کھانے سے پرہیز کریں اور محدود کریں کیونکہ وہ پانی کی کمی اور تیزی سے بڑھاپے کا سبب بن سکتے ہیں۔

نمک کی زیادہ مقدار، تلی ہوئی غذائیں یا اچار پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں، جلد کو خشک کر سکتے ہیں اور عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کر سکتے ہیں۔

Những thực phẩm nên tránh vì có thể làm da mất nước, lão hóa nhanh

نمک ہائیگروسکوپک ہے اور پانی کی کمی کا سبب بنتا ہے۔ اس کا بہت زیادہ استعمال عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرے گا۔ (ماخذ: نیویارک ٹائمز)

زیادہ نمک والی غذائیں

خوراک میں زیادہ نمک صحت کے بہت سے مسائل کا باعث بن سکتا ہے، جس سے گردے مؤثر طریقے سے کام نہیں کرتے، پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں اور عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرتے ہیں۔

ماہرین غذائیت بتاتے ہیں کہ نمک میں ہائیگروسکوپک خصوصیات ہیں، جو پانی کی کمی اور یہاں تک کہ ورم کا سبب بن سکتی ہے اگر آپ بہت زیادہ نمکین غذائیں کھاتے ہیں۔

گرمیوں میں پانی کی کمی سے بچنے کے لیے آپ کو ایسی کھانوں کو محدود کرنا چاہیے جن میں نمک کی مقدار زیادہ ہو۔

اچار والے کھیرے ۔

اچار ایک لذیذ پکوان ہے جو گرمیوں میں مشہور ہے۔

تاہم، اچار میں سوڈیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو پانی کی برقراری، اپھارہ اور بدہضمی کا باعث بن سکتی ہے۔

مزید برآں، اچار کھانے سے منہ خشک اور پھٹا ہو سکتا ہے۔

تلی ہوئی اشیاء

تلی ہوئی غذائیں بدہضمی، پانی کی کمی اور گلے کی خشکی کا باعث بنتی ہیں۔

آپ کو تلی ہوئی کھانوں کو محدود کرنا چاہیے اور ابلی ہوئی اور ابلی ہوئی غذائیں کھائیں، جو آپ کی صحت کے لیے بہتر ہیں۔

انرجی ڈرنکس

انرجی ڈرنکس میں بہت زیادہ چینی ہوتی ہے، جو آنتوں میں ہائی آسٹوٹک پریشر پیدا کر سکتی ہے، جس سے پانی کی کمی کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

کچھ معاملات میں، انرجی ڈرنکس اسہال کا سبب بن سکتے ہیں، جو شدید پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔

چائے اور کافی

چائے اور کافی جسم کے درجہ حرارت کو بڑھاتے ہیں اور اگر زیادہ استعمال کیا جائے تو ہاضمہ خراب ہوتا ہے۔ دونوں مشروبات میں موتروردک اثرات ہوتے ہیں، جو آپ کو زیادہ کثرت سے پیشاب کرتے ہیں اور پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں۔

ماہرین صحت کے مطابق، آپ کو روزانہ 4 کپ سے زیادہ کافی نہیں پینی چاہیے (تقریباً 400 ملی گرام کیفین)۔

پروٹین سے بھرپور غذائیں

بہت زیادہ پروٹین سے بھرپور غذا کا استعمال جسم کو زیادہ گرمی پیدا کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے اندرونی گرمی پیدا ہوتی ہے، جس سے پانی کی کمی ہوتی ہے۔

گائے کا گوشت، بھینس، بکری... پروٹین سے بھرپور غذائیں ہیں اس لیے اعتدال میں کھائیں اور مختلف قسم کی سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ کھائیں تاکہ جسم کے لیے وٹامنز کی تکمیل ہو۔

ماخذ

موضوع: جلد کی عمر بڑھنے کھانا مخالف عمر رسیدہ عمر بڑھنے

تبصرہ (0)

سب سے زیادہ مقبول

تازہ ترین

No data