چائے اور کافی کے مزید زبردست اثرات

'ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ روزانہ چائے یا کافی پینے سے سر اور گردن کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔' اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں!

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: ڈاکٹرز رات کی کھانسی کے علاج کے لیے اچھے مشورے دیتے ہیں۔ جاگنگ کرتے وقت کولہے کے جھٹکے سے کیسے بچا جائے؟ میگنیشیم کی زیادہ مقدار والے پھل...

تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ صبح کے وقت کافی اور چائے پینے کی عادت کینسر سے بچاؤ میں مدد دیتی ہے۔

باقاعدگی سے چائے اور کافی پینا آپ کو چوکنا محسوس کرنے کے لیے درکار کیفین فراہم کرنے کے علاوہ بھی بہت کچھ کرتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ دو مشروبات کینسر کی کئی اقسام کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

یوٹاہ یونیورسٹی (امریکہ) کے ماہرین کی ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ چائے یا کافی پینے سے سر اور گردن کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

کافی اور چائے پینے سے سر اور گردن کے کینسر سے بچا جا سکتا ہے۔

سر اور گردن کے کینسر میں منہ کی گہا، گردن، ناک اور تھوک کے غدود کے کینسر شامل ہیں۔ درحقیقت سر اور گردن کا کینسر دنیا بھر میں ساتواں سب سے عام کینسر ہے۔ مطالعہ میں، سائنسدانوں نے سر اور گردن کے کینسر کے ساتھ 9،500 سے زائد افراد اور 16،000 صحت مند افراد کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا. ڈیٹا 14 مختلف مطالعات سے جمع کیا گیا تھا۔

تجزیے سے معلوم ہوا کہ روزانہ چار کپ کافی پینے سے سر اور گردن کے کینسر کا خطرہ 17 فیصد تک کم ہوسکتا ہے۔ جن میں منہ کے کینسر کا خطرہ 30% اور ناسوفرینجیل کینسر کا خطرہ 22% تک کم ہو جاتا ہے۔ دن میں تین سے چار کپ کافی پینے سے ہائپوفرینجیل کینسر کا خطرہ 41 فیصد تک کم ہو جائے گا، جو کینسر ہے جو گلے کے نچلے حصے میں ظاہر ہوتا ہے۔

چائے کے کینسر سے بچاؤ کے فوائد بھی ہیں۔ خاص طور پر، باقاعدگی سے چائے پینے سے hypopharyngeal کینسر کا خطرہ 29% کم ہو جاتا ہے۔ تاہم، روزانہ 1 کپ سے زیادہ چائے پینے سے ناسوفرینجیل کینسر کا خطرہ 38 فیصد بڑھ جائے گا۔ اس مضمون کا اگلا مواد یکم مارچ کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

رات کی کھانسی: ڈاکٹر نے آپ کو بہت اچھا مشورہ دیا!

کیا آپ کو رات کو بہت کھانسی ہوتی ہے؟ آرام حاصل کرنے کے لیے یہ مؤثر گھریلو ٹوٹکے آزمائیں۔

موسم بدلنے پر لوگوں کو اکثر نزلہ زکام اور فلو کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ زکام اور فلو لامحالہ گلے کی خراش اور کھانسی کے ساتھ آتے ہیں۔ تاہم، سردی ختم ہونے کے بعد بھی، بہت سے لوگوں کو رات کو مسلسل کھانسی رہتی ہے۔ بعض اوقات کھانسی اتنی خراب ہوجاتی ہے کہ آپ کو نیند نہیں آتی۔

رات کو کھانسی سے بچنے میں آپ کی مدد کے لیے ڈاکٹروں کی جانب سے کچھ نکات یہ ہیں۔ رات کے وقت کھانسی کو دور کرنے کے لیے موثر گھریلو ٹوٹکے۔

بعض اوقات کھانسی آپ کو سونے سے روکتی ہے۔

گرم لیموں پانی پیئے۔ لیموں کے پانی میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ ڈاکٹر کاسوسی کا کہنا ہے کہ گرم پانی میں تھوڑا سا لیموں ملا کر کھانسی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جب تک کہ آپ کے پاس ایسڈ ریفلکس نہ ہو۔

ادرک کا پانی پی لیں۔ ادرک اپنی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے کھانسی کے لیے ایک موثر جڑی بوٹی ہے۔ ادرک چبانے سے کھانسی سے نجات مل سکتی ہے۔ رات کے وقت ہونے والی کھانسی کو دور کرنے کے لیے ایک گلاس نیم گرم پانی میں کچھ ادرک کاٹ کر پی لیں۔ آپ شہد یا لیموں کا رس بھی شامل کر سکتے ہیں۔ اس سے خشک کھانسی کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔

شہد پیو۔ آسٹریلیا میں کام کرنے والی کنسلٹنٹ فزیشن ڈاکٹر لیانا کاسوسی مشورہ دیتی ہیں: سونے سے پہلے 1-2 چمچ شہد پینے سے گلے میں موجود بلغم کو پتلا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ نیم گرم پانی میں 2 چمچ شہد ملا کر پی سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں کہ 1 سال سے کم عمر کے بچوں کو کبھی بھی شہد نہ دیں۔ اس مضمون کا اگلا مواد یکم مارچ کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

دوڑتے وقت کولہے کے جھٹکے سے کیسے بچیں؟

اگر آپ باقاعدہ رنر ہیں، تو امکان ہے کہ آپ کو کولہے کے جھٹکے کا تجربہ ہوا ہو۔ یہ تیز درد، اکثر پیٹ میں محسوس ہوتا ہے، اس کی کوئی وجہ معلوم نہیں ہے، لیکن اس سے بچنے کے طریقے موجود ہیں۔

یونیورسٹی آف باتھ (یوکے) کے اپلائیڈ اسپورٹس سائنسدان جوناتھن رابنسن نے روزنامہ کو بتایا آزاد کہ ہپ جھٹکا "ان حالات میں سے ایک ہے جہاں کوئی حتمی جواب نہیں ہے." تاہم، کئی مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ زیادہ شدت کے ساتھ ٹرنک کی بار بار چلنے والی حرکتیں فرینک اعصاب کو متاثر کر سکتی ہیں۔

ڈایافرام میں خون کا بہاؤ محدود ہونا، شریانوں کا دباؤ، بندھن کا تناؤ، اعصاب کی جلن، اور پیٹ میں درد چلنے والوں اور سائیکل سواروں میں دوڑنے والوں کے مقابلے میں کم عام دکھائی دیتے ہیں۔

دوڑتے وقت کولہے کے جھٹکے کو کم کرنے کے لیے بہت زیادہ نہ کھائیں۔

اگرچہ وجہ اب بھی کافی مبہم ہے، جوناتھن رابنسن اب بھی اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ کھانے کا وقت دوڑتے وقت کولہے کے جھٹکے کی کیفیت کا تعین کرتا ہے۔

وہ مشورہ دیتے ہیں کہ اگر آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ دوڑ سے کم از کم دو گھنٹے پہلے بہت زیادہ نہ کھائیں اور سادہ شکر والے کھانے کو محدود کریں تو اس سے کولہے کے جھٹکے کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

اس کے علاوہ، کافی پانی مہیا کرنا، اچانک زیادہ مقدار میں استعمال کرنے کے بجائے تھوڑا تھوڑا پینا اور دوڑنے سے پہلے اچھی طرح گرم کرنا بھی درد کو محدود کرتا ہے۔ آئیے اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے نئے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm