یہ جاننے کے لیے کہ کئی سالوں سے باقاعدگی سے ورزش چربی کے ٹشو پر کیسے اثر انداز ہوتی ہے، مشی گن یونیورسٹی (USA) کی ایک تحقیقی ٹیم نے موٹے لوگوں کے دو گروپوں کا موازنہ کیا:
پہلے گروپ میں 16 افراد شامل تھے جنہوں نے کم از کم دو سال تک ہفتے میں کم از کم چار بار ورزش کی – اوسطاً 11 سال۔
گروپ 2 میں 16 افراد شامل تھے جنہوں نے کبھی بھی باقاعدگی سے ورزش نہیں کی تھی لیکن وہ دوسرے عوامل جیسے کہ جسمانی چربی کی مقدار، وزن اور جنس پر مماثل تھے۔
باقاعدگی سے ورزش آپ کی صحت کے لیے ہمیشہ اچھی ہوتی ہے۔
محققین نے دونوں گروپوں سے جلد کے بالکل نیچے پیٹ کی چربی کے ٹشو کے نمونے لیے۔
نتائج سے معلوم ہوا کہ موٹے افراد جنہوں نے طویل مدتی ورزش کی ان کے پیٹ میں چربی کے ٹشو اب بھی صحت مند تھے اور وہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ محفوظ طریقے سے چربی ذخیرہ کرنے کے قابل تھے جنہوں نے ورزش نہیں کی۔
طبی ویب سائٹ میڈیکل ایکسپریس کے مطابق، ان کے چربی کے بافتوں میں الگ ساختی اور حیاتیاتی خصوصیات ہیں جو چربی کو زیادہ محفوظ طریقے سے ذخیرہ کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتی ہیں۔
خاص طور پر، جو لوگ ورزش کرتے ہیں ان میں خون کی نالیاں، مائٹوکونڈریا، اور فائدہ مند پروٹین اور کم سوزش والے خلیات ہوتے ہیں۔
دریں اثنا، غیر مشق گروپ کے لوگوں میں یہ خصوصیات نہیں تھیں.
یہ ضروری ہے کیونکہ چربی کو ذخیرہ کرنے کی صحت مند ترین جگہ صرف جلد کے نیچے موجود چربی کے ٹشو ہیں، مشی گن یونیورسٹی میں ورزش سائنس کے پروفیسر، پی ایچ ڈی کے سربراہ محقق جیفری ہورووٹز نے کہا۔ انہوں نے کہا کہ ورزش کے ذریعے یہاں چربی کا ذخیرہ بڑھانا غیر صحت بخش جگہوں پر چربی کو ذخیرہ کرنے کی ضرورت کو کم کرتا ہے، جیسے کہ ویسرل چربی۔
یہ اختلافات ان لوگوں میں زیادہ واضح تھے جنہوں نے کئی سالوں سے باقاعدگی سے ورزش کی ان لوگوں کی نسبت جو ورزش نہیں کرتے تھے۔
باقاعدگی سے ورزش چربی کے بافتوں کو ان طریقوں سے تبدیل کرتی ہے جو جسم میں صحت مند چربی کے ذخیرہ کو فروغ دیتی ہے۔
پروفیسر ہورووٹز نے نتیجہ اخذ کیا کہ مہینوں سے سالوں کے دوران باقاعدگی سے ورزش چربی کے بافتوں کو اس طرح تبدیل کرتی ہے جس سے جسمانی چربی کو زیادہ صحت مند طریقے سے ذخیرہ کرنے میں مدد ملتی ہے اگر یہ وزن بڑھتا ہے - جو اکثر لوگوں کی عمر کے ساتھ ہوتا ہے، پروفیسر ہورووٹز نے نتیجہ اخذ کیا۔
اہم بات یہ ہے کہ چربی کے ذخیرہ میں اضافے کا مطلب موٹاپا میں اضافہ نہیں ہے، بلکہ یہ کہ اگر وزن میں اضافہ ہوتا ہے - جو اکثر عمر کے ساتھ ہوتا ہے - تو یہ اضافی چربی جلد کے نیچے زیادہ صحت مند طریقے سے ذخیرہ ہوتی ہے، بجائے اس کے کہ جگر یا دل میں ضعف یا جمع ہوجائے، پروفیسر ہورووٹز نوٹ کرتے ہیں۔
اس میں فیٹی جگر کی بیماری کے لیے بھی مضمرات ہوتے ہیں، جو اکثر ان لوگوں میں ہوتا ہے جو زیادہ وزن یا موٹے ہوتے ہیں۔ میڈیکل ایکسپریس کے مطابق، جگر میں اضافی چربی جمع ہو جاتی ہے اور یہ سروسس یا جگر کے کینسر جیسے حالات کا باعث بن سکتی ہے۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm
تبصرہ (0)