کھانے کے اوقات دریافت کرنے سے بوڑھے بالغوں کو ذیابیطس سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔

میڈیکل ویب سائٹ نیوز میڈیکل کے مطابق اچھی خبر یہ ہے کہ یورپی ایسوسی ایشن فار دی اسٹڈی آف ذیابیطس (EASD) کی سالانہ کانفرنس میں پیش کی گئی نئی تحقیق نے بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بنانے کا ایک آسان طریقہ تلاش کیا ہے۔

اس کے مطابق، کھانے کی مقدار کو محدود کیے بغیر، صرف ایک مخصوص وقت کے اندر کھانے کے اوقات کو محدود کرنے سے ذیابیطس کے زیادہ خطرے والے بوڑھے بالغوں میں بلڈ شوگر کے کنٹرول کو نمایاں طور پر بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

Phát hiện khung giờ ăn giúp người lớn tuổi ngăn ngừa bệnh tiểu đường- Ảnh 1. — دن میں 8 گھنٹے کی کھڑکی کے اندر کھانا کھانے سے بلڈ شوگر کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔

مانچسٹر میٹروپولیٹن یونیورسٹی (برطانیہ) کے محققین ایک خاص وقت کے فریم تک محدود کھانے اور کھانے کی مقدار کو محدود نہ کرنے کے کھانے کے بلڈ شوگر کنٹرول پر اثرات کی تحقیقات کرنا چاہتے تھے۔

انہوں نے 15 لوگوں پر ایک مطالعہ کیا جن کی اوسط عمر 52 سال تھی، بیٹھے بیٹھے، زیادہ وزن اور پری ذیابیطس۔ شرکاء کو تین دن کے لیے دو مختلف کھانے کے اوقات تفویض کیے گئے تھے۔ ایک کھانے کی کھڑکی 8 گھنٹے کی تھی (جلد: 8am - 4pm یا دیر سے: 12pm - 8pm) اور دوسری عام کھانے کی کھڑکی تھی - صبح سے رات تک تقریبا 14 گھنٹے۔

مصنفین نے خون میں گلوکوز کی سطح پر ان دو کھانے کے اثرات کا موازنہ خون میں گلوکوز اور شرکاء میں گلیسیمک تغیر کے نشانات کی مسلسل نگرانی کرتے ہوئے کیا۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ معمول کے کھانے کی کھڑکی کے مقابلے (دن میں 14 گھنٹے سے زیادہ)، دن میں 8 گھنٹے کی کھڑکی کے اندر کھانے سے خون میں شوگر کی سطح معمول کی حد میں ہوتی ہے اور اس سے بلڈ شوگر کی متغیر کی علامات کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، نیوز میڈیکل کے مطابق۔

نتائج سے یہ بھی معلوم ہوا کہ جب تک کھانے کے اوقات روزانہ 8 گھنٹے تک محدود رہے، جلد یا دیر سے کھانا بلڈ شوگر کنٹرول پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔

مانچسٹر میٹرو پولیٹن یونیورسٹی سے لیڈ مصنف ڈاکٹر کیلی باؤڈن ڈیوس نے کہا: "بہت سے لوگوں کے لیے کیلوری کی پابندی کو طویل مدت میں برقرار رکھنا مشکل ہے، لیکن نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے اوقات کی نگرانی کرنا ان کے بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر کرنے کے لیے ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے والے بوڑھے لوگوں کے لیے ایک آسان طریقہ ہو سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm