برداشت کی کمی بچوں کی نشوونما کو بہت متاثر کرتی ہے۔

جب بچے تھکے ہوئے ہوں تو موضوعی نہ بنیں۔

جنرل شماریات کے دفتر کے مطابق، 2023 میں ویتنام میں شرح پیدائش کا تخمینہ 1.96 بچے فی عورت ہے اور اگلے سالوں میں اس میں کمی جاری رہنے کی پیش گوئی کی گئی ہے۔ آج خاندانوں میں پہلے کی نسبت کم بچے ہیں، اور تیزی سے ترقی پذیر سماجی و اقتصادی حالات کے ساتھ، جس نے پچھلی نسلوں کے مقابلے بچوں کی پرورش کے حالات کو بہتر بنانے میں مدد کی ہے۔ بچوں کے پاس اب نہ صرف کافی کھانا، کافی کپڑے ہیں، اور اسکول جاتے ہیں، بلکہ ان گنت دلچسپ سرگرمیوں میں بھی حصہ لیتے ہیں جیسے کہ گانا سیکھنا، ڈانس کرنا، ڈرائنگ کرنا، پیانو بجانا، شطرنج کھیلنا، ٹیبل ٹینس، فلمیں دیکھنا وغیرہ۔ تو بچوں کو برداشت، زندہ دل اور خوش حالی کو برقرار رکھنے میں کس طرح مدد کی جائے یہ ایک سوال ہے جس میں بہت سے والدین دلچسپی رکھتے ہیں۔

ہفتے میں دو بار، محترمہ فوونگ (HCMC) اپنی بیٹی کو اسکول سے اٹھا کر ڈرائنگ سینٹر لے جاتی ہیں۔ "میری بیٹی ویت ہا میں پینٹنگ کا ہنر ہے۔ اسے ڈرائنگ سیکھنا بھی پسند ہے اور وہ کوئی کلاس نہیں چھوڑنا چاہتی، لیکن میں نے دیکھا کہ اسکول سے ڈرائنگ کلاس تک کے راستے میں کئی بار وہ میری پیٹھ سے گلے مل کر سو گئی۔" محترمہ فوونگ کو اپنے بچے پر ترس آیا اس لیے وہ اپنے بچے کو آرٹ کلاس سیکھنے سے روکنا چاہتی تھی، لیکن اس نے انکار کر دیا۔ دریں اثنا، محترمہ ہوائی این ( ڈا نانگ ) کو بھی معلوم نہیں تھا کہ وہ کیا کریں جب ہوم روم ٹیچر نے بتایا کہ اس کا بیٹا صبح بہت متحرک تھا اور جلدی سیکھتا تھا، لیکن دوپہر کو وہ تھکا ہوا تھا اور اس میں توجہ کی کمی تھی۔ اگر اسے دوپہر میں امتحان دینا ہوتا تو اس کے نتائج ہمیشہ صبح سے زیادہ خراب ہوتے۔ "صبح میں، میں اپنے بچے کو اسکول کے گیٹ پر لے گئی، وہ اپنے دوستوں کے ساتھ کھیلتا تھا، لیکن شام 4 بجے کے قریب، جب میں اسے لینے آیا تو وہ اسکول کے گیٹ سے لڑکھڑاتا ہوا باہر نکلا، اس کا چہرہ پیلا پڑ گیا اور اس نے کہا کہ وہ بھوکا ہے، اس نے اپنی والدہ سے اسکول کے گیٹ پر اسنیکس خریدنے کو کہا،" محترمہ این نے مزید کہا۔ یہ علامات ظاہر کرتی ہیں کہ بچوں میں قوت برداشت کی کمی ہو سکتی ہے۔

کنٹر کی ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 92% ویتنامی مائیں اپنے بچوں کی برداشت کو بہتر بنانا چاہتی ہیں تاکہ ان کے پاس اتنی توانائی ہو کہ وہ دن میں تمام سرگرمیاں مکمل کر سکیں۔ برداشت کو سب سے طویل عرصے تک حرکت کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے جسے جسم برداشت کر سکتا ہے۔ برداشت کو بہتر بنانا عام طور پر جسم کی برداشت اور نقل و حرکت کی صلاحیت کو بہتر بنانے کی بنیاد ہے۔ ایسوسی ایٹ پروفیسر، ڈاکٹر نگوین تھی لام، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن کے سابق ڈپٹی ڈائریکٹر نے کہا کہ برداشت کی تربیت نہ صرف بچوں میں ورزش کے لیے جوش پیدا کرنے اور ان کی مرضی کو پروان چڑھانے میں مدد کرتی ہے، بلکہ بچوں میں نظم و ضبط کی تعمیر، اعتماد اور خود اعتمادی کو بڑھانے میں بھی معاون ثابت ہوتی ہے۔

Thiếu sức bền gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ- Ảnh 1. — ڈاکٹر Nguyen Thi Lam نے بچوں کی برداشت کو بہتر بنانے کی فوری ضرورت پر زور دیا۔

