فضائی آلودگی الرجک ناک کی سوزش پر قابو پانا مشکل بنا دیتی ہے۔

ابھی تک جون کے پہلے دنوں میں، ہنوئی اور ہو چی منہ سٹی جیسے بڑے شہروں میں آئی کیو ایئر ایپلی کیشن کی پیمائش کے مطابق، دن کے کئی اوقات میں فضائی آلودگی 150 امریکی AQI سے تجاوز کر چکی ہے، "غیر صحت بخش" سطح پر۔ اسے الرجک ناک کی سوزش کی سب سے بڑی وجہ سمجھا جاتا ہے اور بہت سے مریضوں میں اس کے تیزی سے بڑھنے کا رجحان ہے۔

ہوا کا معیار باقاعدگی سے "غیر صحت بخش" زمرے میں ہے۔

الرجک ناک کی سوزش جسم کا رد عمل ہے جب ناک سے الرجین (الرجین) جیسے جرگ، جانوروں کے بال، دھول وغیرہ کو سانس لیا جاتا ہے۔ الرجین کے سامنے آنے پر، جسم کا مدافعتی نظام ان ایجنٹوں سے لڑنے کے لیے فوری طور پر متحرک ہو جاتا ہے۔ ناک وہ اہم عضو ہے جو دفاعی رد عمل حاصل کرتا ہے، جس سے عام رد عمل ہوتا ہے جیسے کہ ناک میں خارش، بھری ہوئی ناک، ناک بہنا، چھینک آنا، سردرد، سرخ اور خارش والی آنکھیں یا گھرگھراہٹ، سانس لینے میں دشواری۔ چونکہ الرجک ناک کی سوزش کی علامات نزلہ زکام سے ملتی جلتی ہیں اس لیے وہ اکثر الجھ جاتی ہیں لیکن نزلہ زکام کے برعکس الرجک ناک کی سوزش وائرس کی وجہ سے نہیں ہوتی اس لیے بخار نہیں ہوتا اور یہ نزلہ زکام کی طرح متعدی نہیں ہوتا۔

ویتنام میں، مرکزی کان، ناک اور گلے کے ہسپتال کے الرجی اور امیونولوجی کے شعبہ کے ایک سروے کے مطابق، الرجک ناک کی سوزش کان، ناک اور گلے کی بیماریوں میں 32.2 فیصد ہے۔ اگرچہ سومی، طویل عرصے تک الرجک ناک کی سوزش تھکاوٹ اور کمزوری کا سبب بنتی ہے، زندگی کے معیار کو کم کرتی ہے، اور مریض کی روزمرہ کی سرگرمیوں اور کام کو متاثر کرتی ہے۔

فضائی آلودگی کی وجہ سے باریک دھول کی نمائش کو روکنے کے لیے، الرجک ناک کی سوزش کو اچھی طرح سے کنٹرول کریں تاکہ بیماری کو دائمی ہونے سے بچایا جا سکے، مریضوں کو گھر میں صحت کی دیکھ بھال پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ ناک کی دیکھ بھال اور شفا یابی کے لیے درج ذیل 5 تجاویز کا اطلاق آپ کو غیر آرام دہ علامات پر قابو پانے اور کم کرنے میں مدد کرے گا۔

ان علاقوں میں باہر جانے کو محدود کریں جہاں فضائی آلودگی کی پیش گوئی کی گئی ہے۔

اب آپ کے فون پر بہت سی ایپلی کیشنز موجود ہیں جو آپ کو اپنے علاقے میں ہوا کے معیار کو مانیٹر کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ایپلی کیشنز آپ کو کہیں بھی آلودگی کی سطح چیک کرنے کی اجازت دیتی ہیں، اور اگلے ہفتے کے اندر موسم اور ہوا کے معیار کی پیش گوئی کرنے میں بھی آپ کی مدد کرتی ہیں۔ زیادہ فضائی آلودگی والے علاقوں میں غیر ضروری نمائش کو محدود کرنے کے لیے معلومات کے ان دستیاب ذرائع سے فائدہ اٹھائیں۔ اگر آپ کو باہر جانا ہے تو گھر سے نکلتے وقت معیاری ماسک پہن کر اپنی ناک اور منہ کی حفاظت کریں۔

فضائی آلودگی الرجک ناک کی سوزش کی علامات کو بڑھا دیتی ہے۔

رہنے والے علاقوں کو باقاعدگی سے صاف کریں۔

زیادہ تر لوگ اپنا آدھے سے زیادہ وقت گھر کے اندر گزارتے ہیں۔ جب گھر کی ہوا صاف اور سرسبز ہو تب ہی پورے خاندان کی صحت کی ضمانت دی جا سکتی ہے۔ گھر کی باقاعدگی سے صفائی کرنے کے علاوہ، آپ کو ان جگہوں پر بھی توجہ دینی چاہیے جن میں سڑنا سے بچنے کے لیے وقتاً فوقتاً صفائی کی ضرورت ہوتی ہے جیسے کہ سنک، بیت الخلا اور باتھ ٹب۔ ہوا کی گردش کی اجازت دینے کے لیے کھڑکیاں اور بالکونیاں کھولیں یا باریک دھول اور نقصان دہ ایجنٹوں کو کم کرنے کے لیے ایئر پیوریفائر کا استعمال کریں۔

