صبح خالی پیٹ انناس کھانے کے صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔

صبح خالی پیٹ انناس کھانے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے، آنتوں اور قلبی صحت کو تقویت ملتی ہے، جسم کو ڈیٹاکسفائی کرتا ہے اور بلڈ شوگر کو مستحکم کرتا ہے۔

Nhiều lợi ích sức khỏe khi ăn dứa lúc bụng đói vào buổi sáng

انناس ایک ایسی غذا ہے جو دل کی صحت کو سہارا دیتی ہے۔ (ماخذ: Pixabay)

ہاضمہ بہتر کریں۔

انناس برومیلین کا ایک بہترین ذریعہ ہے، جو انزائمز کا مرکب ہے جو آسان ہاضمے کے لیے پروٹین کو توڑنے میں مدد کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جب خالی پیٹ کھایا جائے تو یہ جسم کے نظام انہضام کو متحرک کر سکتا ہے، جس سے دن بھر کھانے کو بہتر طریقے سے ہضم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

قوت مدافعت کو مضبوط بنانے کے لیے معاونت

انناس وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے اور آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا، جب صبح کے وقت کھایا جائے گا، تو جسم کو وٹامن سی کی ابتدائی خوراک ملے گی، جس سے انفیکشن اور بیماریوں سے لڑنے کی جسم کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد ملے گی۔

صحت مند جلد کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

انناس میں موجود وٹامن سی کا کولیجن پر براہ راست اثر پڑتا ہے، اس طرح صحت مند جلد کو فروغ ملتا ہے۔

اگر ناشتے سے پہلے لیا جائے تو یہ جلد کو اینٹی آکسیڈنٹ فراہم کرے گا، جو فری ریڈیکلز کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس طرح عمر بڑھنے کے آثار کو کم کرتا ہے اور جلد کو چمکدار بناتا ہے۔

وزن میں کمی کی حمایت

انناس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں لیکن فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، یہ ان لوگوں کے لیے بہترین غذا بناتا ہے جنہیں اپنے وزن کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ فائبر آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے، غیر ضروری اسنیکنگ کو محدود کرتا ہے۔

غیر سوزشی

انناس میں پایا جانے والا برومیلین اینٹی سوزش خصوصیات کے ساتھ ایک انزائم ہے جو جسم میں سوجن، درد اور سوزش کو کم کرتا ہے۔ اس لیے جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کے لیے صبح کے وقت انناس کھانے سے قدرتی طور پر سوزش کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

آنتوں کی صحت کو بہتر بنائیں

انناس کا استعمال گٹ بیکٹیریا کے صحت مند توازن کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ صاف اور گیس سے پاک آنت کے نتیجے میں۔ خالی پیٹ انناس کھانے سے آنت صاف ہو جائے گی، اس طرح دن کے وقت جسم کو آسانی سے ہضم ہونے کے لیے تیار کیا جائے گا۔

پانی کی فراہمی

انناس میں پانی کی مقدار 85 فیصد سے زیادہ ہوتی ہے، اس لیے پانی کا استعمال آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ ایک تازگی اور مناسب طریقے سے ہائیڈریٹڈ صبح کے لیے، انناس ایک اچھا انتخاب ہے۔

جسم کو Detoxify کریں۔

انناس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز خاص طور پر وٹامن سی جسم سے زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ انناس فضلہ کی مصنوعات کے خاتمے کی حوصلہ افزائی کرکے جگر کی سم ربائی میں مدد کرتا ہے۔ صبح خالی پیٹ انناس کھانے سے جسم کے قدرتی زہر کو ختم کرنے کے عمل میں مدد ملتی ہے۔

بلڈ شوگر کی سطح کو برقرار رکھیں

انناس میں موجود قدرتی شکر کو جسم سے جذب ہونے میں وقت لگتا ہے، جس سے یہ دن بھر بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لیے بہترین پھل ہے۔ جب خالی پیٹ کھایا جائے تو انناس کا استعمال توانائی میں اچانک کمی سے بچنے کے لیے صحت مند گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنے کو یقینی بناتا ہے۔

قلبی صحت کی حمایت کریں۔

انناس میں پوٹاشیم بھی ہوتا ہے جو دل کی صحت کے لیے انتہائی ضروری ہے۔ پوٹاشیم بلڈ پریشر کو متوازن کرنے اور دل کی صحت مند تال کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ جب خالی پیٹ کھایا جائے تو آپ کے جسم کو انناس سے جو غذائی اجزاء حاصل ہوتے ہیں وہ دل کے لیے صحت مند ہوتے ہیں۔

ماخذ