روزمیری کے فوائد، محفوظ استعمال اور مضر اثرات

روزمیری میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، جو ہیلی کوبیکٹر پائلوری بیکٹیریا کی وجہ سے گیسٹرائٹس کے علاج میں مددگار ہیں۔

روزمیری کے صحت کے اہم فوائد یہ ہیں:

اعصابی نظام کو بہتر بنائیں

روزمیری اعصابی نظام کے کام کو بہتر بنانے، یادداشت، ارتکاز اور استدلال کو بہتر بنانے اور ڈپریشن اور اضطراب جیسے مسائل کو روکنے اور علاج کرنے میں مدد کرتی ہے۔

یہاں تک کہ یہ جڑی بوٹی یادداشت کی کمی کو کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے جو قدرتی طور پر بوڑھوں میں ہوتا ہے، اور اسے اروما تھراپی کے لیے ضروری تیل کی شکل میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

اگرچہ اس کے اعصابی نظام کے لیے کچھ فوائد ہیں، لیکن مرگی کے شکار افراد کو روزمیری کا استعمال نہیں کرنا چاہیے، کیونکہ اس پودے کے استعمال سے مرگی کے دورے پڑ سکتے ہیں۔

ہاضمہ بہتر کریں۔

روزمیری ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے کیونکہ اس میں antispasmodic خصوصیات ہیں، گیس کی پیداوار کو کم کرتی ہے اور اپھارہ کم کرتی ہے۔ مزید برآں، روزمیری تیزابیت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتی ہے، کیونکہ اس میں اینٹیسیڈ اثر ہوتا ہے اور اس میں ٹیننز ہوتے ہیں جو آنتوں کو جلن اور سوزش سے بچانے، خون بہنے اور اسہال کو کم کرنے کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں۔

روزمیری میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی ہیں، جو کہ ہیلی کوبیکٹر پائلوری بیکٹیریا کی وجہ سے ہونے والی گیسٹرائٹس کے علاج میں مدد کرتی ہیں، اس کے علاوہ پتوں کے اخراج کو کنٹرول کرتی ہیں، آنتوں کی سطح پر چربی کے جذب کو بہتر بناتی ہیں۔

جگر کی حفاظت

روزمیری میں ہیپاٹوپروٹیکٹو اور موتروردک خصوصیات ہیں، جو جگر کے انزائمز کو متحرک کرتی ہیں جو جسم کو پیشاب کے ذریعے نقصان دہ مادوں کو ختم کرنے کے لیے detoxify کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔ مزید برآں، روزمیری جگر کو انفیکشن اور سوزش سے بچا سکتی ہے۔

روزمیری پتوں کی رطوبت کو بھی کنٹرول کرتی ہے، یہ پتھری کے علاج کے لیے ایک سپلیمنٹ کے طور پر ایک اچھا انتخاب ہے۔

اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔

روزمیری اینٹی آکسیڈنٹس جیسے روسمارینک ایسڈ، کیفیک ایسڈ، کارنوسک ایسڈ سے بھرپور ہوتی ہے، جو مدافعتی نظام کو بہتر بنانے، انفیکشن سے بچنے اور جلد کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

مزید برآں، روزمیری میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آزاد ریڈیکلز کی تشکیل کو بھی روکتے ہیں جو صحت مند خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں، جس کے کینسر مخالف اثرات ہوتے ہیں، کیونکہ یہ خلیات میں ہونے والی تبدیلیوں کو روکتا ہے۔

تناؤ اور اضطراب کو کم کریں۔

روزمیری کو اروما تھراپی میں تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ یہ بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی دھڑکن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، سکون کے احساس کو فروغ دیتا ہے۔

درد اور گردش کو بہتر بنائیں

روزمیری میں عام خون کی گردش کو بہتر بنانے کے علاوہ سوزش اور درد کو دور کرنے والی خصوصیات ہیں، اور اسے ویریکوز رگوں، سر درد، درد شقیقہ، گٹھیا اور گاؤٹ کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

مزید برآں، دونی پی ایم ایس کی علامات کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے، جیسے پیٹ میں درد، حیض کو منظم کرتا ہے، اور ماہواری کے دوران زیادہ خون بہنے کو کم کرتا ہے۔

ایک decongestant کے طور پر کام کرتا ہے

روزمیری میں ڈیکنجسٹنٹ اور فیبری فیوج خصوصیات ہیں، لہذا یہ نزلہ زکام اور فلو کے علاج، بخار، پتلی بلغم کو کم کرنے اور گلے کی خراش کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

مزید برآں، اپنی antispasmodic خصوصیات کی وجہ سے، دونی دمہ، دائمی کھانسی، کالی کھانسی اور برونکائٹس کے علاج میں بھی مفید ہے۔