ناک کو کللا کریں اور نمی برقرار رکھیں

ناک میں جمع ہونے والی گندگی اور بلغم کو آسانی سے دور کرنے کے لیے اپنی ناک کو نمکین سے دھولیں۔ آپ باہر سے گھر واپس آنے کے بعد اپنی ناک کو گرم پانی اور پودینے کے تیل سے بھاپ سکتے ہیں تاکہ ناک کی بندش، ناک بہنا یا مسلسل چھینکیں آئیں۔ اس کے ساتھ ہی، humidifiers، humidifiers کے ساتھ ہوا میں نمی برقرار رکھیں یا رات کو خشک ناک کو کم کرنے کے لیے سونے کے کمرے میں پانی کا ایک پیالہ رکھیں۔

وٹامن سی اور قدرتی اینٹی ہسٹامائن فوڈز میں اضافہ کریں۔

اس کی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے ساتھ، وٹامن سی الرجک ناک کی سوزش سے لڑنے کے لئے بہت اچھا ہے۔ وٹامن سی سے بھرپور غذائیں نارنگی، لیموں، گاجر، کالی مرچ، گریپ فروٹ وغیرہ میں پائی جاتی ہیں۔ آپ کو اومیگا 3 سے بھرپور غذائیں بھی شامل کرنی چاہئیں تاکہ سانس کی اوپری نالی کی سوجن کو کم کرنے میں مدد ملے۔ گرم مصالحے جیسے پیاز، لہسن، ادرک، وغیرہ یا کیجپٹ، پودینہ اور یوکلپٹس کے ضروری تیل بھی روایتی مصالحے ہیں جو لوگ الرجک ناک کی سوزش کو مؤثر طریقے سے روکنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

خاص طور پر جب الرجی ہو تو مریض کا جسم ہسٹامین پیدا کرتا ہے۔ مریضوں کو چاہیے کہ وہ غذائیں جیسے سیب، ادرک، تربوز، شکرقندی، خاص طور پر ہلدی، جس میں سوزش اور قدرتی اینٹی ہسٹامین اثرات ہوتے ہیں، الرجی کی علامات کو روکنے اور کم کرنے کے لیے استعمال کریں۔

دوسری نسل کی اینٹی ہسٹامائنز سے لیس کریں۔

کچھ دوسری نسل کی اینٹی ہسٹامائنز (فیکسوفینیڈائن، لوراٹاڈائن، سیٹیریزائن، وغیرہ) الرجک ناک کی سوزش کی علامات کو کم کرنے میں مؤثر ہیں، بشمول چھینکیں، کھجلی، ناک بہنا یا بھری ہوئی ناک، خارش اور سرخ آنکھیں، اور پانی بھری آنکھیں۔ یہ اینٹی الرجی فعال اجزاء ہیں جو ڈاکٹروں کے ذریعہ بالغوں اور 12 سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لئے تجویز کیے گئے ہیں۔ دوا عام طور پر لینے کے 1 گھنٹہ بعد اثر کرتی ہے اور 24 گھنٹے تک موثر رہتی ہے، بغیر کسی غنودگی کے مریض کو۔

دوسری نسل کی اینٹی ہسٹامائنز الرجک ناک کی سوزش کی علامات کو تیزی سے کم کرنے کے قابل ہیں۔

ماحولیاتی تبدیلی کے تناظر میں الرجی بھی 18 سے 24 جون 2023 تک ہونے والے ورلڈ الرجی ویک کا مرکز ہے۔ بڑھتی ہوئی آلودہ ہوا کے معیار کا سامنا کرتے ہوئے، امید کی جاتی ہے کہ مندرجہ بالا تجاویز کے ذریعے، الرجک ناک کی سوزش میں مبتلا افراد اپنی صحت کو یقینی بنانے، الرجی یا دوبارہ شروع ہونے والی الرجی کی بیماریوں کو روکنے اور علاج کرنے کے لیے حل تلاش کریں گے۔ اس کے علاوہ مناسب مشورہ اور علاج کے لیے ہمیشہ طبی ماہرین سے رجوع کریں۔

اپنی الرجک ناک کی سوزش کی حالت چیک کریں اور علاج کا صحیح حل یہاں تلاش کریں: https://vmdu.com.vn/quiz_patient

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/o-nhiem-khong-khi-khien-viem-mui-di-ung-kho-kiem-soat-185230617121931302.htm