الکلائن مشروبات کے فوائد جو آپ کو معلوم ہونے چاہئیں

GĐXH - صرف پانی پینے کے بجائے، ذیل میں الکلین مشروبات کی فہرست کے ساتھ اپنے مشروبات کو متنوع بنانے کی کوشش کریں۔ ان سے ملنے والے فوائد سے آپ یقیناً حیران رہ جائیں گے۔

الکلائن آئنائزڈ پانی

الکلائن آئنائزڈ پینے کا پانی بہت سے ترقی یافتہ ممالک جیسے جاپان، کوریا، امریکہ، چین اور ویتنام میں ایک مقبول مصنوعات بن گیا ہے۔ یہ ایک ایسا مشروب ہے جو جسم میں اضافی تیزابیت کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے، خون کا مثالی پی ایچ 7.3 سے 7.4 برقرار رکھتا ہے، اس طرح صحت کے لیے نقصان دہ علامات جیسے: سینے کی جلن، پیٹ میں درد، اپھارہ، بدہضمی...

الکلائن پانی، اپنی قدرتی الکلائنٹی اور پی ایچ 7.0 - 8.0 کے ساتھ، تیزابی الکلائن ماحول کو متوازن کرکے جسم کو الکلائیز کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت بھی رکھتا ہے۔

خالص سوڈا واٹر

سوڈا واٹر تھوڑا سا الکلائن ہوتا ہے، جو جسم میں یورک ایسڈ کی اعلی سطح والے لوگوں کے لیے اچھا ہے۔ جب اعتدال میں استعمال کیا جائے تو، سوڈا واٹر یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جس کی بدولت پیشاب کو الکلائز کرنے اور یوریٹ کرسٹل کو تحلیل کرنے کی صلاحیت ہے۔

جو لوگ ابلا ہوا پانی پینا پسند نہیں کرتے ان کے لیے سوڈا واٹر مناسب متبادل ہوگا۔ مثالی تصویر

خالص سوڈا واٹر کا ایک فائدہ یہ ہے کہ اس میں کیلوریز بہت کم ہوتی ہیں، جسم کو اضافی کیلوریز شامل کرنے کی فکر کیے بغیر وزن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ خاص طور پر جو لوگ ابلا ہوا پانی پینا پسند نہیں کرتے ان کے لیے سوڈا واٹر ایک مناسب متبادل ہوگا۔

منرل واٹر

معدنی پانی کا پی ایچ اس کی جغرافیائی اصل کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے، لیکن عام طور پر 7.4 کے ارد گرد ہوتا ہے۔ یہ پی ایچ لیول بہت سے دیگر مشروبات سے زیادہ ہے اور اسے دنیا کے بیشتر ممالک میں استعمال کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے۔

شہد لیموں پانی

شہد لیموں کا پانی ایک قدرتی الکلائن مشروب ہے جو جسم سے یورک ایسڈ کو ختم کرنے کے عمل میں مدد کرتا ہے۔ اس کا تازہ، پینے میں آسان ذائقہ مدافعتی نظام کو بہتر بنانے اور قدرتی توانائی فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

شہد لیموں کا پانی گاؤٹ کے شکار لوگوں کے لیے بہت فائدہ مند ہے اور صحت مند لوگوں کو اس بیماری سے مؤثر طریقے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔

خاص طور پر اس قسم کا پانی وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے جو یورک ایسڈ کو بے اثر کرنے اور جسم میں اس مادے کے جمع ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس صلاحیت کی بدولت شہد لیموں کا پانی گاؤٹ میں مبتلا افراد کے لیے بہت فائدہ مند ہے اور صحت مند افراد کو اس بیماری سے مؤثر طریقے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ شہد لیموں کا پانی بھی خواتین کے لیے موزوں اینٹی ایجنگ بیوٹی ڈرنکس میں سے ایک ہے۔

تاہم، پیٹ کے مسائل، خاص طور پر معدے کے السر کے شکار افراد کے لیے شہد لیموں کا پانی پیتے وقت احتیاط برتنی چاہیے کیونکہ لیموں میں موجود تیزاب معدے میں جلن پیدا کر سکتا ہے۔

سبز چائے کا پانی

سبز چائے ایک ہلکا الکلائن مشروب ہے، جو اپنی طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے لیے قابل ذکر ہے، جو جسم کو سوزش کو کم کرنے، یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے، اور گاؤٹ کے خطرے سے دوچار افراد کو فائدہ پہنچاتا ہے۔

اگرچہ سبز چائے آپ کی صحت کے لیے اچھی ہے، لیکن بہت زیادہ پینا کیفین کے مواد کی وجہ سے بے خوابی یا ہاضمے کی خرابی جیسے مضر اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔

سبز چائے مستحکم بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے اور عروقی صحت کو بہتر بنانے میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے، جبکہ تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے، صارف کو آرام کا احساس دلاتی ہے۔

اگرچہ سبز چائے آپ کی صحت کے لیے اچھی ہے، لیکن بہت زیادہ پینا کیفین کے مواد کی وجہ سے بے خوابی یا ہاضمے کی خرابی جیسے مضر اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔

دودھ

پودوں کے دودھ میں، بادام کا دودھ سب سے زیادہ الکلائن ہوتا ہے، جس کا پی ایچ 6.9 سے 7.6 تک ہوتا ہے، جو جسم کے پی ایچ توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، یہ ان لوگوں کے لیے ایک اچھا انتخاب ہے جو لییکٹوز کے عدم برداشت کا شکار ہیں۔ دوسرے دودھ جیسے ناریل کا دودھ اور سویا دودھ میں بھی اسی طرح کی الکلائن بنانے والی خصوصیات ہوتی ہیں۔

ہربل چائے

ہربل چائے، جسے دواؤں کی چائے بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسا مشروب ہے جو پودوں، پھولوں، پتوں یا جڑوں سے بنایا جاتا ہے جس کا ذائقہ مزیدار ہوتا ہے اور صحت کے لیے بہت سے فوائد لاتے ہیں۔

ہربل چائے، جسے دواؤں کی چائے بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسا مشروب ہے جو پودوں، پھولوں، پتوں یا جڑوں سے بنایا جاتا ہے جس کا ذائقہ مزیدار ہوتا ہے اور صحت کے لیے بہت سے فوائد لاتے ہیں۔

ان میں، سونف، پودینہ اور بابا کی چائے اپنی قدرتی طور پر الکلائن خصوصیات کے لیے نمایاں ہیں، پی ایچ کی سطح 6.4 سے 7.2 تک ہے۔ اس خاصیت کی بدولت، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ چائے دانتوں کے تامچینی کو نقصان نہیں پہنچاتی، جس سے منہ کی صحت کے لیے فائدہ ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگ چائے میں اجزاء کے بارے میں حساس ہوسکتے ہیں، لہذا آپ کو اسے استعمال کرتے وقت محتاط رہنا چاہئے.

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loi-ich-cua-cac-loai-nuoc-uong-co-tinh-kiem-ban-nen-biet-172250426105516188.htm