برداشت کا فقدان تشویشناک ہے۔ ڈاکٹر لام کے مطابق، برداشت کی کمی بچوں کی زندگی اور صحت کے لیے بہت سے ناپسندیدہ نتائج کا باعث بنتی ہے۔ برداشت کی کمی بچوں کے وزن اور قد میں آسانی سے بڑھنے، آسانی سے تھکنے، یاد کرنے کی صلاحیت کو کم کرنے، مطالعہ کرتے وقت جذب اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، قلبی صحت، جسمانی طاقت کو متاثر کرنے اور بچوں میں آسانی سے بچنے، ہار ماننے، اور روزمرہ کی دیگر سرگرمیوں اور خاص طور پر روزمرہ کی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے دوران اعتماد کھونے کا سبب بن سکتی ہے۔

بچوں کی جامع نشوونما کے لیے برداشت کو بہتر بنائیں

اپنے بچوں کی برداشت کو بہتر بنانے کے بارے میں بہت سے والدین کے خدشات کے جواب میں، ڈاکٹر Nguyen Thi Lam والدین کو دو عوامل پر توجہ مرکوز کرنے کا مشورہ دیتے ہیں: غذائیت اور ورزش۔

آج بچوں کے پاس کافی کھانا اور کافی توانائی ہے، لیکن بہت سے والدین اپنے بچوں کو وہی کھلاتے ہیں جو وہ پسند کرتے ہیں۔ زیادہ تر بچے فاسٹ فوڈ، تلی ہوئی خوراک، مٹھائیاں کھانا پسند کرتے ہیں، جو زیادہ کھائے جائیں تو ان کی صحت کے لیے اچھی نہیں ہوتی۔ غذائی اجزاء کے دیگر گروپوں کے بغیر صرف ایک مخصوص گروپ کے غذائی اجزاء کی تکمیل سے غذائیت میں عدم توازن پیدا ہوگا، جو چھوٹے بچوں کی جسمانی طاقت اور برداشت کو منفی طور پر متاثر کرے گا۔

لمبے عرصے تک کام کرنے کی صلاحیت کو برقرار رکھنے کے لیے مرکزی اعصابی نظام اور مسلز کو کاربوہائیڈریٹس سے ایندھن کی ضرورت ہوتی ہے جو کہ اکثر سبزیوں، شکر قندی، جئی وغیرہ جیسی غذاؤں میں پائے جاتے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ جسم کو اعضاء کے کام کو برقرار رکھنے کے لیے B وٹامنز جیسے B2 کی بھی ضرورت ہوتی ہے جو دماغ، نظام انہضام، نیورو ٹرانسمیٹر اور خون کی گردش کو بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔ بچوں کی برداشت اور دماغی سرگرمی کے لیے فائدہ مند ہے۔ والدین اپنے بچوں کے روزمرہ کے مینو میں غذائی اجزاء کے ان گروپوں سے بھرپور غذائیں شامل کر سکتے ہیں، یا غذائیت سے بھرپور دودھ کو شامل کر سکتے ہیں جو سائنسی طور پر ثابت ہوا ہے کہ متوازن غذائی اجزاء فراہم کر کے قوت برداشت میں اضافہ ہوتا ہے اور بچوں کو سارا دن متحرک رہنے پر برداشت اور جوش برقرار رکھنے کے لیے فوری توانائی فراہم کی جاتی ہے۔

اس کے علاوہ جسمانی سرگرمی میں اضافہ بھی بچوں کی قوت برداشت بڑھانے میں انتہائی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یو ایس نیشنل اکیڈمی آف سائنسز کی تحقیق کے مطابق، باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی نہ صرف بچوں اور نوعمروں کو ان کے نظام تنفس اور قلبی نظام کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے بلکہ علمی سرگرمی کو بھی بڑھاتی ہے، جس سے انہیں بہتر سوچنے اور سیکھنے میں مدد ملتی ہے۔ والدین کو چاہیے کہ وہ اپنے بچوں کو ہر روز جسمانی طور پر متحرک رہنے کی ترغیب دیں جیسے کہ چہل قدمی، جاگنگ، یا ان کی دلچسپیوں کے لحاظ سے مختلف کھیلوں جیسے ساکر، باسکٹ بال، ایروبکس، وووینم وغیرہ میں حصہ لینے کے لیے حالات پیدا کریں۔

چونکہ معاشرہ مسلسل تبدیل ہو رہا ہے، بچوں کی بہتر سے بہتر دیکھ بھال کی جا رہی ہے اور ان کی صلاحیتوں، دلچسپیوں اور عمر کے مطابق نشوونما کے لیے مزید حالات ہیں، صرف ان کے قد اور وزن پر توجہ دینا غلطی ہو گی، لیکن برداشت کے عنصر کو نظر انداز کر دیں۔ بچوں کو آزادانہ طور پر اپنی دلچسپیوں کے حصول میں مدد کرنے کے لیے، اپنے قد اور ذہانت دونوں کو مسلسل دریافت کرنے اور سیکھنے کے لیے، والدین کو اپنے بچوں کو غذائیت اور ورزش کے ذریعے برداشت کی مشق کرنے کی ترغیب دینے کی ضرورت ہے۔

ماخذ