آدمی رات کو ہیمرجک فالج کا شکار ہوتا ہے اسے باقاعدگی سے کرنے کا اعتراف کرتا ہے۔

مرد مریض لام ڈوونگ (40 سال، چین میں ایک انجینئر) کو اچانک چکر آنے لگا اور رات کو شدید سر میں درد ہونے لگا، اس کے اہل خانہ نے اسے دریافت کیا اور اسے ہنگامی علاج کے لیے ہسپتال لے گئے۔ امتحان کے نتائج سے معلوم ہوا کہ مریض کو دماغی نکسیر ہے۔

مریض کو برین ہیمرج کے علاج کے لیے ہنگامی سرجری کے لیے شیڈول کیا گیا تھا۔ سرجری کامیاب رہی اور مریض کی صحت آہستہ آہستہ سنبھل گئی۔

مریض کی طبی تاریخ کے دوران، ڈاکٹر لیو بو رین نے کہا کہ مریض کا طرز زندگی غیر صحت مند تھا۔ مریض اکثر کام مکمل کرنے میں دیر سے جاگتا تھا۔ اس کے علاوہ، مریض بھی تقریبا ہر روز، تلی ہوئی کھانا کھانے کے لئے محبت کرتا تھا.

ڈاکٹر نین نے کہا کہ یہ دو عادتیں مریضوں میں فالج کا باعث بننے والے خطرے کے عوامل ہیں۔

Người đàn ông bị đột quỵ xuất huyết não trong đêm thừa nhận thường xuyên làm việc này - Ảnh 2. — مثالی تصویر

5 عادات جو ہیمرجک اسٹروک کا سبب بننے کا امکان رکھتی ہیں۔

دیر تک جاگنا

اس کی وضاحت کرتے ہوئے، ڈاکٹر نے کہا کہ دیر تک جاگنا جسم کی حیاتیاتی تال کو متاثر کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے جسم بڑی مقدار میں سٹریس ہارمون ایڈرینالین خارج کرتا ہے، جو ہمدرد اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے۔ یہ حالت دل اور خون کی شریانوں پر دباؤ بڑھا سکتی ہے، جس کی وجہ سے دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے اور خون کی شریانیں مسلسل سکڑتی رہتی ہیں۔

زیادہ دیر تک جاگنا بھی میٹابولک عوارض کا باعث بن سکتا ہے، بلڈ پریشر میں اضافہ اور خون میں چربی بڑھ سکتی ہے۔ ہائی بلڈ پریشر اور خون کی چکنائی قلبی مسائل جیسے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھائے گی۔

موٹاپا، بیہودہ

بے قاعدہ کھانا اور ورزش کی کمی بہت سے نوجوانوں کا وزن زیادہ اور موٹاپے کا باعث بنتی ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ تقریباً 10% نوجوان فالج کے مریض BMI> 30 کے ساتھ زیادہ وزن رکھتے ہیں۔ زیادہ وزن اور موٹاپا صحت کے بہت سے نتائج کا باعث بنتا ہے جیسے دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، اور ہائی کولیسٹرول۔ یہ تمام عوامل فالج کے لیے زیادہ خطرے والے عوامل ہیں۔

اس کے علاوہ بیٹھنے کا طرز زندگی، کم ورزش اور جسمانی سرگرمیوں میں کم حصہ لینے کی وجہ سے غذائی اجزا میٹابولائز نہیں ہو پاتے جس سے وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ چربی جمع ہو جاتی ہے، جس سے زیادہ وزن اور موٹاپا ہوتا ہے۔

چکنائی والی غذائیں کھائیں۔

زیادہ تر فالج کا تعلق شریانوں میں چربی اور تختیوں کے جمع ہونے سے ہوتا ہے، جو دماغ کو خون کی فراہمی کو روکتے ہیں۔ زیادہ چکنائی والی غذائیں ایتھروسکلروسیس اور فالج کا باعث بنتی ہیں۔

پروسیسرڈ فوڈز جیسے ساسیجز، لنچ میٹ، مکھن، کوکیز اور بہت زیادہ تیل کے ساتھ تلی ہوئی کھانوں میں سیچوریٹڈ فیٹس اور ٹرانس فیٹس اس کے اہم مجرم ہیں۔

Người đàn ông bị đột quỵ xuất huyết não trong đêm thừa nhận thường xuyên làm việc này - Ảnh 3. — مثالی تصویر

بہت نمکین کھائیں۔

ہائی بلڈ پریشر کی ایک اہم وجہ نمکین غذا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر فالج کے خطرے کا ایک اہم عنصر ہے۔ اس کے علاوہ، شوگر کی زیادہ مقدار خون کی شریانوں کی صحت اور مجموعی صحت کے لیے بھی نقصان دہ ہے۔

فالج اور دیگر کئی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کم نمک والی خوراک، نمک اور چینی کو محدود کرنا بہتر ہے۔

شراب اور تمباکو کا استعمال

ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ سگریٹ نوشی فالج کا خطرہ 90 فیصد تک بڑھا دیتی ہے۔ زیادہ خطرناک بات یہ ہے کہ تمباکو نوشی نہ صرف تمباکو نوشی کرنے والوں کی صحت کو متاثر کرتی ہے بلکہ ان لوگوں کو بھی متاثر کرتی ہے جو تمباکو نوشی کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے شراب پیتے ہیں، یا زیادہ مقدار میں پیتے ہیں، ان میں فالج کا خطرہ 22 فیصد بڑھ جاتا ہے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-bi-dot-quy-xuat-huet-nao-trong-dem-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-172240927112032629.htm