پانی
کمزور گردے والے لوگوں کے لیے فلٹر شدہ پانی ایک محفوظ انتخاب ہے۔ آپ کو اپنے جسم کے لیے کافی پانی فراہم کرنا چاہیے تاکہ جسم کی معمول کی سرگرمیوں، خاص طور پر اخراج کے نظام کو فروغ دیا جا سکے۔ سفارشات کے مطابق، آپ کو فی دن 1 سے 2 لیٹر پانی پینا چاہئے.
ہربل چائے
کمزور گردے والے افراد کو جڑی بوٹیوں والی چائے پینی چاہیے۔ ان میں سے زیادہ تر چائے میں detoxifying، stimulating، اور diuretic اثرات ہوتے ہیں۔
ان میں سے زیادہ تر چائے میں detoxifying، excretory، اور diuretic اثرات ہوتے ہیں۔
اس کے علاوہ چائے میں موجود اجزا جیسے سبز چائے، ادرک، لیموں وغیرہ جسم میں شوگر کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد دیتے ہیں، جو کہ کمزور گردوں کے علاج میں مؤثر طریقے سے معاون ثابت ہوتے ہیں۔
گاجر کا رس
گاجر کے جوس میں اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو گردوں کے لیے نقصان دہ یورک ایسڈ کو ختم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ مزید یہ کہ جوس پینے سے گردوں پر بوجھ کچھ حد تک کم ہوتا ہے۔
سیب کا رس
سیب گردوں کے لیے اچھی غذا ہے، اس لیے آپ اس پھل کا رس نچوڑ کر پی سکتے ہیں، جو گردوں کی کمزور حالت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
سیب کے رس میں گھلنشیل فائبر جسم کو مدد دیتا ہے۔ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے اور بلڈ کولیسٹرول کو کم کرتا ہے، گردوں میں فلٹریشن کے عمل کو سپورٹ کرتا ہے۔
سیب گردوں کے لیے اچھی غذا ہے، اس لیے آپ اس پھل کا رس نچوڑ کر پی سکتے ہیں، جو گردوں کی کمزور حالت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
پھل smoothies
فروٹ اسموتھیز بھی ایسے مشروبات کی فہرست میں شامل کرنے کا ایک اچھا انتخاب ہیں جو گردوں کے لیے اچھے ہیں۔ مزیدار اور محفوظ اسموتھیز بنانے کے لیے آپ کو مناسب پھلوں کا انتخاب کرنا چاہیے جیسا کہ کم پوٹاشیم اور فاسفورس کی مقدار والے پھل جیسے بلیو بیری، انگور، اسٹرابیری، جوش پھل وغیرہ۔ تاہم، مریضوں کو دودھ یا چینی شامل نہیں کرنا چاہئے کیونکہ یہ پروٹین اور خون کی شکر کو بڑھا سکتا ہے.
کمزور گردے والے افراد کو کن چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے؟
ڈبہ بند کھانا
اگر آپ کو گردے کے مسائل ہیں تو بہتر ہے کہ ڈبہ بند کھانے کو محدود کریں۔ ان کھانوں میں نمک کی بڑی مقدار ہوتی ہے، اور گردے کے مسائل میں مبتلا افراد اضافی سوڈیم کو ختم نہیں کر سکتے، جو جسم میں موجود رہے گا، جس سے حالت مزید خراب ہو جاتی ہے۔
گہرے مشروبات
کھانے کے ذائقے کو بڑھانے کے لیے، مینوفیکچررز اکثر گہرے پانی میں فاسفورس ڈالتے ہیں۔ جسم میں فاسفورس کا زیادہ استعمال گردے فیل ہونے کا سبب بنتا ہے۔
کیلا
کمزور گردے والے افراد کو پوٹاشیم کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تاہم، کیلے میں یہ مادہ بہت زیادہ ہوتا ہے، جو حالت کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ کیلے کے علاوہ، آپ کو اشنکٹبندیی پھلوں کو بھی محدود کرنا چاہئے.
کمزور گردے والے افراد کو پوٹاشیم کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
ڈیری سے بھرپور غذائیں
دودھ کی مصنوعات میں فاسفورس اور پوٹاشیم کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔ اوسطاً ایک گلاس دودھ میں 8 گرام پروٹین، 252 ملی گرام فاسفورس اور 390 ملی گرام پوٹاشیم ہوتا ہے۔ اس لیے کمزور گردے والے افراد کو ان کھانوں کا استعمال محدود کرنا چاہیے۔
کریکرز یا کرسپ
گہری تلی ہوئی کھانوں میں سوڈیم زیادہ اور غذائی اجزاء کم ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ تلی ہوئی چیزیں تازہ سبزیوں سے حاصل کی جاتی ہیں جن میں نشاستہ اور پوٹاشیم زیادہ ہوتا ہے، جیسے کہ آلو۔ یہ وہ تمام چیزیں ہیں جن سے کمزور گردے والے افراد کو پرہیز کرنا چاہیے۔
ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-than-yeu-nen-uong-nhung-loai-nuoc-nay-172251124164844397.htm
تبصرہ (0)