پاؤں کے تلوے جلنا کس بیماری کی علامت ہیں؟

کیا آپ اکثر اپنے پیروں کے تلووں میں جلن محسوس کرتے ہیں؟ یہ کسی سنگین چیز کی علامت ہو سکتی ہے۔ آپ کے پیروں کے تلووں میں جلن کا احساس آپ کے جسم میں زیادہ یورک ایسڈ کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

زیادہ یورک ایسڈ کی علامت ہو سکتی ہے۔

ہائی یورک ایسڈ کی وجہ سے صحت کی مختلف حالتوں کے لیے استعمال ہونے والی اصطلاح کو گاؤٹ کہا جاتا ہے اور یہ بنیادی طور پر آپ کے پیروں کو متاثر کرتا ہے۔

جب پیورین نامی پروٹین جسم میں بڑھتا ہے تو یہ یورک ایسڈ کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ پروٹین ہمارے جسموں کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے اور کچھ کھانے کی اشیاء میں بھی پایا جاتا ہے. ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، جب یورک ایسڈ کی سطح بہت زیادہ ہو جاتی ہے، تو ہمارے گردوں کو اسے خون سے فلٹر کرنے میں دشواری ہوتی ہے، جو خون میں زہریلے مواد کا باعث بن سکتا ہے۔

اگر آپ کو اپنے پیروں کے تلووں میں جلن محسوس ہوتی ہے تو اس کی وجہ یورک ایسڈ کی زیادتی ہو سکتی ہے اور اس مسئلے سے نمٹنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں۔

سمندری غذا اور سرخ گوشت سے پرہیز کریں۔

اگر آپ کے پاس یورک ایسڈ زیادہ ہے تو سمندری غذا اور سرخ گوشت سے پرہیز کرنا چاہیے۔

شٹر اسٹاک

طبی ماہرین کے مطابق سبزی خوروں میں یورک ایسڈ کے زیادہ مسائل پیدا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، خاص طور پر اگر کوئی شخص اس مسئلے کا شکار ہو تو سمندری غذا اور سرخ گوشت سے پرہیز کرنا چاہیے۔

بہت زیادہ پروٹین کھانا بند کریں۔

زیادہ یورک ایسڈ والے لوگ اکثر اپنی خوراک میں بہت زیادہ پروٹین کھاتے ہیں۔ بعض اوقات، بہت زیادہ پروٹین جگر سے ہضم نہیں ہو پاتا اور جسم میں یورک ایسڈ کی سطح میں اضافہ کا باعث بن سکتا ہے۔

غذائیں جو آرام کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

وٹامن سی سے بھرپور غذائیں، جیسے سنتری اور لیموں، یورک ایسڈ کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یورک ایسڈ کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے کافی فائبر حاصل کرنا بھی ضروری ہے۔

ہائی یورک ایسڈ والے لوگوں کے لیے ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے۔ ہر دن کم از کم 2-3 لیٹر پانی پینے کی کوشش کریں۔ ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، آپ جیلی، تازہ پھل جیسے گاجر کا رس، کھیرا اور دھنیا بھی کھا سکتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/long-ban-chan-bi-bong-rat-la-trieu-chung-cua-benh-gi-185992438.htm