موسم گرم اور سخت ہے، بیماریوں سے بچاؤ پر توجہ دیں۔

Tham quan du lịch dưới thời tiết nắng nóng tại Nhà thờ Đức Bà (quận 1, TP.HCM) trong dịp nghỉ lễ - Ảnh: TIẾN QUỐC — چھٹیوں کے دوران نوٹرے ڈیم کیتھیڈرل (ضلع 1، ہو چی منہ سٹی) میں گرم موسم میں سیر و تفریح - تصویر: TIEN QUOC

27 اپریل کو نیشنل سینٹر فار ہائیڈرو میٹرولوجیکل فورکاسٹنگ کے مطابق، پورا ملک "خوفناک" گرمی کا سامنا کر رہا ہے اور کئی جگہوں پر درجہ حرارت 41 ڈگری سیلسیس سے زیادہ ہے، جو 26 اپریل کے مقابلے میں 1-2 ڈگری سیلسیس زیادہ ہے۔

حالیہ دنوں اور آنے والے دنوں میں ملک بھر میں گرمی کی لہر کو دیکھتے ہوئے کہا جا سکتا ہے کہ یہ ایک نایاب، حتیٰ کہ بے مثال، گرمی کی لہر ہے۔

گرم موسم فوڈ پوائزننگ کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

Tuoi Tre Online سے بات کرتے ہوئے، ڈاکٹر Tran Ngoc Luu - محکمہ متعدی امراض، چلڈرن ہسپتال 2 (HCMC) - نے کہا کہ چھٹیوں کا طویل موسم، گرم موسم میں سفر کرنا، اگر احتیاط نہ کی جائے تو بالغ اور بچے آسانی سے بیمار ہو سکتے ہیں۔

خاص طور پر نظام انہضام سے متعلق امراض (انٹرائٹس، آنتوں میں انفیکشن، فوڈ پوائزننگ) گرم موسم کی وجہ سے بیکٹیریا کھانے میں آسانی سے گھس سکتے ہیں اور تیزی سے خراب ہونے کا باعث بنتے ہیں۔

ایک ہی وقت میں، نظام انہضام کے ذریعے منتقل ہونے والی بیماریوں کے گروہوں میں سے ایک ہاتھ، پاؤں اور منہ کی بیماری ہے۔

اس کے علاوہ، گرم موسم سانس کی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر ایئر کنڈیشنڈ کمرے اور باہر کے درجہ حرارت کے فرق کی وجہ سے گرمی کا جھٹکا لگ سکتا ہے۔

بیماری سے بچنے کے لیے، ڈاکٹر لو تجویز کرتے ہیں کہ والدین اپنے بچوں کے ہاتھ صاف رکھیں، کھانے کی حفظان صحت اور حفاظت کو یقینی بنائیں، اور ان سطحوں کو صاف کریں جن سے بچے اکثر رابطے میں آتے ہیں۔

"لوگوں کو پکا ہوا کھانا کھانے، ابلا ہوا پانی پینے، اور اپنے ہاتھوں کو صاف رکھنے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے (ہاتھ دھونے کے لیے محفوظ مصنوعات ہونی چاہئیں)۔ کھانے سے پہلے اور بچوں کے لیے کھانا تیار کرنے سے پہلے اپنے ہاتھ دھونا یاد رکھیں۔ ساتھ ہی ساتھ، زیادہ دیر تک باہر رہنے سے گریز کریں، بچوں کو سایہ دار جگہوں پر کھیلنے دیں، اور کافی پانی پینے دیں۔

جب کم درجہ حرارت والے ماحول سے زیادہ درجہ حرارت کی طرف جاتے ہو، تو آپ کو پہلے ٹھنڈے علاقے میں بیٹھ کر اپنے جسم کو آہستہ آہستہ ڈھالنے دینا چاہیے،" ڈاکٹر لو نے کہا۔

گرم موسم، UV شعاعوں پر نگاہ رکھیں

ڈاکٹر ٹران تھو نگا اور ڈاکٹر نگوین تھی کوئ - یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، برانچ 3 - نے کہا کہ ہائی الٹرا وائلٹ (یو وی) تابکاری خلیوں میں ڈی این اے (جین) کو نقصان پہنچا سکتی ہے، جو کینسر کا باعث بن سکتی ہے۔

بہت سے مطالعات کے مطابق، جلد کے کینسر کے علاوہ، UV شعاعیں صحت کو متاثر کر سکتی ہیں اور بہت سے دیگر مسائل کا سبب بن سکتی ہیں جیسے: دھوپ میں جلن یا جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے کا سبب بن سکتی ہیں، جیسے: جھریاں، کھردری جلد، بھورے دھبے، کیراٹوسس اور لچک میں کمی۔

UV شعاعیں آنکھوں کے مسائل بھی پیدا کر سکتی ہیں جیسے کہ کارنیا کی سوزش یا جلنا، یہ موتیابند اور پٹیریجیم کی تشکیل کا باعث بھی بن سکتے ہیں، یہ دونوں بصارت کو کم کر سکتے ہیں۔

مزید برآں، UV شعاعیں مدافعتی نظام کو بھی کمزور کر سکتی ہیں، جس سے جسم کے لیے انفیکشن سے لڑنا مشکل ہو جاتا ہے۔

امریکن کینسر سوسائٹی آپ کی جلد کو سورج سے بچانے کے لیے یہ سفارشات پیش کرتی ہے:

اگر آپ کو بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لینا ہے تو سایہ/درخت کی چھتری میں رہیں، خاص طور پر دوپہر کے اوقات میں۔ صبح 10am اور 4pm کے درمیان سورج کی نمائش کو محدود کریں۔

باہر جاتے وقت ڈھانپیں، اپنے سر، چہرے اور گردن کی جلد کی حفاظت کے لیے لمبی بازو والے کپڑے اور کنارہ والی ٹوپی پہنیں۔ اپنی آنکھوں اور اپنی آنکھوں کے ارد گرد کی جلد کو UV شعاعوں سے بچانے کے لیے دھوپ کا چشمہ پہنیں۔

باہر جانے سے پہلے کم از کم 30 30 منٹ کے SPF کے ساتھ وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین استعمال کرنا یاد رکھیں، ہر 2 گھنٹے بعد یا تیراکی/پسینہ آنے کے بعد دوبارہ لگائیں۔

ماخذ