 کا ایک مطالعہ جس میں 132 شرکاء (60-85 سال کی عمر کے) بغیر یاداشت کی خرابی کے ہیں۔ پہلے گروپ کو ایک ڈفیوزر کے ساتھ 7 ضروری تیل فراہم کیے گئے تھے جن میں گلاب، اورنج، یوکلپٹس، لیموں، پیپرمنٹ، روزمیری اور لیوینڈر شامل تھے۔ انہوں نے سونے کے وقت ڈفیوزر کو آن کیا اور سونے کے پہلے دو گھنٹے کے دوران خوشبو پھیلنے دی۔ اس گروپ کے لوگ ہر رات مختلف ضروری تیل استعمال کرتے ہیں۔ دوسرے گروپ (کنٹرول) نے خوشبو کے ساتھ آست پانی کا ڈفیوزر استعمال کیا اور اسی وقت کیا۔

چھ مہینوں کے بعد، ضروری تیل استعمال کرنے والوں کی علمی کارکردگی میں اس گروپ کے مقابلے میں 226 فیصد اضافہ ہوا جنہوں نے آست پانی کے بخارات کو سانس لیا تھا۔ اروما تھراپی گروپ نے ورڈ لسٹ ریکال (زبانی سیکھنے اور یادداشت کا ٹیسٹ) پر کنٹرول گروپ سے بھی بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ محققین کا مشورہ ہے کہ سوتے وقت ضروری تیل سانس لینے سے دماغی صحت اور یادداشت بہتر ہو سکتی ہے۔ اس سے ڈیمنشیا کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ضروری تیل پھیلانے والا۔ تصویر: فریپک — ضروری تیل پھیلانے والا۔ تصویر: *فریپک*

یونیورسٹی آف کیلیفورنیا کے مطالعہ کے مصنف ڈاکٹر مائیکل لیون نے کہا کہ جب سونگھنے کی حس کو بڑھایا جاتا ہے تو یادداشت کے حصے بڑے اور زیادہ موثر ہو جاتے ہیں۔ اس کے برعکس جب سونگھنے کی حس کو نقصان پہنچتا ہے تو دماغ کے یاداشت کے مراکز خراب ہونے لگتے ہیں۔

ان کے مطابق، ولفیٹری سسٹم وہ احساس ہے جو دماغ کے میموری مراکز سے براہ راست منسلک ہوتا ہے۔ جب کہ دوسرے حواس تھیلامس کے ذریعے معلومات منتقل کرتے ہیں (دماغ کا وہ علاقہ جو بنیادی حسی علاقوں سے اعصابی رابطہ حاصل کرتا ہے)، پھر تشریح کے لیے معلومات کو کورٹیکس تک پہنچاتے ہیں۔ لہٰذا، جب سونگھنے کی حس خوشبو سے بھرپور ہوتی ہے تو اس کا تعلق دماغ کے ان علاقوں سے ہو سکتا ہے جو جذبات، سیکھنے اور یادداشت پر عمل کرتے ہیں۔

اروما تھراپی استعمال کرنے والوں کے دماغ کے بائیں جانب کے برین سکین سے معلوم ہوا کہ عمر کے ساتھ ساتھ تھراپی کے اثرات کم ہوتے گئے۔ تاہم، مطالعہ کے مصنفین کا کہنا ہے کہ نتائج کو ڈیمنشیا کے شکار لوگوں کے لیے ولفیکٹری علاج پر تحقیق کو فروغ دینا چاہیے۔

بوسٹن یونیورسٹی (USA) کے 2020 کے ایک اور مطالعے سے یہ بھی ظاہر ہوا کہ خوشبو یادداشت کو متحرک کرسکتی ہے، ماضی کے تجربات کی یادوں کو متحرک کرتی ہے۔ دوسرے الفاظ میں، خوشبو مضبوط یادوں کو جنم دیتی ہے، جو پرانی یادوں اور اضطراب کے محرک کے طور پر کام کرتی ہے۔ اروما تھراپی میں میموری سے متعلق موڈ کی خرابیوں کے علاج میں مدد کے لئے استعمال ہونے کی صلاحیت ہے۔

مائی بلی ( روزمرہ کی صحت کے مطابق)

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں اعصابی سوالات پوچھتے ہیں۔

ماخذ لنک