سائنس بتاتی ہے کہ نیند کی کچھ پوزیشنیں نقصان دہ ہو سکتی ہیں، اور بوڑھے بالغوں کو ان سے بچنا چاہیے۔

پہلو کی نیند، پیٹ کی نیند سے لے کر پیچھے کی نیند تک، ہر ایک کی پسندیدہ نیند کی پوزیشن ہوتی ہے۔

پچھلے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی پیٹھ کے بل سونا صحت کے کئی ممکنہ مسائل کا باعث بنتا ہے، بشمول ہائی بلڈ پریشر اور رکاوٹ والی نیند کی کمی، نیز ان لوگوں کے لیے مسائل جو رات میں گیسٹرو ایسوفیجل ریفلکس میں مبتلا ہیں یا جو حاملہ ہیں۔ اب، ایک نئی تحقیق نے نیند کی اس پوزیشن کے ایک اور نقصان دہ اثر کا انکشاف کیا ہے۔

بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی پیٹھ کے بل سونے سے صحت پر کچھ ممکنہ نقصان دہ اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

میڈیکل نیوز ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، نئی تحقیق، 2019 کی ایک تحقیق پر مبنی ہے، جس میں پتا چلا ہے کہ اپنی پیٹھ کے بل رات کو دو گھنٹے سے زیادہ سونے سے اعصابی امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

یونیورسٹی آف کیلیفورنیا سان فرانسسکو، میو کلینک سکول آف میڈیسن (USA) اور ٹورنٹو (کینیڈا) کے سینٹ میری جنرل ہسپتال کے سائنسدانوں کی ایک ٹیم کے ذریعہ کی گئی اس نئی تحقیق میں ہلکی علمی خرابی، پروگریسو سوپرنیوکلیئر فالج والے افراد شامل ہیں - دیر سے شروع ہونے والی نیوروڈیجنریٹو بیماری، پارکنگ کی بیماری، الزائمر کنٹرول گروپ

شرکاء نے ہر رات سوپائن پوزیشن میں سوئے ہوئے گھنٹوں کی تعداد کا حساب لگانے کے لیے ڈیوائسز پہنی تھیں، اور نیوروڈیجینریٹیو عوارض کے خطرے کو فرق کرنے کے لیے نیند کے نو بائیو مارکرز کا بھی جائزہ لیا۔

دو گھنٹے سے زیادہ اپنی پیٹھ کے بل سونے کا تعلق نیوروڈیجنریٹیو حالات سے ہے۔

نتائج سے پتا چلا کہ جو لوگ دو گھنٹے سے زیادہ سوتے ہیں ان میں کنٹرول گروپ کے مقابلے میں چار نیوروڈیجنریٹیو حالات تھے۔

محققین کا خیال ہے کہ یہ آپ کی پیٹھ کے بل سونے اور الزائمر کی بیماری، پارکنسنز کی بیماری، اور ہلکی علمی خرابی میں نیوروڈیجنریشن کے درمیان مضبوط تعلق کا مزید ثبوت فراہم کرتا ہے۔

سوپائن پوزیشن میں ہر رات دو گھنٹے سے زیادہ سونے سے نیوروڈیجنریٹیو بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اپنی پیٹھ کے بل سونے سے خطرہ کیوں بڑھ سکتا ہے؟

محققین نے وضاحت کی ہے کہ جب آپ کی پیٹھ کے بل سوتے ہیں تو، نیوروٹوکسن کلیئرنس آپ کے پہلو پر سونے کے مقابلے میں کم موثر ہوتا ہے کیونکہ اس میں اختلاف کی وجہ سے دماغ سے خون دل میں کیسے واپس آتا ہے۔ مزید برآں، آپ کی پیٹھ کے بل سونا زیادہ شدید نیند کی کمی کا باعث بنتا ہے، جس سے نیند میں مسلسل خلل پڑتا ہے، جو نیوروٹوکسن کے جمع ہونے میں بھی معاون ہوتا ہے۔ نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی پیٹھ پر برسوں سونے کے نتیجے میں غیر موثر نیوروٹوکسن کلیئرنس نیوروڈیجنریشن میں معاون ہے۔

مصنفین نے مزید کہا کہ کچھ ابھرتی ہوئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی طرف سونے سے دماغ کو فضلہ کی مصنوعات کو ہٹانے میں مدد مل سکتی ہے، جو نظریاتی طور پر نیوروڈیجنریٹیو بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔

میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، خلاصہ یہ کہ دماغی صحت کے لیے نیند کی کرنسی اہم ہے، لیکن عام طور پر اچھی نیند کی صفائی اور طرز زندگی کے عوامل کو ترجیح دینا نیوروڈیجینریٹیو بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اور بھی زیادہ اہم ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm