گرم جگر کتنا خطرناک ہے؟ تعطیلات کے بعد اپنے جگر کو 'ٹھنڈا' کرنے کے لیے کیا کریں؟

جگر کی گرمی کیا ہے، کیا یہ خطرناک ہے؟

جگر کی گرمی (جگر کی شدید ناکامی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے) ایک بیماری ہے جو دوبارہ لگنا بہت آسان ہے، اس لیے اسے صرف ایک علاج سے مکمل طور پر ٹھیک نہیں کیا جا سکتا۔ جگر کی گرمی کی تکرار کا رجحان مریض کی زندگی اور صحت کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے۔ مزید برآں، اگر جلد پتہ نہ چلایا جائے اور اس کا فوری علاج نہ کیا جائے تو یہ بیماری دائمی جگر کی ناکامی کی طرف بڑھ جائے گی، جس سے ہیپاٹائٹس اور یہاں تک کہ جگر کا کینسر بھی ہو سکتا ہے۔

Nóng gan nguy hiểm thế nào? Làm gì để 'giải nhiệt' cho gan trong ngày nắng nóng - Ảnh 2. — مثال

جسم کی علامات جگر کی گرمی کی وارننگ

لالی، خارش اور چھتے

جلد پر سرخ یا گلابی دھبے نمودار ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے خارش اور جھنجھناہٹ ہوتی ہے۔ جگر کی گرمی کی یہ علامت چند گھنٹوں تک ظاہر ہوتی ہے اور جسم کا درجہ حرارت دوبارہ مستحکم ہونے پر آہستہ آہستہ کم ہوجاتا ہے۔

یرقان

گرم جگر، جگر کی خرابی کی وجہ سے بائل پگمنٹ بلیروبن خون میں جمع ہو جاتا ہے اور جلد کا رنگ زرد ہو جاتا ہے۔

پاخانہ اور پیشاب میں تبدیلیاں

گرم جگر والے لوگوں کا پیشاب اکثر گہرا پیلا اور چاندی کا پاخانہ ہوتا ہے۔

سانس کی بدبو

ایک خراب جگر بہت زیادہ امونیا پیدا کرے گا - ایک مادہ جو سانس کی بدبو کا سبب بنتا ہے۔

اس کے علاوہ گرم جگر بھی ایسے مظاہر کا باعث بنتا ہے جیسے: خشک ہونٹ، سرخ ہونٹ، مسوڑھوں سے غیر معمولی خون بہنا، رات کو بے خوابی وغیرہ۔

4 عادتیں جو جگر کو گرمی کا باعث بنتی ہیں، بہت سے لوگوں کو ہوتی ہیں۔

طبی ماہرین کے مطابق کئی عوامل ہیں جو جگر کی گرمی کا باعث بن سکتے ہیں، جن میں شامل ہیں:

Nóng gan nguy hiểm thế nào? Làm gì để 'giải nhiệt' cho gan trong ngày nắng nóng - Ảnh 3. — مثال

غیر سائنسی خوراک

بہت کم فائبر، وٹامنز کا استعمال یا بہت زیادہ مسالہ دار، گرم غذائیں، ایسی غذائیں جو بہت زیادہ میٹھی ہوں وغیرہ کھانے سے جگر میں بہت زیادہ زہریلے مادے جمع ہوتے ہیں۔

دیر تک جاگنے کی وجہ سے

دیر تک جاگنا، زیادہ کام کرنا، اور کام کے مسلسل دباؤ میں رہنا جگر کی شدید ناکامی کا سبب بنتا ہے۔

منشیات کا استعمال

جگر کے لیے نقصان دہ اجزاء کے ساتھ بہت سی اینٹی بایوٹک کا استعمال بھی جگر کی گرمی اور جگر کی طویل خرابی کا باعث بنے گا۔