روزمیری PMS علامات کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے، جیسے پیٹ میں درد، اور ماہواری کو منظم کرتا ہے۔

روزمیری کا استعمال کیسے کریں۔

دونی میں استعمال ہونے والے حصے اس کے پتے ہیں، جنہیں موسمی کھانوں، چائے اور سیٹز حمام کی تیاری اور ضروری تیل کی تیاری میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔

روزمیری چائے

روزمیری چائے دماغی تھکاوٹ سے لڑنے کے علاوہ ہاضمے کو بہتر بنانے، پانی کی برقراری کو کم کرنے اور دوران خون کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

تیاری کا طریقہ

5 گرام دونی کے تازہ پتے؛

200 ملی لیٹر پانی۔

ایک برتن یا کیتلی میں، پانی کو ابالنے پر لائیں۔ ایک بار بند ہونے کے بعد، دونی کے پتے شامل کریں، ڈھانپیں، اور 5 سے 10 منٹ تک کھڑے ہونے دیں۔ روزانہ 3 کپ چائے تک بغیر میٹھے، چھان کر پی لیں۔

روزمیری ضروری تیل

روزمیری ضروری تیل میں جراثیم کش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، اور اسے روغن اور مہاسوں کے علاج میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔

تیاری کا طریقہ

روزمیری ضروری تیل کے 5 قطرے؛

1 کھانے کا چمچ سبزیوں کا تیل، جیسے جوجوبا، پراکاکا، یا گلاب کا تیل۔

ایک چھوٹے ساس پین میں روزمیری ضروری تیل کو سبزیوں کے تیل کے ساتھ ملا دیں اور چمچ یا اسپاٹولا سے اچھی طرح مکس کریں۔ اپنی جلد کو دھونے اور خشک کرنے کے بعد، مکسچر کو متاثرہ جگہ پر لگائیں۔

روزمیری غسل

دونی کے ساتھ سیٹز غسل کینڈیڈا کے علاج کی تکمیل کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، کیونکہ اس میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات ہیں۔

تیاری کا طریقہ

4 چائے کے چمچ تازہ یا خشک دونی کے پتے؛

1.5 لیٹر پانی۔

ایک برتن یا کیتلی میں پانی کو ابال کر آنچ بند کر دیں۔ دونی کے پتوں کو پانی میں ڈالیں، ڈھانپیں اور اسے 10 منٹ تک کھڑا رہنے دیں۔ اسے ٹھنڈا ہونے دیں، پھر چھلنی کے ذریعے بیسن میں چھان لیں۔ دن میں 2 بار 15 سے 20 منٹ تک سیٹز غسل کریں۔

روزمیری شراب

روزمیری ٹکنچر کو پیٹ کی تیزابیت، خراب ہاضمہ، اپھارہ اور پیٹ پھولنے کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

تیاری کا طریقہ

10 گرام خشک دونی کے پتے یا 20 گرام تازہ دونی کے پتے؛

30 ملی لیٹر اناج الکحل؛

70 ملی لیٹر پانی۔

تمام اجزاء کو شیشے کے جار میں رکھیں۔ روزانہ بوتل کو ہلاتے ہوئے 8 سے 15 دن تک کسی تاریک، خشک جگہ پر ڈھانپ کر چھوڑ دیں۔ اس وقت کے بعد، اچھی طرح مکس کریں اور 1 چائے کا چمچ اس ٹکنچر کو 1 گلاس پانی میں گھولیں، دن میں 3 بار پی لیں۔

جب گھریلو علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جیسے کہ چائے، ٹکنچر، اور ضروری تیل، روزمیری 12 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔

ممکنہ ضمنی اثرات

روزمیری چائے کا زیادہ استعمال پیٹ میں جلن، گردے کی سوزش، متلی اور الٹی کا سبب بن سکتا ہے۔ جب جلد پر بغیر رنگ کے استعمال کیا جائے تو ضروری تیل جلن، جلد کی سوزش یا خارش کا سبب بن سکتا ہے۔

مزید برآں، جب مساج یا غسل میں استعمال کیا جائے، خاص طور پر رات کے وقت، روزمیری بے خوابی کا سبب بن سکتی ہے۔

دونی کا استعمال کسے نہیں کرنا چاہیے؟

جب گھریلو علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جیسے چائے، ٹکنچر، اور ضروری تیل، روزمیری 12 سال سے کم عمر کے بچوں، حاملہ خواتین، یا دودھ پلانے والوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔

جگر کی بیماری، مرگی، یا anticoagulants، diuretics، لتیم، اور بلڈ پریشر کی ادویات لینے والے افراد کو روزمیری کو گھریلو علاج کے طور پر استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/loi-ich-cach-su-dung-an-toan-va-tac-dung-phu-cua-cay-huong-thao.html