یہ سمجھنے کے لیے کہ کس طرح کئی سالوں سے باقاعدگی سے ورزش چربی کے ٹشو کو متاثر کرتی ہے، مشی گن یونیورسٹی (USA) کی ایک تحقیقی ٹیم نے موٹے لوگوں کے دو گروہوں کا موازنہ کیا:
پہلے گروپ میں 16 افراد شامل تھے جنہوں نے کم از کم دو سال تک ہفتے میں کم از کم چار بار ورزش کی یعنی اوسطاً 11 سال۔
گروپ 2 میں 16 افراد شامل تھے جنہوں نے کبھی بھی باقاعدگی سے ورزش نہیں کی تھی لیکن وہ جسم میں چربی کی مقدار، وزن اور جنس جیسے دیگر معیارات پر پورا اترتے تھے۔
باقاعدگی سے ورزش آپ کی صحت کے لیے ہمیشہ اچھی ہوتی ہے۔
تحقیقی ٹیم نے دونوں گروپوں سے جلد کے بالکل نیچے پیٹ کی چربی کے نمونے لیے۔
نتائج سے یہ بات سامنے آئی کہ موٹے افراد جنہوں نے مسلسل ورزش کی وہ صحت مند پیٹ کی چربی کے ٹشو کو برقرار رکھتے ہیں اور وہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ محفوظ طریقے سے چربی ذخیرہ کرنے کے قابل تھے جنہوں نے ورزش نہیں کی۔
طبی ویب سائٹ میڈیکل ایکسپریس کے مطابق، وہ ایڈیپوز ٹشو کے اندر منفرد ساختی اور حیاتیاتی خصوصیات رکھتے ہیں، جو ان کی چربی کو زیادہ محفوظ طریقے سے ذخیرہ کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔
خاص طور پر، جو لوگ ورزش کرتے ہیں ان میں خون کی شریانیں زیادہ ہوتی ہیں، مائٹوکونڈریا، اور فائدہ مند پروٹین، اور سوزش کے خلیات کم ہوتے ہیں۔
دریں اثنا، غیر مشق گروپ میں ان خصوصیات کی نمائش نہیں کی گئی.
مشی گن یونیورسٹی میں ورزش سائنس کے پروفیسر ڈاکٹر جیفری ہورووٹز نے کہا کہ "یہ اہم ہے کیونکہ چربی کو ذخیرہ کرنے کے لیے صحت مند ترین جگہ جلد کے نیچے موجود ایڈیپوز ٹشو ہے۔" "ورزش کے ذریعے وہاں چربی کو ذخیرہ کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے سے غیر صحت بخش جگہوں پر چربی ذخیرہ کرنے کی ضرورت کم ہو جائے گی، جیسے کہ ویسرل چربی۔"
یہ اختلافات ان لوگوں میں زیادہ واضح ہیں جو کئی سالوں سے باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں ان لوگوں کے مقابلے جو ورزش نہیں کرتے ہیں۔
باقاعدگی سے ورزش چربی کے بافتوں کو اس طرح تبدیل کرتی ہے جس سے جسم کی چربی کو زیادہ صحت مند طریقے سے ذخیرہ کرنے میں مدد ملتی ہے۔
پروفیسر ہورووٹز نے نتیجہ اخذ کیا: مہینوں سے سالوں تک باقاعدگی سے ورزش چربی کے ٹشوز کو اس طرح تبدیل کرتی ہے جس سے جسم میں چربی کو زیادہ صحت مند طریقے سے ذخیرہ کرنے میں مدد ملتی ہے اگر وزن بڑھتا ہے - لوگوں کی عمر کے ساتھ ایک عام واقعہ۔
پروفیسر ہورووٹز نے نوٹ کیا: اہم بات یہ ہے کہ چربی ذخیرہ کرنے کی صلاحیت میں اضافے کا مطلب جسم میں چربی میں اضافہ نہیں ہے، بلکہ یہ ہے کہ اگر وزن میں اضافہ ہوتا ہے - جو اکثر عمر کے ساتھ ہوتا ہے، تو یہ اضافی چربی اندرونی اعضاء میں یا جگر یا دل میں جمع ہونے کی بجائے جلد کے نیچے زیادہ صحت مند طریقے سے ذخیرہ کی جائے گی۔
یہ فیٹی جگر کی بیماری پر بھی لاگو ہوتا ہے، جو عام طور پر زیادہ وزن یا موٹے افراد میں ہوتا ہے۔ میڈیکل ایکسپریس کے مطابق جگر میں اضافی چربی جمع ہو جاتی ہے اور یہ سروسس یا جگر کے کینسر جیسے حالات کا باعث بن سکتی ہے۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm
تبصرہ (0)