چائے اور کافی کے حیرت انگیز فوائد میں اضافہ

'ایک حالیہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ روزانہ چائے یا کافی پینے سے سر اور گردن کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔' اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں!

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں ۔ آپ دوسرے مضامین بھی دیکھ سکتے ہیں: ڈاکٹر رات کی کھانسی کے علاج کے لیے مفید مشورے بتاتا ہے۔ دوڑتے وقت سائیڈ ٹانکے سے کیسے بچیں؟ میگنیشیم کی زیادہ مقدار والے پھل...

تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ صبح کے وقت کافی یا چائے پینے کی عادت کینسر سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

باقاعدگی سے چائے اور کافی پینا صرف کیفین حاصل کرنے کے بارے میں نہیں ہے جس کی آپ کو بیدار رہنے کی ضرورت ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ دو مشروبات کئی قسم کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

یوٹاہ یونیورسٹی (امریکہ) کے ماہرین کی ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ چائے یا کافی پینا سر اور گردن کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

کافی اور چائے پینے سے سر اور گردن کے کینسر سے بچا جا سکتا ہے۔

سر اور گردن کے کینسر میں زبانی گہا، گردن کی نالی، ناک اور تھوک کے غدود کے کینسر شامل ہیں۔ درحقیقت، سر اور گردن کا کینسر عالمی سطح پر ساتواں سب سے عام کینسر ہے۔ مطالعہ میں، سائنسدانوں نے سر اور گردن کے کینسر کے ساتھ 9،500 سے زائد افراد اور 16،000 صحت مند افراد کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا. یہ ڈیٹا 14 مختلف مطالعات سے جمع کیا گیا تھا۔

تجزیہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ چار کپ کافی پینے سے سر اور گردن کے کینسر کا خطرہ 17 فیصد کم ہوسکتا ہے۔ خاص طور پر، منہ کے کینسر کا خطرہ 30٪ اور nasopharyngeal کینسر کا خطرہ 22٪ تک کم ہوتا ہے۔ روزانہ تین سے چار کپ کافی پینے سے ہائپوفرینجیل کینسر (گلے کے نچلے حصے میں ہونے والا کینسر) کا خطرہ 41 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔

چائے کینسر سے بچاؤ کے فوائد بھی پیش کرتی ہے۔ خاص طور پر، چائے کا باقاعدہ استعمال ہائپوفرینجیل کینسر کے خطرے کو 29 فیصد تک کم کرتا ہے۔ تاہم، روزانہ ایک کپ سے زیادہ چائے پینے سے ناسوفرینجیل کینسر کا خطرہ 38 فیصد بڑھ جاتا ہے۔ اس مضمون کی مزید تفصیلات صحت کے صفحہ پر یکم مارچ کو دستیاب ہوں گی ۔

رات کے وقت کھانسی: ڈاکٹر نے مفید مشورے بتائے!

کیا آپ کو رات کو بہت کھانسی ہوتی ہے؟ اسے کم کرنے کے لیے یہ موثر گھریلو ٹوٹکے آزمائیں۔

موسم بدلنے پر لوگ اکثر نزلہ زکام اور فلو سے لڑتے ہیں۔ فلو لامحالہ گلے کی خراش اور کھانسی کے ساتھ آتا ہے۔ تاہم، نزلہ زکام ختم ہونے کے بعد بھی، بہت سے لوگوں کو رات کو مسلسل کھانسی کا سامنا رہتا ہے۔ بعض اوقات کھانسی اس حد تک بڑھ جاتی ہے کہ آپ سو نہیں سکتے۔

رات کے وقت کھانسی سے بچنے میں آپ کی مدد کے لیے ڈاکٹر کی جانب سے کچھ مفید مشورے یہ ہیں۔ رات کی کھانسی کو دور کرنے کے لیے موثر گھریلو علاج۔

بعض اوقات کھانسی آپ کو سونے سے روکتی ہے۔

گرم لیموں پانی پیئے۔ لیموں کے پانی میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ ڈاکٹر کاسوسی کے مطابق، گرم پانی میں تھوڑا سا لیموں ملا کر اسے پینے سے کھانسی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جب تک کہ آپ کو ایسڈ ریفلکس نہ ہو۔

ادرک کا پانی پی لیں۔ ادرک اپنی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے کھانسی کے علاج کے لیے ایک موثر جڑی بوٹی ہے۔ ادرک چبانے سے کھانسی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ رات کی کھانسی سے نجات کے لیے ایک گلاس نیم گرم پانی میں ادرک یا ادرک کا پاؤڈر ملا کر پی لیں۔ آپ شہد یا لیموں کا رس شامل کر سکتے ہیں۔ اس سے خشک کھانسی کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

شہد پیو۔ آسٹریلیا میں کام کرنے والی کنسلٹنٹ فزیشن ڈاکٹر لیانا کاسوسی مشورہ دیتی ہیں: سونے سے پہلے 1-2 چمچ شہد پینے سے گلے میں بلغم کی پتلی مدد مل سکتی ہے۔ آپ 2 چمچ شہد کو گرم پانی میں ملا کر پی سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں کہ 1 سال سے کم عمر کے بچوں کو کبھی بھی شہد نہ دیں۔ اس مضمون کا بقیہ حصہ صحت کے صفحہ پر یکم مارچ کو ہوگا ۔

دوڑتے وقت سائیڈ ٹانکے سے کیسے بچیں؟

اگر آپ باقاعدہ رنر ہیں، تو امکان ہے کہ آپ کو سائیڈ ٹانکے لگے ہوں۔ اس تیز درد، عام طور پر پیٹ میں، کوئی واضح وجہ نہیں ہے، لیکن اس سے بچنے کے طریقے موجود ہیں.

یونیورسٹی آف باتھ (یوکے) کے ایک اپلائیڈ اسپورٹس سائنسدان جوناتھن رابنسن نے اخبار کو بتایا۔ آزادوں نے کہا ہے کہ ہپ شاک "ان حالات میں سے ایک ہے جہاں کوئی حتمی جواب نہیں ہے۔" تاہم، متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دہرائی جانے والی، زیادہ شدت والی، دھڑ کی بڑھی ہوئی حرکتیں فرینک اعصاب کو متاثر کر سکتی ہیں۔

ڈایافرام میں خون کا محدود بہاؤ شریانوں کو سکیڑ سکتا ہے، لگاموں کو دبا سکتا ہے، اور اعصاب اور پیٹ کے درد کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ کیسز چلنے والوں اور سائیکل سواروں میں دوڑنے والوں کے مقابلے میں کم عام دکھائی دیتے ہیں۔

زیادہ کھانے سے بچنا دوڑتے وقت کولہے کے جھٹکے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اگرچہ صحیح وجہ ابھی تک واضح نہیں ہے، جوناتھن رابنسن کا کہنا ہے کہ کھانے کا وقت دوڑتے وقت کولہے کے جھٹکے میں کردار ادا کرتا ہے۔

وہ مشورہ دیتے ہیں کہ اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ دوڑ سے کم از کم دو گھنٹے پہلے زیادہ نہ کھائیں اور سادہ شکر والی غذاؤں کو محدود کرنے سے کولہے کے جھٹکے کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

مزید برآں، ہائیڈریٹ رہنا، اچانک بڑے گھونٹ کی بجائے تھوڑی مقدار میں پینا، اور دوڑنے سے پہلے اچھی طرح گرم کرنا بھی درد کو کم کر سکتا ہے۔ اس مضمون میں مزید پڑھنے کے لیے اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm