دریافت: ایک مانوس کھانا ڈراؤنے خوابوں کا سبب ہے۔

ایک نئی شائع شدہ تحقیق ہر عمر میں ایک عام کھانا کھانے اور سوتے وقت ڈراؤنے خوابوں کے زیادہ خطرے کے درمیان تعلق کو ظاہر کرتی ہے۔

جن لوگوں کو اکثر ڈراؤنے خواب آتے ہیں اور کم نیند آتی ہے انہیں اکثر کھانے کی الرجی ہوتی ہے، بشمول لییکٹوز عدم برداشت، ایک نئی تحقیق میں پتا چلا ہے - فوٹو: فریپک

سی بی ایس نیوز کے مطابق، کینیڈا میں سائنسدانوں نے یونیورسٹی کے طلباء کا سروے کیا اور پتہ چلا کہ جن لوگوں کو اکثر ڈراؤنے خواب آتے ہیں اور کم نیند آتی ہے انہیں کھانے کی الرجی ہوتی ہے، بشمول لییکٹوز کی عدم رواداری - پنیر یا دیگر دودھ کی مصنوعات سے آتی ہے۔

دودھ، پنیر رات کو ڈراؤنے خوابوں کا سبب بنتا ہے؟

محققین کا مشورہ ہے کہ پیٹ کے مسائل سے ہونے والی تکلیف لوگوں کی نیند میں رینگ سکتی ہے۔

"لیکٹوز کی عدم رواداری خوابوں میں خلل اور ڈراؤنے خوابوں کی پیش گوئی کر سکتی ہے،" مطالعہ کے شریک مصنف روس پاول، ایک ماہر نفسیات اور ایڈمونٹن، البرٹا میں میک ایون یونیورسٹی کے ایمریٹس پروفیسر نے گیزموڈو کو بتایا۔

یہ خیال کہ ہم جو غذائیں کھاتے ہیں، خاص طور پر پنیر یا دیگر دودھ کی مصنوعات، نیند کو خراب کر سکتی ہیں، یہ کوئی نئی بات نہیں ہے۔

1900 کی دہائی کے اوائل میں، امریکی کارٹونسٹ ونسر میکے نے اخباری کارٹونوں کی ایک مشہور سیریز بنائی جس میں دکھایا گیا تھا کہ لوگ کچھ ناخوشگوار کھانے کے بعد ڈراؤنے خواب یا عجیب و غریب خواب دیکھتے ہیں۔

ان خوابوں کا سبب بننے والی ڈش اکثر ویلش ریربیٹ ہوتی ہے، جو روٹی پر گرلڈ پنیر کی ایک مشہور برطانوی ڈش ہے۔

تاہم، پاول کے مطابق، اس رجحان کا واقعی سائنسی نقطہ نظر سے زیادہ مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔ ایک دہائی قبل، تحقیقی گروپ نے ایک سروے شائع کیا تھا، جس میں بتایا گیا تھا کہ تقریباً 20 فیصد شرکاء نے کہا کہ انہیں عجیب و غریب خواب آتے ہیں، اور ان کا خیال تھا کہ اس کا تعلق کچھ کھانے یا رات گئے کھانے سے ہے۔

بہت سے لوگ اس کے لیے ڈیری مصنوعات کو ذمہ دار ٹھہراتے ہیں۔ اس تازہ ترین تحقیق میں، پاول اور ساتھیوں نے پچھلی دریافتوں کو نقل کرنے کی امید ظاہر کی، جبکہ لوگوں کے "پنیر کے ذائقے والے ڈراؤنے خوابوں" کے پیچھے وجوہات کی گہرائی میں بھی تحقیق کی۔

آنتوں کی تکلیف خوابوں کو متاثر کرتی ہے۔

محققین نے 1,000 سے زیادہ کالج کے طالب علموں کا سروے کیا - جو 2015 کے مطالعے کے نمونے کے سائز سے دوگنا سے زیادہ - ان کے کھانے اور سونے کی عادات کے بارے میں۔ تقریباً 40 فیصد شرکاء نے محسوس کیا کہ کچھ کھانے یا رات گئے کھانے سے ان کی نیند متاثر ہوتی ہے، جب کہ 25 فیصد نے محسوس کیا کہ ان کی خوراک نے ان کی نیند کو خراب کیا۔

اس بار، صرف 5.5% لوگوں نے اپنے خوابوں کو متاثر کرنے کے لیے خوراک کو مورد الزام ٹھہرایا، لیکن یہ بات قابل غور ہے کہ اس گروپ میں تین اشیاء، جن میں ڈیری، مسالہ دار غذائیں اور مٹھائیاں شامل ہیں، سب سے زیادہ عام طور پر "مجرم" قرار دیے گئے تھے۔

محققین نے یہ بھی پایا کہ لییکٹوز کی عدم رواداری والے لوگ کھانے کی دیگر الرجیوں کی طرح زیادہ شدید ڈراؤنے خواب اور کم نیند لیتے ہیں۔

عام طور پر ناقص غذا والے لوگوں کو بھی ڈراؤنے خواب آنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے اور انہیں اپنے خواب یاد رکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔ ٹیم کے نتائج جرنل فرنٹیئرز ان سائیکالوجی میں شائع ہوئے تھے۔

پاول کہتے ہیں، "یہ ممکن ہے کہ جسمانی تکلیف کی دیگر اقسام کے مقابلے آنتوں کی تکلیف، نیند اور خوابوں پر خاص طور پر گہرا اثر ڈالتی ہے۔ مثال کے طور پر، ماہواری کے درد سے ہونے والے درد سے خوابوں میں خلل پڑنے کے امکانات کو بھی بڑھایا گیا ہے،" پاول کہتے ہیں۔

وہ یہ نظریہ بھی پیش کرتا ہے کہ چونکہ آنتوں کی علامات زہر کی وجہ سے ہو سکتی ہیں، اس لیے دودھ سے متعلق ڈراؤنے خواب ہمیں طبی ایمرجنسی کی صورت میں ہوشیار رکھنے کا جسم کا طریقہ ہو سکتے ہیں۔

محققین کو امید ہے کہ تجربات کے ذریعے اپنے نتائج کی تصدیق کریں گے، جیسا کہ ان لوگوں کی نیند اور خوابوں کا موازنہ کرنے کے لیے جو کھانے یا دودھ سے پرہیز کرنے کے بعد لییکٹوز کو برداشت نہیں کرتے ہیں۔

پاول کا خیال ہے کہ یہ مطالعہ کرنا دلچسپ ہوگا کہ آیا کھانے کی حساسیت کچھ لوگوں میں نیند میں خلل یا ڈراؤنے خوابوں میں براہ راست حصہ ڈال سکتی ہے۔ مطالعہ کے نتائج خواہشات کے باوجود رات کو دودھ کی مصنوعات سے بچنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے محرک ہوسکتے ہیں۔

نہ لن

ماخذ: https://tuoitre.vn/phat-hien-mot-loai-thuc-pham-quen-thuoc-la-nguyen-nhan-gay-ra-ac-mong-20250702192816737.htm