مکئی، شکرقندی، کدو، مونگ پھلی اور لونگن خزاں کی غذائیت سے بھرپور غذائیں ہیں جو تلی اور معدے کو فائدہ پہنچاتی ہیں، اس طرح جسم کی قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے۔
 |
| لونگن کو موسم خزاں میں کاٹا جاتا ہے، اور یہ خیال کیا جاتا ہے کہ لونگن کھانے سے تلی اور معدہ کی پرورش ہوتی ہے۔ (ماخذ: ہیلتھ اینڈ لائف میگزین) |
مکئی
موسم خزاں میں مکئی کھانے کے بہت سے فوائد ہیں، خاص طور پر تلی اور معدہ کے لیے۔ مکئی ایک غذائیت سے بھرپور اناج ہے جس میں نشاستہ، پروٹین، فائبر، وٹامنز، معدنیات اور دیگر بہت سے غذائی اجزا جسم کے لیے فائدہ مند ہیں۔
مکئی میں موجود فائبر آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے، نظام ہاضمہ کو بڑھاتا ہے، اور کمزور تلی اور معدہ کی وجہ سے معدے کی تکلیف کو دور کرتا ہے۔
مزید برآں، مکئی میں موجود فائبر گٹ میں پروبائیوٹکس کی افزائش کو فروغ دے سکتا ہے، آنتوں کے ماحولیاتی توازن کو برقرار رکھتا ہے اور ہاضمہ کے مسائل جیسے قبض اور اسہال کو کم کرتا ہے۔
مکئی میں تلی اور معدہ کو مضبوط بنانے کا اثر بھی ہوتا ہے، جو تلی اور معدہ کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے، بھوک کو کم کر سکتا ہے اور غذائی اجزاء کے جذب کو فروغ دیتا ہے۔
میٹھا آلو
موسم خزاں میں شکرقندی کھانے کے بہت سے فوائد ہیں، خاص طور پر تلی اور معدہ کی پرورش کے لیے۔ شکرقندی ایک غذائیت سے بھرپور سبزی ہے جو کہ نشاستہ، پروٹین، فائبر، وٹامنز اور معدنیات جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہے۔
شکرقندی نشاستے اور فائبر سے بھرپور ہوتی ہے، جو معدے کی حرکت کو فروغ دینے، ہاضمہ کے افعال کو بڑھانے اور تلی اور پیٹ کی کمزوری کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔
اس کے علاوہ شکرقندی تلی اور معدہ کی پرورش، تلی اور معدہ کے افعال کو مضبوط بنانے، بدہضمی کو بہتر کرنے، بھوک کی کمی، غذائیت کی کمی اور تلی اور معدہ کی کمزوری کی وجہ سے پیدا ہونے والے دیگر مسائل کا بھی اثر رکھتی ہے۔
پیٹھا کدو
کدو نشاستہ اور پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے، اس کی ساخت نرم ہوتی ہے، ہضم کرنے میں آسان ہوتی ہے، اور تلی اور معدہ کے کام کی حفاظت میں مدد ملتی ہے۔ کدو میں موجود فائبر آنتوں کے ماحولیاتی توازن کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، معدے کی حرکت کو فروغ دیتا ہے، قبض کو کم کرتا ہے اور آنتوں کو صحت مند بنانے میں مدد کرتا ہے۔
اس کے علاوہ، کدو تلی اور معدے کی پرورش میں بھی مدد کرتا ہے، بھوک کی کمی اور بدہضمی جیسے مسائل کو بہتر بناتا ہے، غذائی اجزاء کے جذب کو فروغ دیتا ہے، تلی اور معدے کی پرورش کرتا ہے اور جسم کو صحت مند رہنے میں مدد کرتا ہے۔
آخر میں، کدو میں بہت سے وٹامنز اور معدنیات انسانی جسم کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں، جیسے کہ وٹامن اے، وٹامن سی، اور کیلشیم، جو جسم کو صحت مند حالت کو برقرار رکھنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
مونگ پھلی
موسم خزاں مونگ پھلی کے پکنے کا موسم ہے اور اس وقت مونگ پھلی کھانے سے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں، خاص طور پر تلی اور معدہ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے۔
مونگ پھلی فائبر سے بھرپور ہوتی ہے، جو معدے کی حرکت کو منظم کرنے، ہاضمہ کے افعال کو فروغ دینے، اور بدہضمی، تیزابی رطوبت میں اضافہ، اور کمزور تلی اور معدہ کی وجہ سے اپھارہ جیسی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
مزید برآں، مونگ پھلی میں موجود فائبر آنت کے ماحولیاتی توازن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، معدے کی حرکت کو فروغ دیتا ہے، قبض کو کم کرتا ہے اور آنتوں کو صحت مند بنانے میں معاون ہے۔
مونگ پھلی تلی اور معدے کی پرورش کا اثر رکھتی ہے، بھوک کی کمی اور بدہضمی جیسے مسائل کو بہتر بناتی ہے، اور یہ غذائی اجزاء کے جذب کو بھی فروغ دیتی ہے، تلی اور معدے کی پرورش کرتی ہے، جس سے جسم کو صحت مند رہنے میں مدد ملتی ہے۔
مونگ پھلی میں کافی مقدار میں پروٹین اور صحت مند چکنائی بھی ہوتی ہے، جو توانائی فراہم کرتی ہے اور جسم کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد دیتی ہے۔
لیبل
موسم خزاں لیچی کی کٹائی کا موسم ہے، اور اس وقت لیچی کھانے سے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں، خاص طور پر تلی اور معدہ کی پرورش کے لیے۔ لیچیز گلوکوز سے بھرپور ہوتے ہیں، جو جسم کو توانائی کو جلد بھرنے، تھکاوٹ کو کم کرنے اور دماغی حالت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔
لونگان میں موجود فرکٹوز اور پروٹین معدے کی حرکت کو فروغ دینے، ہاضمہ کے افعال کو بڑھانے اور بدہضمی، تیزابیت کی رطوبت میں اضافہ اور کمزور تلی اور معدہ کی وجہ سے اپھارہ جیسے مسائل کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
اس کے علاوہ، لونگن پھل تلی اور معدہ کی پرورش، بھوک اور بدہضمی جیسے مسائل کو بہتر بنانے، غذائی اجزاء کے جذب اور استعمال کو فروغ دینے، تلی اور معدے کی پرورش اور جسم کو صحت مند رہنے میں مدد دینے کا اثر رکھتا ہے۔
ماخذ
تبصرہ (0)