آدمی کو رات کے وقت ہیمرجک اسٹروک کا سامنا کرنا پڑتا ہے اس نے اعتراف کیا کہ وہ اکثر ایسا کرتا ہے۔

مرد مریض لام ڈونگ (40 سال، چین میں ایک انجینئر) کو اچانک چکر آنے لگا اور رات کو شدید سر میں درد ہوا۔ اس کے اہل خانہ نے اسے دریافت کیا اور اسے ایمرجنسی روم میں لے گئے۔ امتحان کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ مریض کو ہیمرجک فالج تھا۔

مریض کو برین ہیمرج کے علاج کے لیے ہنگامی سرجری کے لیے شیڈول کیا گیا تھا۔ سرجری کامیاب رہی اور مریض کی صحت آہستہ آہستہ سنبھل گئی۔

مریض کی طبی تاریخ لیتے وقت ڈاکٹر لیو بو رین نے کہا کہ مریض کا طرز زندگی غیر صحت مند تھا۔ مریض اکثر کام ختم کرنے میں دیر سے جاگتا تھا۔ اس کے علاوہ، مریض بھی تقریبا ہر روز، تلی ہوئی کھانا کھانے کے لئے محبت کرتا تھا.

ڈاکٹر نین نے کہا کہ یہ دو عادتیں مریضوں میں فالج کا باعث بننے والے خطرے کے عوامل ہیں۔

مثال

5 عادتیں جو ہیمرجک فالج کا خطرہ پیدا کرتی ہیں۔

دیر تک جاگنا

اس کی وضاحت کرتے ہوئے، ڈاکٹر نے کہا کہ دیر تک جاگنا جسم کی حیاتیاتی تال کو متاثر کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے جسم بڑی مقدار میں سٹریس ہارمون ایڈرینالین خارج کرتا ہے، جو ہمدرد اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے۔ یہ حالت دل اور خون کی شریانوں پر دباؤ بڑھا سکتی ہے، جس کی وجہ سے دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے اور خون کی شریانیں مسلسل سکڑتی رہتی ہیں۔

زیادہ دیر تک جاگنا بھی میٹابولک عوارض کا باعث بن سکتا ہے، بلڈ پریشر میں اضافہ اور خون میں چربی بڑھ سکتی ہے۔ ہائی بلڈ پریشر اور خون کی چکنائی قلبی مسائل جیسے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھائے گی۔

موٹاپا، بیہودہ

بے قاعدہ کھانا اور ورزش کی کمی بہت سے نوجوانوں کا وزن زیادہ اور موٹاپے کا باعث بنتی ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ تقریباً 10% نوجوان فالج کے مریض BMI> 30 کے ساتھ زیادہ وزن رکھتے ہیں۔ زیادہ وزن اور موٹاپا صحت کے بہت سے نتائج کا باعث بنتا ہے جیسے دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، اور ہائی کولیسٹرول۔ یہ تمام عوامل فالج کے لیے زیادہ خطرے والے عوامل ہیں۔

اس کے علاوہ بیہودہ طرز زندگی، تھوڑی ورزش اور جسمانی سرگرمیوں میں کم شرکت کی وجہ سے غذائی اجزا میٹابولائز نہیں ہو پاتے، جس کی وجہ سے وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ چربی جمع ہو جاتی ہے، جس سے زیادہ وزن اور موٹاپا ہوتا ہے۔

چکنائی والی خوراک کھائیں۔

زیادہ تر فالج کا تعلق چربی کے جمع ہونے اور ایتھروسکلروٹک تختیوں کی تشکیل سے ہوتا ہے، جو دماغ کو خون کی فراہمی کو روکتے ہیں۔ زیادہ چکنائی والی غذائیں ایتھروسکلروسیس کی تشکیل میں معاون ہوتی ہیں اور فالج کا سبب بنتی ہیں۔

پروسیسڈ فوڈز جیسے ہاٹ ڈاگز، لنچ میٹ، مکھن، کوکیز اور تلی ہوئی کھانوں میں سیچوریٹڈ فیٹس اور ٹرانس فیٹس اس کے اہم مجرم ہیں۔

مثال

بہت نمکین کھائیں۔

ہائی بلڈ پریشر کی ایک اہم وجہ نمکین غذا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر فالج کے خطرے کا ایک اہم عنصر ہے۔ اس کے علاوہ، شوگر کی زیادہ مقدار خون کی شریانوں کی صحت اور مجموعی صحت کے لیے بھی نقصان دہ ہے۔

فالج اور دیگر کئی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کم نمک والی خوراک، نمک اور چینی کو محدود کرنا بہتر ہے۔

شراب اور تمباکو کا استعمال

ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ سگریٹ نوشی اسکیمک اسٹروک کا خطرہ 90 فیصد تک بڑھا دیتی ہے۔ زیادہ خطرناک بات یہ ہے کہ تمباکو نوشی نہ صرف تمباکو نوشی کرنے والوں کی صحت کو متاثر کرتی ہے بلکہ وہ لوگ بھی متاثر ہوتے ہیں جو دھواں سانس لیتے ہیں۔

اس کے علاوہ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے شراب پیتے ہیں، یا زیادہ مقدار میں پیتے ہیں، ان میں فالج کا خطرہ 22 فیصد بڑھ جاتا ہے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-bi-dot-quy-xuat-huet-nao-trong-dem-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-172240927112032629.htm