دریافت: ایک مانوس کھانا ڈراؤنے خوابوں کا سبب ہے۔

ایک نئی تحقیق میں تمام عمروں میں ایک عام کھانا کھانے اور سوتے وقت ڈراؤنے خوابوں کے زیادہ خطرے کے درمیان تعلق کا انکشاف ہوا ہے۔

ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن لوگوں کو اکثر ڈراؤنے خواب آتے ہیں اور کم نیند آتی ہے انہیں کھانے کی الرجی ہوتی ہے، بشمول لییکٹوز عدم رواداری۔

سی بی ایس نیوز کے مطابق، کینیڈا میں سائنسدانوں نے یونیورسٹی کے طلباء کا سروے کیا اور پتہ چلا کہ جن لوگوں کو اکثر ڈراؤنے خواب آتے ہیں اور کم نیند آتی ہے انہیں اکثر کھانے کی الرجی ہوتی ہے، بشمول لییکٹوز کی عدم رواداری - جو پنیر یا دیگر دودھ کی مصنوعات سے آتی ہے۔

دودھ، پنیر رات کو ڈراؤنے خوابوں کا سبب بنتا ہے؟

محققین کا مشورہ ہے کہ پیٹ کے مسائل سے ہونے والی تکلیف لوگوں کی نیند میں رینگ سکتی ہے۔

"لیکٹوز کی عدم رواداری خوابوں کی خرابی اور ڈراؤنے خوابوں کی پیش گوئی کر سکتی ہے،" مطالعہ کے شریک مصنف روس پاول، ایک ماہر نفسیات اور ایڈمونٹن، البرٹا میں میک ایون یونیورسٹی کے پروفیسر ایمریٹس نے گیزموڈو کو بتایا۔

یہ خیال کہ ہم جو کھانے کھاتے ہیں، خاص طور پر پنیر یا دیگر دودھ کی مصنوعات، نیند کو خراب کر سکتی ہیں، یہ کوئی نئی بات نہیں ہے۔

1900 کی دہائی کے اوائل میں، امریکی کارٹونسٹ ونسر میکے نے اخباری کارٹونوں کی ایک مشہور سیریز بنائی جس میں دکھایا گیا تھا کہ لوگ کچھ ناخوشگوار کھانے کے بعد ڈراؤنے خواب یا عجیب و غریب خواب دیکھتے ہیں۔

ان خوابوں کا سبب بننے والی ڈش اکثر ویلش ریربیٹ ہوتی ہے، جو روٹی پر گرلڈ پنیر کی ایک مشہور برطانوی ڈش ہے۔

تاہم، پاول کے مطابق، اس رجحان کا واقعی سائنسی نقطہ نظر سے زیادہ مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔ ایک دہائی قبل، تحقیقی گروپ نے ایک سروے شائع کیا تھا، جس میں بتایا گیا تھا کہ تقریباً 20 فیصد شرکاء نے کہا کہ انہیں عجیب و غریب خواب آتے ہیں، اور ان کا خیال تھا کہ اس کا تعلق کچھ کھانے یا رات گئے کھانے سے ہے۔

بہت سے لوگ ڈیری مصنوعات کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں۔ اس تازہ ترین تحقیق میں، پاول اور ساتھیوں نے پچھلی دریافتوں کو نقل کرنے کی امید ظاہر کی، جبکہ لوگوں کے "پنیر کے ذائقے والے ڈراؤنے خوابوں" کے پیچھے وجوہات کی گہرائی میں بھی تحقیق کی۔

آنتوں کی تکلیف خوابوں کو متاثر کرتی ہے۔

محققین نے 1,000 سے زیادہ کالج کے طلباء کا سروے کیا – جو 2015 کے مطالعے کے نمونے کے سائز سے دوگنا سے زیادہ – ان کے کھانے اور سونے کی عادات کے بارے میں۔ تقریباً 40 فیصد شرکاء نے محسوس کیا کہ بعض غذائیں یا رات گئے کھانے سے ان کی نیند متاثر ہوئی، جب کہ 25 فیصد نے محسوس کیا کہ ان کی خوراک نے ان کی نیند کو خراب کیا۔

اس بار، صرف 5.5% لوگوں نے اپنے خوابوں کو متاثر کرنے کے لیے خوراک کو مورد الزام ٹھہرایا، لیکن یہ بات قابل غور ہے کہ اس گروپ میں تین اشیاء، جن میں ڈیری، مسالہ دار غذائیں اور مٹھائیاں شامل ہیں، سب سے زیادہ عام طور پر "مجرم" قرار دیے گئے تھے۔

محققین نے یہ بھی پایا کہ لییکٹوز کی عدم رواداری والے لوگ کھانے کی دیگر الرجیوں کی طرح زیادہ شدید ڈراؤنے خواب اور کم نیند لیتے ہیں۔

عام طور پر ناقص غذا والے لوگوں کو بھی ڈراؤنے خواب آنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے اور انہیں اپنے خواب یاد رکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔ ٹیم کے نتائج جرنل فرنٹیئرز ان سائیکالوجی میں شائع ہوئے تھے۔

پاول کہتے ہیں، "یہ ہو سکتا ہے کہ آنتوں کی تکلیف، جسمانی تکلیف کی دوسری شکلوں کے مقابلے میں، نیند اور خوابوں پر خاص طور پر گہرا اثر ڈالتی ہے۔ مثال کے طور پر، ماہواری کے درد کو بھی خواب میں خلل کے امکانات کو بڑھاتے ہوئے دکھایا گیا ہے،" پاول کہتے ہیں۔

وہ یہ نظریہ بھی پیش کرتا ہے کہ چونکہ آنتوں کی علامات زہر کی وجہ سے ہو سکتی ہیں، اس لیے دودھ سے متعلق ڈراؤنے خواب ہمیں طبی ایمرجنسی کی صورت میں ہوشیار رکھنے کا جسم کا طریقہ ہو سکتے ہیں۔

محققین کو امید ہے کہ تجربات کے ذریعے اپنے نتائج کی تصدیق کریں گے، جیسے کہ دودھ کھانے یا کھانے سے بچنے کے بعد لییکٹوز عدم برداشت کرنے والے لوگوں کی نیند اور خوابوں کا موازنہ کرنے کے لیے براہ راست آزمائش۔

پاول کا خیال ہے کہ یہ مطالعہ کرنا دلچسپ ہوگا کہ آیا کھانے کی حساسیت کچھ لوگوں میں نیند میں خلل یا ڈراؤنے خوابوں میں براہ راست حصہ ڈال سکتی ہے۔ مطالعہ کے نتائج خواہشات کے باوجود رات کو دودھ کی مصنوعات سے بچنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے محرک ہوسکتے ہیں۔

این ایچ اے لن

ماخذ: https://tuoitre.vn/phat-hien-mot-loai-thuc-pham-quen-thuoc-la-nguyen-nhan-gay-ra-ac-mong-20250702192816737.htm