کینیڈا میں میک ماسٹر یونیورسٹی اور انٹرنیشنل اسٹروک ریسرچ نیٹ ورک کے تعاون سے یونیورسٹی آف گالوے (آئرلینڈ) کے تعاون سے عالمی مطالعات نے انٹرسٹروک اسٹروک ریسرچ پروجیکٹ کا تجزیہ کیا۔
یہ ایک بڑا بین الاقوامی مطالعہ ہے جس کا مقصد فالج کے خطرے کو کم کرنے کے بارے میں مفید معلومات فراہم کرنا ہے۔
دن میں 7 گلاس سے زیادہ پانی پینا (240 ملی لیٹر فی گلاس) درحقیقت خون کے جمنے کی وجہ سے فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
خاص طور پر، اس میں دو مطالعات شامل ہیں: ایک تحقیق میں شوگر والے سافٹ ڈرنکس، پھلوں کے جوس اور پانی کے فالج کے خطرے پر اثرات کا جائزہ لیا گیا۔ دوسری تحقیق میں اس خطرے پر چائے اور کافی کے استعمال کے اثرات کا تجزیہ کیا گیا۔
دونوں مطالعات میں 27 ممالک کے تقریباً 27,000 شرکاء شامل تھے، جن میں سے تقریباً 13,500 نے اپنے پہلے فالج کا تجربہ کیا تھا۔
نتائج نے فالج کے خطرے پر مختلف قسم کے مشروبات کے درج ذیل اثرات کا انکشاف کیا:
پانی: طبی ویب سائٹ میڈیکل ایکسپریس کے مطابق، دن میں 7 گلاس سے زیادہ پانی (240 ملی لیٹر فی گلاس) پینا دراصل خون کے جمنے کی وجہ سے ہونے والے فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
چائے: چائے پینے سے فالج کا خطرہ 18-20 فیصد کم ہوتا ہے۔ روزانہ تین سے چار کپ کالی چائے (240 ملی لیٹر فی کپ) خطرے کو 29 فیصد تک کم کرتی ہے۔ اور روزانہ تین سے چار کپ سبز چائے اس خطرے کو 27 فیصد تک کم کرتی ہے۔
تاہم، چائے میں دودھ شامل کرنے سے چائے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کے فائدہ مند اثرات کو کم یا روکا جا سکتا ہے اور اس کے فالج سے بچاؤ کی خصوصیات کی نفی ہو سکتی ہے۔
روزانہ 3-4 کپ کالی چائے پینے سے فالج کا خطرہ 29 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔
کافی: نتائج سے معلوم ہوا کہ روزانہ چار کپ سے کم کافی پینے سے فالج کا خطرہ نہیں بڑھتا۔ تاہم، روزانہ چار کپ سے زیادہ کافی پینے سے فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
کاربونیٹیڈ ڈرنکس : سافٹ ڈرنکس اور کاربونیٹیڈ مشروبات خواہ میٹھے ہوں یا شوگر فری، فالج کا خطرہ 22 فیصد تک بڑھاتے ہیں اور اگر روزانہ دو یا اس سے زیادہ استعمال کیے جائیں تو یہ خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔
بوتل بند پھلوں کا رس: کثرت سے استعمال کیا جاتا ہے۔ میڈیکل ایکسپریس کے مطابق اس قسم کے مشروبات سے فالج کا خطرہ 37 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔
یونیورسٹی آف گالوے سے تعلق رکھنے والے سرکردہ محقق پروفیسر اینڈریو اسمتھ نے کہا: "تازہ پھلوں کے جوس سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے، جب کہ بوتل کے جوس، جو کانسنٹریٹس سے بنائے جاتے ہیں، میں چینی اور پرزرویٹیو شامل ہوتے ہیں، جو تازہ پھلوں کے فوائد کی نفی کر سکتے ہیں اور فالج کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔" تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ شوگر والے مشروبات کے زیادہ استعمال سے فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
پروفیسر سمتھ لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ میٹھے مشروبات اور پھلوں کے جوس کے استعمال سے پرہیز کریں یا محدود کریں اور اس کے بجائے سادہ پانی پر جانے پر غور کریں۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm
تبصرہ (0)