Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ذیابیطس کے زیادہ خطرے والے افراد کو بیماری سے بچنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

Báo Thanh niênBáo Thanh niên04/01/2024


عمر اور جینیات ذیابیطس کے خطرے کے دو اہم عوامل ہیں۔ بچوں کو اکثر ٹائپ 1 ذیابیطس ہوتی ہے۔ اور ان صورتوں میں، جینیاتی بیماری پیدا کرنے میں بڑا کردار ادا کرتی ہے۔ دریں اثنا، ٹائپ 2 ذیابیطس عام طور پر بالغوں میں ظاہر ہوتا ہے اور اکثر اس کا تعلق طرز زندگی کے عوامل سے ہوتا ہے، صحت کی معلومات کی ویب سائٹ ایوری ڈے ہیلتھ (USA) کے مطابق۔

Người có nguy cơ bị tiểu đường cao cần làm gì để phòng bệnh?- Ảnh 1.

باقاعدگی سے ورزش زیادہ خطرے والے لوگوں میں ذیابیطس کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔

ذیابیطس کے بارے میں ایک عام غلط فہمی یہ ہے کہ جن لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے وہ لامحالہ اس بیماری کا شکار ہو جاتے ہیں، جیسے کہ وہ لوگ جو اس بیماری کی خاندانی تاریخ رکھتے ہیں یا جن کا وزن زیادہ ہے۔ یہ سراسر جھوٹ ہے۔

اگرچہ جینیات اور عمر کو تبدیل نہیں کیا جا سکتا، لیکن ہم خطرے کے دیگر عوامل کو تبدیل کر سکتے ہیں جیسے کہ ناقص خوراک اور بیٹھے رہنے والے طرز زندگی۔ طرز زندگی میں تبدیلیاں ذیابیطس کے آغاز کو روکنے یا اس میں تاخیر میں مدد کر سکتی ہیں۔

بیہودہ طرز زندگی ذیابیطس کے لیے ایک اہم خطرہ ہے۔ جسمانی سرگرمی بلڈ شوگر، وزن اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے۔

غیر صحت مند کھانے کی عادات بھی ذیابیطس کی نشوونما کا ایک اہم عنصر ہیں۔ پروسیسڈ فوڈز، غیر صحت بخش چکنائی اور شکر والی غذا ہمیں بیماری کے خطرے میں ڈال دیتی ہے۔ اس کے برعکس، پھل، سبزیاں، سارا اناج اور دبلی پتلی پروٹین سے بھرپور غذا اس بیماری کو روکنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ طرز زندگی میں تبدیلی جیسے کہ باقاعدہ ورزش، صحت مند غذا اور وزن میں کمی ذیابیطس کے خطرے کو 58 فیصد تک کم کر سکتی ہے۔

زیادہ خطرہ والے لوگوں کے لیے باقاعدہ چیک اپ بھی اہم ہے۔ اسکریننگ غیر تشخیص شدہ ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ روزانہ ہیلتھ کے مطابق، اگر آپ کو ذیابیطس ہے اور آپ بروقت مداخلت نہیں کرتے ہیں، تو یہ آپ کے دل کا دورہ، فالج، گردے کی خرابی اور ذیابیطس کی دیگر بہت سی پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔



ماخذ لنک

تبصرہ (0)

No data
No data

اسی موضوع میں

اسی زمرے میں

20 اکتوبر کو 1 ملین VND کی لاگت والے 'امیر' پھول اب بھی مقبول ہیں۔
ویتنامی فلمیں اور آسکر کا سفر
نوجوان لوگ سال کے سب سے خوبصورت چاول کے موسم میں چیک ان کرنے کے لیے شمال مغرب جاتے ہیں۔
بن لیو میں سرکنڈے کی گھاس کے لیے 'شکار' کے موسم میں

اسی مصنف کی

ورثہ

پیکر

کاروبار

Quang Ngai ماہی گیر کیکڑے کے ساتھ جیک پاٹ مارنے کے بعد روزانہ لاکھوں ڈونگ جیب میں ڈالتے ہیں

موجودہ واقعات

سیاسی نظام

مقامی

پروڈکٹ