سائنس سے پتہ چلتا ہے کہ سونے کی پوزیشنیں نقصان دہ ہو سکتی ہیں، بزرگوں کو اس سے بچنا چاہیے۔

پہلو کی نیند، پیٹ کی نیند سے لے کر پیچھے کی نیند تک، ہر ایک کی پسندیدہ نیند کی پوزیشن ہوتی ہے۔

پچھلی تحقیقوں نے کمر کی نیند کی پوزیشن کو کئی ممکنہ صحت کے خطرات سے جوڑ دیا ہے، جن میں ہائی بلڈ پریشر اور رکاوٹ والی نیند کی کمی، اور رات میں تیزابیت کے ریفلوکس یا حمل والے لوگوں کے ساتھ۔ اب، ایک نئی تحقیق نے ایک اور ممکنہ خطرہ پایا ہے۔

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 1. — بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی پیٹھ کے بل سونے سے صحت پر کچھ ممکنہ نقصان دہ اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، نئی تحقیق 2019 کی ایک تحقیق پر مبنی ہے جس میں پتا چلا ہے کہ اپنی پیٹھ کے بل رات میں دو گھنٹے سے زیادہ سونے سے آپ کو نیوروڈیجنریٹیو بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

یونیورسٹی آف کیلی فورنیا سان فرانسسکو، میو کلینک سکول آف میڈیسن (USA) اور ٹورنٹو (کینیڈا) کے سینٹ میری جنرل ہسپتال کے سائنسدانوں کی ایک ٹیم کی طرف سے کی گئی نئی تحقیق میں ہلکے علمی کمزوری، پروگریسو سوپرنیوکلیئر فالج والے لوگ شامل ہیں - دیر سے شروع ہونے والی نیوروڈیجینریٹو بیماری، پارکنسن کی بیماری، الزیمنینٹ کنٹرول گروپ۔

شرکاء نے ایسے آلات پہن رکھے تھے جو ہر رات سوپائن پوزیشن میں سوتے ہوئے گھنٹوں کی تعداد کا حساب لگاتے تھے، اور نیوروڈیجینریٹیو عوارض کے خطرے کو الگ کرنے کے لیے نیند کے نو بائیو مارکرز کا جائزہ لیتے تھے۔

آپ کی پیٹھ پر 2 گھنٹے سے زیادہ سونے کا تعلق نیوروڈیجنریٹیو حالات سے ہے۔

نتائج سے پتا چلا کہ جو لوگ دو گھنٹے سے زیادہ سوتے ہیں ان میں کنٹرول گروپ کے مقابلے میں چار نیوروڈیجنریٹیو حالات تھے۔

محققین کا خیال ہے کہ یہ آپ کی پیٹھ کے بل سونے اور الزائمر، پارکنسنز اور ہلکی علمی خرابی میں نیوروڈیجنریشن کے درمیان مضبوط تعلق کا مزید ثبوت فراہم کرتا ہے۔

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 2. — آپ کی پیٹھ پر فی رات 2 گھنٹے سے زیادہ سونے سے نیوروڈیجنریٹیو بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اپنی پیٹھ کے بل سونے سے آپ کا خطرہ کیوں بڑھ سکتا ہے؟

محققین وضاحت کرتے ہیں: جب آپ کی پیٹھ کے بل سوتے ہیں تو، نیوروٹوکسن کلیئرنس آپ کے پہلو پر سوتے وقت کے مقابلے میں کم موثر ہوتا ہے کیونکہ اس فرق کی وجہ سے کہ دماغ سے وینس کا خون دل میں کیسے واپس آتا ہے۔ مزید برآں، آپ کی پیٹھ کے بل سونا زیادہ شدید نیند کی کمی کا باعث بنتا ہے، جس کے نتیجے میں نیند میں اکثر خلل پڑتا ہے جو نیوروٹوکسن کے جمع ہونے میں بھی معاون ہوتا ہے۔ نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی پیٹھ پر برسوں سونے کی وجہ سے غیر موثر نیوروٹوکسن کلیئرنس نیوروڈیجنریشن میں معاون ہے۔

مصنفین نے مزید کہا کہ کچھ ابھرتی ہوئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پس منظر میں سونے سے دماغ کو فضلہ کی مصنوعات کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو نظریاتی طور پر نیوروڈیجنریٹیو بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔

خلاصہ یہ کہ دماغی صحت کے لیے نیند کی پوزیشن اہم ہے، لیکن میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، نیوروڈیجینریٹیو بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اچھی نیند کی حفظان صحت اور مجموعی طرز زندگی کے عوامل کو ترجیح دینا زیادہ اہم ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm