سردی کے دنوں میں پٹھوں میں تناؤ اور درد کا خطرہ

(ڈین ٹری) - سردی کے دنوں میں، خاص طور پر بدلتے موسموں کے دوران، بہت سے لوگوں کے عضلاتی نظام زیادہ حساس ہو جاتے ہیں۔ نام سائی گون ہسپتال میں، درد، پٹھوں کی اکڑن یا درد کی وجہ سے کلینک آنے والے مریضوں کی تعداد میں حال ہی میں اضافہ ہوا ہے۔

بوڑھے، دفتری کارکن، بیٹھے بیٹھے لوگ اور دائمی عضلاتی امراض میں مبتلا افراد سب سے زیادہ متاثر ہیں۔

نام سائی گون انٹرنیشنل جنرل ہسپتال کی معلومات کے مطابق، حالیہ کیسوں میں اکثر علامات جیسے گھٹنے، ٹخنوں اور پاؤں میں درد ہوتے ہیں۔ کندھے، کہنی اور کلائی میں درد؛ دونوں ٹانگوں کے ساتھ پٹھوں کی سختی رات کو تکلیف کا باعث بنتی ہے؛ ورزش کے بعد بار بار آنے والے درد؛ اور خاص طور پر دائمی بیماریوں جیسے گٹھیا، گاؤٹ، ٹینڈونائٹس یا اوسٹیو ارتھرائٹس کا بگڑنا۔

سرد موسم میں درد اور درد کیوں ہوتا ہے؟

ڈاکٹر Huynh Thi Nhu Hang، انٹرنل میڈیسن ڈاکٹر، آرتھوپیڈک ڈاکٹر، نام سائی گون انٹرنیشنل جنرل ہسپتال، نے کہا کہ بنیادی وجہ تین عوامل کے مجموعہ سے پیدا ہوتی ہے: درجہ حرارت میں اچانک کمی، جسم کی نقل و حرکت کی کمی اور غیر مناسب گرمی۔ جب سردی ہوتی ہے تو خون کی شریانیں سکڑ جاتی ہیں، جس کی وجہ سے پٹھوں اور جوڑوں میں خون کی فراہمی کم ہو جاتی ہے۔ خون کے بہاؤ میں یہ کمی رات کے وقت یا سخت ورزش کے دوران پٹھوں کی اکڑن، درد، اور یہاں تک کہ درد کا باعث بن سکتی ہے۔

جب مریض کو پہلے سے ہی عضلاتی مسائل ہوتے ہیں تو جسم اس کے اثرات کے لیے زیادہ حساس ہوتا ہے۔ ڈاکٹر ہینگ نے کہا کہ گٹھیا، ٹینڈونائٹس، اوسٹیو ارتھرائٹس یا گاؤٹ جیسی بیماریاں موسم میں ہونے والی تبدیلیوں کے لیے بہت حساس ہوتی ہیں۔ اچانک سردی علامات کو مزید خراب کر سکتی ہے، جس سے مسلسل درد اور طویل سختی ہوتی ہے، ڈاکٹر ہینگ نے کہا۔

غیر معمولی علامات کا سامنا کرنے پر مریضوں کو ماہر سے ملنا چاہیے (تصویر: BVCC)۔

سرد موسم میں پٹھوں میں تناؤ اور درد کو روکنے کے حل

ڈاکٹر ہینگ نے کہا کہ آپ گھر میں سادہ اقدامات جیسے کہ جسم کو گرم کرنے کے لیے ہلکی ورزش سے پٹھوں میں تناؤ اور درد کے خطرے کو فعال طور پر کم کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے پٹھے تنگی کے آثار دکھانا شروع کر رہے ہیں تو آپ کو رک جانا چاہیے۔ خون کی گردش کو بڑھانے کے لیے دردناک پٹھوں کی مالش اور کھینچیں۔ معدنی عدم توازن سے بچنے کے لیے الیکٹرولائٹس کا اضافہ کریں - درد کا باعث بننے والا ایک عام عنصر۔ باہر جاتے وقت اپنے جسم کو گرم رکھیں، خاص طور پر اپنے ہاتھ، پاؤں، گھٹنوں اور کمر کو۔ کیفین اور محرکات کو محدود کریں، جو پٹھوں کے درد کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔

طویل علامات، شدید درد یا بار بار دوبارہ ہونے کی صورت میں، آپ کو جلد از جلد ایک musculoskeletal کلینک دیکھنا چاہیے۔ یہ الیکٹرولائٹ ڈسٹربنس، ٹینڈونائٹس - myositis، polyarthritis، ریمیٹائڈ گٹھائی، گاؤٹ، osteoarthritis یا ankylosing spondylitis... جیسی بنیادی بیماریوں کی علامت ہو سکتی ہے اور نہ صرف موسم کی وجہ سے ایک عارضی درد۔

نام سائی گون انٹرنیشنل جنرل ہسپتال میں آرتھوپیڈک انٹرنل میڈیسن کلینک کا براہ راست انتظام تجربہ کار ڈاکٹروں کے ذریعے کیا جاتا ہے، جیسے کہ ڈاکٹر Huynh Thi Nhu Hang، musculoskeletal system کے شعبے میں 36 سال سے زیادہ کا تجربہ رکھتے ہیں۔

یہاں، مریضوں کا معائنہ کیا جاتا ہے اور ایک کثیر موڈل قدامت پسند علاج کا طریقہ تیار کیا جاتا ہے، جس میں ادویات، جسمانی تھراپی، غذائیت سے متعلق مشاورت، اور علامات کو بہتر بنانے اور معیار زندگی کو بڑھانے کے لیے ذاتی بحالی کا پروگرام شامل ہے۔

ساؤتھ سائگون انٹرنیشنل جنرل ہسپتال

پتہ: 88 گلی نمبر 8، ٹرنگ سون رہائشی علاقہ، بن ہنگ، ایچ سی ایم سی۔

ہاٹ لائن: 1800 6767

فین پیج: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

ویب سائٹ: https://benhviennamsaigon.com/

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguy-co-cang-co-chuot-rut-trong-ngay-lanh-20251208074559996.htm