گرم جگر کتنا خطرناک ہے؟ تعطیلات کے بعد اپنے جگر کو 'ٹھنڈا' کرنے کے لیے کیا کریں؟

جگر کی گرمی کیا ہے، کیا یہ خطرناک ہے؟

جگر کی گرمی (جگر کی شدید ناکامی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے) ایک بیماری ہے جو دوبارہ لگنا بہت آسان ہے، لہذا ایک علاج کے بعد اسے مکمل طور پر ٹھیک نہیں کیا جا سکتا۔ جگر کی گرمی کے دوبارہ گرنے کا رجحان مریض کی زندگی اور صحت کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے۔ مزید برآں، اگر جلد پتہ نہ چلایا جائے اور اس کا فوری علاج نہ کیا جائے تو یہ بیماری دائمی جگر کی ناکامی میں بدل جائے گی، جس سے ہیپاٹائٹس اور یہاں تک کہ جگر کا کینسر بھی ہو سکتا ہے۔

Nóng gan nguy hiểm thế nào? Làm gì để 'giải nhiệt' cho gan trong ngày nắng nóng - Ảnh 2. — مثالی تصویر

جسم کی علامات جگر کی گرمی کی وارننگ

لالی، خارش اور چھتے

جلد پر سرخ یا گلابی دھبے نمودار ہوتے ہیں جو پھیلتے ہیں اور خارش اور جھنجھلاہٹ کا باعث بنتے ہیں۔ جگر کی گرمی کی یہ علامت چند گھنٹوں تک ظاہر ہوتی ہے اور جسم کا درجہ حرارت دوبارہ مستحکم ہونے پر آہستہ آہستہ کم ہوجاتا ہے۔

یرقان

گرم جگر، جگر کی خرابی کی وجہ سے بائل پگمنٹ بلیروبن خون میں جمع ہو جاتا ہے اور جلد کا رنگ زرد ہو جاتا ہے۔

پاخانہ اور پیشاب میں تبدیلیاں

گرم جگر والے لوگوں کا پیشاب اکثر گہرا پیلا اور چاندی کا پاخانہ ہوتا ہے۔

سانس کی بدبو

ایک خراب جگر بہت زیادہ امونیا پیدا کرے گا - ایک مادہ جس سے سانس میں بدبو آتی ہے۔

اس کے علاوہ گرم جگر بھی ایسے مظاہر کا باعث بنتا ہے جیسے: خشک ہونٹ، سرخ ہونٹ، مسوڑھوں سے غیر معمولی خون بہنا، رات کو بے خوابی وغیرہ۔

4 عادات جو جگر کی گرمی کا باعث بنتی ہیں، بہت سے لوگ ان کا شکار ہیں۔

طبی ماہرین کے مطابق کئی عوامل ہیں جو جگر کی گرمی کا باعث بن سکتے ہیں، جن میں شامل ہیں:

Nóng gan nguy hiểm thế nào? Làm gì để 'giải nhiệt' cho gan trong ngày nắng nóng - Ảnh 3. — مثالی تصویر

غیر سائنسی خوراک

بہت کم فائبر، وٹامنز کا استعمال یا بہت زیادہ مسالہ دار، گرم غذائیں، ایسی غذائیں جو بہت زیادہ میٹھی ہوں وغیرہ کھانے سے جگر میں بہت زیادہ زہریلے مادے جمع ہوتے ہیں۔

دیر تک جاگنے کی وجہ سے

دیر تک جاگنا، زیادہ کام کرنا، اور کام کے مسلسل دباؤ میں رہنا جگر کی شدید ناکامی کا سبب بنتا ہے۔

منشیات کا استعمال

جگر کے لیے نقصان دہ اجزاء کے ساتھ بہت سی اینٹی بایوٹک کا استعمال بھی جگر کی گرمی اور جگر کی طویل خرابی کا باعث بنے گا۔

