نیند کے بغیر ایک رات آپ کے دماغ کو برسوں تک بڑھا سکتی ہے۔

نیند کے بغیر ایک رات دماغ کو بوڑھا کر دیتی ہے۔

سوسائٹی فار نیورو سائنس (USA) کی طرف سے جرنل آف نیورو سائنس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ، مطالعہ میں حصہ لینے والے 19 سے 39 سال کی عمر کے 134 افراد میں، سائنسدانوں نے مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI) اسکینوں کے ذریعے "دماغ کی عمر" کا اندازہ لگانے کے لیے خصوصی مشینوں کا استعمال کیا۔

اسکینرز نیند سے محروم لوگوں کے دماغ کو اسکین کریں گے، پھر پوری رات کی نیند کے بعد ان لوگوں کے دماغوں سے ان کا موازنہ کریں گے۔

شرکاء کو نیند کی مختلف حالتوں سے ایم آر آئی ڈیٹا کے لیے تجزیہ کیا گیا، بشمول کل بے خوابی (24 گھنٹے سے زیادہ جاگنا)، نیند کی جزوی کمی (3 گھنٹے/رات کے لیے سونا)، اور دائمی نیند کی کمی (5 گھنٹے فی رات سونا، 5 راتوں تک)۔ اس تحقیق میں ایک کنٹرول گروپ بھی شامل تھا جو ہر رات 8 گھنٹے سوتا تھا۔

ہر گروپ میں کم از کم ایک رات "بیس لائن نیند" ہوتی تھی، جس میں انہوں نے آٹھ گھنٹے بستر پر گزارے۔ نیند سے محروم ہونے یا آٹھ گھنٹے کی نیند لینے سے پہلے اور بعد میں ان کا دماغ کیسا لگتا تھا اس کا موازنہ کرنے کے لیے تمام شرکاء نے نیند کے ہر سیشن کے بعد ایم آر آئی اسکین کرایا۔

مصنفین نے پایا کہ نیند کی مکمل کمی نے دماغی عمر میں ایک سے دو سال تک اضافہ کیا۔

تحقیق کرنے والے محققین میں سے ایک، جرمنی کی RWTH آچن یونیورسٹی سے تعلق رکھنے والی ایوا ماریا ایلمین ہورسٹ نے کہا، "دلچسپ بات یہ ہے کہ، ایک رات کی نیند کی کمی کے بعد، جن لوگوں کی نیند ختم ہو گئی تھی، ان کی دماغی عمر بدل گئی اور یہ بیس لائن سے مختلف نہیں تھی۔"

اگرچہ تحقیق بتاتی ہے کہ نیند کی کمی کی راتیں قلیل مدت میں دماغ کو متاثر کر سکتی ہیں، لیکن نیند کی دائمی کمی کے طویل مدتی اثرات کے بارے میں مزید جاننے کی ضرورت ہے۔

نیند سوچ اور یادداشت کو متاثر کرتی ہے۔

یشودا ہسپتال حیدرآباد (انڈیا) میں انٹروینشنل پلمونولوجی اور نیند کی دوائی کے مشیر ڈاکٹر ویسویشورن بالاسوبرامنیم نے اس بات پر زور دیا کہ نیند مؤثر طریقے سے سوچنے اور یاد رکھنے کی صلاحیت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ بے خوابی جسم کے بہت سے مختلف افعال کو متاثر کر سکتی ہے۔

"دماغ کی ایک انوکھی خصوصیت نیوروپلاسٹیٹی ہے، جو دماغ کے نیوران کی اندرونی اور بیرونی محرکات کے جواب میں خود کو دوبارہ منظم کرنے کی صلاحیت ہے،" ڈاکٹر بالاسوبرامنین کہتے ہیں۔ "ایک سب سے اہم محرک جو نیوروپلاسٹیٹی کو بدل سکتا ہے وہ نیند ہے۔"

انہوں نے مزید کہا کہ نیند جسم کے بیشتر اینڈوکرائن سسٹمز اور اعضاء کے کام کو بحال کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، Synapses کی موثر تنظیم نو میں نیند بھی اہم کردار ادا کرتی ہے، جو یادداشت اور سیکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

اس طرح، مناسب بحالی نیند میں کوئی بھی خلل دماغ کے اس پہلو کو گہرا اثر انداز کر سکتا ہے اور اعصابی سرکٹس میں ساختی اور فعال تبدیلیوں کا باعث بن سکتا ہے۔

موجودہ تحقیق ایم آر آئی اور خصوصی الگورتھم کا استعمال کرتے ہوئے دماغ میں ساختی تبدیلیوں کو سمجھنے کی کوشش کر رہی ہے۔ اگرچہ یہ ایک چھوٹا سا مطالعہ ہے، پھر بھی یہ اس بات کا ثبوت فراہم کرتا ہے کہ نیند موثر سوچ اور یادداشت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

ماخذ: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo