لوگوں کے گروپ کو امرود کھانے پر غور کرنا چاہیے، تاکہ جسم کو ناپسندیدہ مسائل پیدا نہ ہوں۔

GĐXH - ہر کوئی امرود آرام سے نہیں کھا سکتا، کیونکہ بعض صورتوں میں یہ پھل مضر اثرات کا سبب بن سکتا ہے، اگر اسے صحیح طریقے سے استعمال نہ کیا جائے تو صحت پر اثر پڑتا ہے۔

خراب ہاضمہ والے لوگ

جو لوگ اکثر اپھارہ، پیٹ میں درد یا کولائٹس کا شکار رہتے ہیں، ان کے لیے امرود خاص طور پر سبز امرود کھانے سے معدے کو مزید تکلیف پہنچ سکتی ہے۔ امرود میں موجود خام فائبر اور ٹینن آنتوں کے سکڑاؤ میں اضافہ کرتے ہیں، جس سے اپھارہ، قبض یا درد ہوتا ہے۔ خالی پیٹ کھانا یا بیج کھانے سے نظام انہضام کو بہت زیادہ کام کرنا پڑتا ہے۔

ہر کوئی امرود آرام سے نہیں کھا سکتا، کیونکہ بعض صورتوں میں یہ پھل مضر اثرات کا باعث بنتا ہے۔

اگر آپ اب بھی اس پھل کے غذائی فوائد حاصل کرنا چاہتے ہیں تو پکے ہوئے، نرم، بیج کے بغیر امرود ایک بہتر انتخاب ہے۔ کمزور ہاضمہ والے افراد کو صرف تھوڑی مقدار میں کھانا چاہیے، اور ایسی غذائیں کھانے سے گریز کریں جن میں پروٹین زیادہ ہو یا ہضم کرنا مشکل ہو۔ اس سے پیٹ پر کم دباؤ پڑے گا اور اسے زیادہ مستحکم طریقے سے کام کرنے میں مدد ملے گی۔

گردے فیل ہونے والے لوگ

گردے کے فیل ہونے والے افراد کو امرود کھاتے وقت خاص طور پر محتاط رہنے کی ضرورت ہے کیونکہ اس پھل میں پوٹاشیم اور فاسفورس کی کافی مقدار ہوتی ہے۔ اگر بہت زیادہ جذب ہو جائے تو یہ دونوں معدنیات خون میں جمع ہو جائیں گے، جس سے دل کی خرابی اور تھکاوٹ ہو گی۔

اس کے علاوہ امرود میں موجود ناقابل حل فائبر لوگوں کو پھولا ہوا محسوس کر سکتا ہے اور بدہضمی کا شکار ہو سکتا ہے۔ اس لیے گردے فیل ہونے والے افراد کو امرود کھانے کی تعدد کو کم کرنا چاہیے، اسے دوسرے پوٹاشیم سے بھرپور پھل جیسے کیلے یا نارنگی کے ساتھ کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔ اس سے گردوں پر بوجھ کم ہونے میں مدد ملتی ہے اور بیماری کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔

لوگ سرجری کرنے والے ہیں۔

آپریشن سے پہلے کی مدت کے دوران، مریضوں کو خوراک یا جڑی بوٹیوں کو محدود کرنا چاہئے. سرجری سے پہلے بہت زیادہ موٹے فائبر کا کھانا اپھارہ اور تکلیف کا باعث بن سکتا ہے، اس لیے مریضوں کو چاہیے کہ وہ آسانی سے ہضم ہونے والی غذاؤں کو ترجیح دیں تاکہ نظام ہضم پر دباؤ نہ پڑے۔

گردے کے فیل ہونے والے افراد کو امرود کھاتے وقت خاص طور پر محتاط رہنے کی ضرورت ہے کیونکہ اس پھل میں پوٹاشیم اور فاسفورس کی کافی مقدار ہوتی ہے۔

سرجری کے بعد بھی نظام ہاضمہ کمزور ہے، امرود کھانے سے جس میں بہت زیادہ فائبر ہوتا ہے اپھارہ اور دوا کو جذب کرنے میں دشواری کا باعث بنتا ہے۔ اس مدت کے دوران، آپ کو اپنے جسم کو بہتر طریقے سے صحت یاب ہونے میں مدد کے لیے نرم، آسانی سے ہضم ہونے والے کھانے کو ترجیح دینی چاہیے۔ جب زخم مکمل طور پر ٹھیک ہو جائے تو، آپ قوت مدافعت کو بڑھانے کے لیے وٹامن سی کو پورا کرنے کے لیے تھوڑی مقدار میں امرود دوبارہ کھا سکتے ہیں۔

ذیابیطس والے لوگ

امرود کو اکثر ذیابیطس کے لیے مفید پھل سمجھا جاتا ہے کیونکہ ان میں گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے۔ تاہم، جب امرود زیادہ پک جاتے ہیں، تو قدرتی شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور کھانے کے بعد خون میں شوگر میں بڑے اتار چڑھاؤ کا سبب بن سکتی ہے۔ اگر باقاعدگی سے کھائیں تو ذیابیطس کے شکار افراد کو اپنے خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑے گا۔

سبز امرود میں بہت زیادہ ٹینن ہوتا ہے، جو قبض یا ہاضمے کی تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔ اس لیے ذیابیطس کے شکار افراد کو صرف پکا ہوا امرود کھانا چاہیے، جلد اور بیج نکالنا چاہیے اور ہفتے میں تین بار سے زیادہ نہیں کھانا چاہیے۔ اعتدال میں کھانے سے بلڈ شوگر کو مستحکم رکھنے میں مدد ملے گی جبکہ قدرتی وٹامن سی کی تکمیل بھی ہوگی۔

نظام ہضم پر بوجھ کم کرنے کے لیے پکے ہوئے امرود کا انتخاب کریں، بیج نکالیں اور اچھی طرح چبا لیں۔

اگرچہ امرود ایک صحت بخش پھل ہے لیکن پھر بھی آپ اسے اعتدال میں کھائیں اور اس بات پر توجہ دیں کہ اسے کیسے تیار کیا جاتا ہے۔ نظام ہضم پر بوجھ کم کرنے کے لیے پکے ہوئے امرود کا انتخاب کریں، بیج نکال کر اچھی طرح چبا لیں۔ جب جسم میں اسامانیتا کی علامات ظاہر ہوتی ہیں، تو بہتر ہے کہ اسے روکا جائے اور اس کی نگرانی کی جائے تاکہ تکلیف پیدا نہ ہو یا موجودہ بیماریوں کو متاثر نہ ہو۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhom-nguoi-nen-can-nhac-viec-an-oi-de-tranh-khien-co-the-gap-rac-roi-khong-mong-muon-172251119150056042.htm