محرکات کا استعمال

الکحل اور تمباکو کا باقاعدگی سے استعمال جگر کو زہریلے مادوں اور جمع زہروں کو ختم کرنے کے قابل نہیں بناتا ہے۔

جگر کی گرمی کی دیگر وجوہات میں آلودہ ماحول میں کام کرنا، گرم موسم وغیرہ شامل ہیں۔

جگر کی گرمی میں مبتلا افراد کو جلدی صحت یاب ہونے کے لیے کیا کھانا چاہیے؟

جگر کی گرمی میں مبتلا افراد کو جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے کے لیے کافی پانی پینے کی بھی ضرورت ہوتی ہے، پسینے اور پیشاب کے ذریعے جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنا پڑتا ہے۔ اور ایک ہی وقت میں سیل آکسیکرن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

فلٹر شدہ پانی کے علاوہ مریض اسکواش واٹر، براؤن رائس واٹر، گرین ٹی، ہربل ٹی وغیرہ بھی استعمال کر سکتے ہیں جو جگر کے لیے بھی اچھے ہیں۔

آپ کو بہت ساری سبزیاں، سارا اناج، ھٹی پھل، گری دار میوے، زیتون کا تیل، دہی وغیرہ کھانے چاہئیں۔ یہ فائبر، وٹامنز، اینٹی آکسیڈنٹس وغیرہ سے بھرپور غذائیں ہیں جو جگر کے سوجن/خراب خلیوں کو بحال کرنے اور ان کی حفاظت میں مدد کرتی ہیں۔

Nóng gan nguy hiểm thế nào? Làm gì để 'giải nhiệt' cho gan trong ngày nắng nóng - Ảnh 4. — مثالی تصویر

جگر کی گرمی والے لوگوں کو کن چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے؟

جگر کی گرمی والے افراد کو تلی ہوئی کھانوں، نمک کی زیادہ مقدار والی غذا، فاسٹ فوڈ، ڈبہ بند غذا، سرخ گوشت، بیئر، الکحل، تازہ بانس کی ٹہنیاں وغیرہ سے پرہیز کرنا چاہیے۔ ان کھانوں میں ایسے اجزا ہوتے ہیں جو جگر کے لیے نقصان دہ مادوں میں تبدیل ہو سکتے ہیں جیسے سائینائیڈ (بانس کی ٹہنیوں میں پایا جاتا ہے) یا نائٹریٹ (نمکین غذاؤں میں پایا جاتا ہے)، اور اس سے جگر پر دباؤ بڑھتا ہے، وغیرہ۔ بہت سی بیماریوں کا خطرہ۔

گرم دنوں میں جگر کی گرمی کی بیماری سے بچنے کے 3 طریقے

خاص طور پر جگر کی گرمی کی بیماری اور عام طور پر جگر کی بیماریوں کے خطرے کو روکنے کے لیے، آپ کو:

ایک صحت مند طرز زندگی کی تعمیر

صحت مند وزن برقرار رکھیں؛ ایک اعلی فائبر غذا کھائیں؛ باقاعدگی سے ورزش؛ شراب کی کھپت کو کم سے کم؛ تجویز کردہ اور صحیح خوراک کے مطابق دوائیں لیں۔

جگر کی بیماری کی باقاعدہ اسکریننگ

جگر کی بیماری کے لیے اسکریننگ ٹیسٹ عام طور پر خون کے ٹیسٹ ہوتے ہیں۔ یہ ٹیسٹ ہر سال کرایا جانا چاہیے، خاص طور پر ذیابیطس، ہیپاٹائٹس بی، ہیپاٹائٹس سی، فیٹی لیور، سسٹک فائبروسس کی پیچیدگیوں وغیرہ میں۔

ویکسینیشن

ہیپاٹائٹس کی ویکسین، جیسے ہیپاٹائٹس بی، نہ صرف ہیپاٹائٹس کو روکنے میں مدد کرتی ہے بلکہ جگر کی دیگر کئی بیماریوں جیسے جگر کی گرمی سے لڑنے میں بھی مدد کرتی ہے۔

ماخذ