محرکات استعمال کریں۔

الکحل اور تمباکو کا باقاعدگی سے استعمال جگر کو زہریلے مادوں اور جمع زہروں کو ختم کرنے کے قابل نہیں بناتا ہے۔

جگر کی گرمی کی دیگر وجوہات میں آلودہ ماحول میں کام کرنا، گرم موسم وغیرہ شامل ہیں۔

گرم جگر والے لوگوں کو جلدی صحت یاب ہونے کے لیے کیا کھانا چاہیے؟

گرم جگر والے لوگوں کو بھی جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے کے لیے کافی پانی پینے کی ضرورت ہوتی ہے، پسینے اور پیشاب کے ذریعے جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنا ہوتا ہے۔ ایک ہی وقت میں سیل آکسیکرن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

فلٹر شدہ پانی کے علاوہ مریض اسکواش واٹر، براؤن رائس واٹر، گرین ٹی، ہربل ٹی وغیرہ بھی استعمال کر سکتے ہیں جو جگر کے لیے بھی اچھے ہیں۔

آپ کو بہت ساری سبزیاں، سارا اناج، ھٹی پھل، گری دار میوے، زیتون کا تیل، دہی وغیرہ کھانے چاہئیں۔ یہ فائبر، وٹامنز، اینٹی آکسیڈنٹس وغیرہ سے بھرپور غذائیں ہیں جو جگر کے سوجن/خراب خلیوں کو بحال کرنے اور ان کی حفاظت میں مدد کرتی ہیں۔

Nóng gan nguy hiểm thế nào? Làm gì để 'giải nhiệt' cho gan trong ngày nắng nóng - Ảnh 4. — مثال

گرم جگر والے لوگوں کو کن چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے؟

جگر کی گرمی والے افراد کو تلی ہوئی کھانوں، نمک کی زیادہ مقدار والی خوراک، فاسٹ فوڈ، ڈبہ بند غذا، سرخ گوشت، بیئر، الکحل، بانس کی تازہ ٹہنیاں وغیرہ سے پرہیز کرنا چاہیے۔ ان کھانوں میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو جگر کے لیے نقصان دہ مادوں میں تبدیل ہو سکتے ہیں جیسے سائینائیڈ (بانس کی ٹہنیوں میں پایا جاتا ہے) یا نائٹریٹ (جو نمکین غذاؤں میں پایا جاتا ہے)، وغیرہ جو اس پر دباؤ ڈالتے ہیں کئی بیماریوں کے خطرے میں اضافہ.

گرم دنوں میں جگر کی گرمی کی بیماری سے بچنے کے 3 طریقے

خاص طور پر جگر کی گرمی اور عام طور پر جگر کی بیماریوں کے خطرے کو روکنے کے لیے، آپ کو:

صحت مند طرز زندگی بنائیں

صحت مند وزن برقرار رکھیں؛ ایک اعلی فائبر غذا کھائیں؛ باقاعدگی سے ورزش؛ شراب کو کم سے کم کریں؛ تجویز کردہ اور صحیح خوراک کے مطابق دوائیں لیں۔

جگر کی بیماری کی باقاعدہ اسکریننگ

جگر کی بیماری کے لیے اسکریننگ ٹیسٹ عام طور پر خون کے ٹیسٹ ہوتے ہیں۔ یہ ٹیسٹ ہر سال کرایا جانا چاہیے، خاص طور پر ذیابیطس، ہیپاٹائٹس بی، ہیپاٹائٹس سی، فیٹی لیور، سسٹک فائبروسس کی پیچیدگیوں وغیرہ میں۔

ویکسینیشن

ہیپاٹائٹس کی ویکسین، جیسے ہیپاٹائٹس بی، نہ صرف ہیپاٹائٹس کو روکنے میں مدد کرتی ہے بلکہ جگر کی دیگر کئی بیماریوں جیسے جگر کی گرمی سے لڑنے میں بھی مدد کرتی ہے۔

ماخذ