نیند کی کمی خوفناک چیزوں کا باعث بنتی ہے جو بہت کم لوگ جانتے ہیں۔

سائنسدانوں نے دریافت کیا ہے کہ دماغ میں 'کچرا جمع کرنے کا نظام' ہے جو جب ہم سوتے ہیں تو سب سے زیادہ فعال ہوتا ہے۔ اگر ہم کافی نیند نہیں لیتے ہیں، تو یہ عمل سست ہو جاتا ہے، جس سے دماغ کے لیے نقصان دہ پروٹینز کو جمع کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

دماغ میں "کوڑا اٹھانے کا نظام" ہوتا ہے جو سب سے زیادہ فعال ہوتا ہے جب ہم سوتے ہیں - تصویر: اے آئی

SciTechDaily کے مطابق، جسم کے دیگر اعضاء کے برعکس جن میں فضلہ نکالنے کے لیے لمفیٹک نظام ہوتا ہے، دماغ کے پاس اپنی لمفیٹک نالیاں نہیں ہوتیں۔ کئی سالوں سے، سائنس دان اس بارے میں الجھن میں تھے کہ دماغ فضلہ کو کیسے ہینڈل کرتا ہے۔

یہ تقریباً 12 سال پہلے تک نہیں تھا کہ گلیمفیٹک نظام دریافت ہوا تھا اور اسے دماغ سے زہریلے مادوں کو "ڈمپنگ" کرنے کے طریقہ کار کے طور پر بیان کیا گیا تھا۔

اس عمل کو دماغی اسپائنل سیال کے ذریعے سہولت فراہم کی جاتی ہے، وہ سیال جو دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کو گھیرتا ہے۔ CSF دماغ میں خون کی نالیوں کے گرد گھومتا ہے، فضلہ جمع کرنے کے لیے عصبی خلیوں کے درمیان خالی جگہوں میں بہتا ہے اور پھر بڑی رگوں کے ذریعے اسے باہر نکالتا ہے۔ چوہوں پر کیے گئے تجربات سے معلوم ہوا ہے کہ نیند کے دوران گلیمفیٹک نظام سب سے زیادہ فعال ہوتا ہے، اس کی فضلہ صاف کرنے کی صلاحیت میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔

اس نظام کو ہٹانے والے مادوں میں سے ایک امائلائیڈ بیٹا (Aβ) ہے، ایک پروٹین جو دماغ میں تختیاں بنانے کے لیے جمع ہوتا ہے۔ تاؤ پروٹین کے الجھنے کے ساتھ ساتھ، امائلائیڈ تختیاں الزائمر کی بیماری کی ایک اہم خصوصیت ہیں، جو ڈیمنشیا کی سب سے عام شکل ہے۔

انسانوں اور چوہوں میں، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دماغی اسپائنل سیال میں Aβ کی سطح بیداری کے دوران بڑھتی ہے اور نیند کے دوران تیزی سے کم ہوتی ہے۔ تاہم، چوہوں میں کچھ مطالعات نے اس کے برعکس دکھایا ہے، یہ تجویز کرتے ہیں کہ دن کے وقت کے لحاظ سے گلیمفیٹک سرگرمی مختلف ہو سکتی ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ طریقہ کار ابھی تک واضح نہیں ہے۔

انسانوں میں، مناسب نیند دماغی صحت کو فائدہ پہنچاتی ہے۔ یادداشت اور علمی افعال کو بہتر بنانے کے علاوہ، نیند کا براہ راست تعلق زہریلے مادوں کے خاتمے سے بھی ہے۔

صحت مند بالغوں میں ایک تجربے سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی مکمل کمی کے صرف ایک رات کے بعد، ہپپوکیمپس میں Aβ کی سطح، یادداشت کے لیے ایک اہم علاقہ، نمایاں طور پر بڑھ گیا۔ اس سے اس مفروضے کو تقویت ملتی ہے کہ نیند کے دوران انسانوں میں گلیمفیٹک نظام بھی بہت زیادہ فعال ہوتا ہے۔

دائمی نیند کی خرابی جیسے کہ نیند کی کمی یا طویل نیند کی کمی ڈیمنشیا سے وابستہ ہیں۔

Sleep apnea ایک ایسی حالت ہے جس میں رات کے وقت بار بار سانس لینا بند ہو جاتا ہے جس سے دماغ اور جسم کو آکسیجن نہیں ملتی۔ دونوں عوامل زہریلے مواد کے جمع ہونے کو فروغ دے سکتے ہیں۔ درحقیقت، نیند کی کمی کو ڈیمنشیا کے بڑھتے ہوئے خطرے سے جوڑا گیا ہے۔ خاص طور پر، جب مریضوں کا علاج کیا جاتا ہے، تو دماغ سے Aβ کو صاف کرنے کی ان کی صلاحیت بھی بہتر ہوتی ہے۔

بے خوابی، ایک ایسی حالت جس میں نیند آنے یا سونے میں دشواری ہوتی ہے، اسے ڈیمنشیا کے زیادہ خطرے سے بھی جوڑا گیا ہے۔ تاہم، یہ واضح نہیں ہے کہ آیا بے خوابی کا علاج کرنے سے دماغ میں زہریلے مواد کو براہ راست کم کیا جاتا ہے۔

یہ نتائج بتاتے ہیں کہ صحت مند دماغ کو برقرار رکھنے کے لیے مناسب اور معیاری نیند ضروری ہے۔ تاہم، سائنس ابھی تک اس بات کی قطعی طور پر تصدیق نہیں کر سکی ہے کہ نیند کی خرابیوں کا علاج گلمفیٹک نظام کو متاثر کر کے ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

سائنسدان اب تحقیق جاری رکھے ہوئے ہیں، مثال کے طور پر نیند کی کمی کے مریضوں میں 24 گھنٹے کے دوران Aβ اور tau کے خون کی سطح کی پیمائش، علاج سے پہلے اور بعد میں، دماغ کی "صفائی" کی صلاحیت پر نیند کے اثرات کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے۔

ایک اور نقطہ نظر اوریکسن ریسیپٹر مخالفوں کی جانچ کرنا ہے، جو کہ بے خوابی کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی ادویات کی ایک کلاس ہے، یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا وہ Aβ کلیئرنس کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔

اگرچہ بہت سی غیر یقینی صورتحال ہیں، لیکن ایک چیز واضح ہے: معیاری نیند دماغی صحت کی بنیاد ہے۔ اگر آپ کو نیند آنے میں دشواری ہے، نیند کی کمی کا سامنا ہے، یا آپ کی یادداشت اور علمی صلاحیتوں کے بارے میں فکر مند ہیں، تو مشورہ اور علاج کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

واپس موضوع پر

من ہے

ماخذ: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm