ہلدی کی چائے پینے کا بہترین وقت قوت مدافعت بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے۔

درجہ حرارت، نمی اور ہوا کے دباؤ میں اچانک تبدیلیاں مدافعتی نظام کو پوری صلاحیت کے ساتھ کام کرنے کا سبب بنتی ہیں، جس سے سانس کی بیماریوں، گٹھیا اور ہاضمے کے مسائل میں اضافہ ہوتا ہے۔ ہلدی کی چائے صحت کی حفاظت اور مضبوطی کے لیے ایک قدرتی، گرم کرنے والا حل ہے۔

ہلدی کی چائے کے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لیے اسے پینے کے لیے صحیح وقت کا انتخاب بہت ضروری ہے۔ ہلدی کی چائے کو سب سے مؤثر قدرتی ڈھال بننے میں مدد کے لیے دن کے کچھ مثالی اوقات دیکھیں۔

1. بدلتے موسموں میں ہلدی کی چائے کے اثرات

Uống trà nghệ khi giao mùa có nhiều lợi ích cho sức khỏe. — موسم کی تبدیلی کے دوران ہلدی کی چائے پینے سے صحت کے لیے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

موسموں کی تبدیلی اکثر دو اہم مسائل کا باعث بنتی ہے: سوزش اور قوت مدافعت کی کمی۔ ہلدی کی چائے ان دونوں مسائل کو اچھی طرح حل کرتی ہے۔

اینٹی سوزش سانس کی نالی: جب موسم سرد یا نم ہوتا ہے تو نزلہ، گلے کی سوزش اور سائنوسائٹس کے بھڑک اٹھنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ Curcumin ایک طاقتور سوزش ہے، جو نظام تنفس میں سوزش کو کم کر سکتا ہے، گلے کو سکون پہنچا سکتا ہے اور سردی کی علامات کو کم کر سکتا ہے۔ ہلدی کی گرم چائے باقاعدگی سے پینے سے جسم کو گرم رکھنے میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر گلے اور پھیپھڑوں کو۔

قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے اور Detoxifies: ہلدی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے، جو جسم کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے اور آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ براہ راست ایک صحت مند مدافعتی نظام کی حمایت کرتا ہے، وائرس اور بیکٹیریا کے خلاف مزاحمت کو بہتر بناتا ہے۔

سردی کی وجہ سے جوڑوں کے درد سے نجات : بہت سے لوگ بالخصوص بوڑھے اکثر جوڑوں کا درد محسوس کرتے ہیں اور موسم بدلنے پر جسم کا درد زیادہ شدید ہوجاتا ہے۔ کرکومین کی سوزش مخالف خصوصیات سوجن جوڑوں کو سکون دینے اور نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

2. ہلدی کی چائے پینے کا بہترین وقت وہ ہوتا ہے جب موسم بدلتے ہیں۔

بدلتے ہوئے موسموں میں صحت کی حفاظت کے مقصد کی بنیاد پر، آپ کو زیادہ سے زیادہ اثر کرنے کے لیے درج ذیل دو بار ہلدی والی چائے پینے پر توجہ دینی چاہیے:

صبح سویرے (ناشتے سے 30 منٹ پہلے)

یہ دن کے وقت "کک اسٹارٹ" کرنے اور آپ کے ہاضمہ اور مدافعتی نظام کی حفاظت کا بہترین وقت ہے۔

پیٹ کے استر کی حفاظت: ایک طویل رات خالی پیٹ رہنے کے بعد، ہلدی کی گرم چائے پینے سے کرکیومین کو چپکنے اور ایک حفاظتی تہہ بنانے میں مدد ملتی ہے، جس سے خوراک ہضم ہونے کے عمل کی تیاری ہوتی ہے۔ یہ خاص طور پر بدلتے ہوئے موسموں کے دوران اہم ہے، جب موسم کا دباؤ آسانی سے پیٹ میں درد کو متحرک کر سکتا ہے۔

ڈیٹوکس اور کلینز: صبح وہ وقت ہوتا ہے جب جسم کو ڈیٹوکس کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہلدی کی چائے پتوں کی پیداوار کو تیز کرنے میں مدد کرتی ہے، جگر اور ہاضمے کے افعال کو سہارا دیتی ہے، اور نئے دن کے لیے نرم توانائی فراہم کرتی ہے۔

جذب میں اضافہ: خالی پیٹ پینے سے جسم کو کرکومین کو تیزی سے جذب کرنے میں مدد ملتی ہے۔

شام (1-2 گھنٹے سونے سے پہلے)

سونے سے پہلے ہلدی کی گرم چائے نہ صرف جسمانی فوائد رکھتی ہے بلکہ دماغی صحت میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔

سوزش اور درد کو کم کرتا ہے: جب آپ سوتے ہیں تو آپ کا جسم خلیات کی مرمت کرتا ہے اور خود کو بحال کرتا ہے۔ رات کو لیا جانے والا کرکومین آپ کی سوزش کی صلاحیتوں کو رات بھر بہتر بنائے گا، دائمی درد یا موسم سے متعلق جوڑوں کے درد کو کم کرے گا۔

گہری نیند کی حمایت کرتا ہے: ہلدی کی چائے کا ایک گرم کپ (خاص طور پر ہلدی کا گرم دودھ) اعصاب کو پرسکون کرنے اور تناؤ کو کم کرنے کا اثر رکھتا ہے۔ کرکیومین ہارمونز کو ریگولیٹ کرنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے، جو کہ مدافعتی نظام کو صحت یاب ہونے اور مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لیے ضروری ہے۔

جلد کی بحالی: Curcumin خلیوں کی تخلیق نو میں مدد کرتا ہے، موسمی تبدیلیوں کے دوران جلد کی خشکی اور نمی میں تبدیلی کے خلاف مزاحمت کرتا ہے۔

3. ہلدی کی چائے کو بہتر بنائیں

بدلتے موسموں میں ہلدی کی چائے کو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لیے، آپ کو اسے تیار کرتے وقت ان اصولوں پر عمل کرنا ہوگا:

کالی مرچ شامل کریں: کرکومین کم جذب ہوتا ہے۔ ہلدی والی چائے میں ایک چٹکی کالی مرچ (جس میں پائپرین ہوتی ہے) شامل کرنے سے کرکومین کے جذب کو 2,000 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔

چربی کا استعمال کریں: Curcumin چربی میں گھلنشیل ہے۔ ہلدی کی چائے کو تھوڑا سا ناریل کے تیل، زیتون کا تیل، یا دودھ (ہلدی کا دودھ بنانے کے لیے) ملا کر جذب کو بہتر بنائیں، خاص طور پر جب رات کو پیا جائے۔

ادرک کے ساتھ ملا کر: بدلتے موسموں میں ہلدی والی چائے میں تازہ ادرک شامل کریں۔ ادرک میں گرمی کا اثر ہوتا ہے، جسم کو گرم رکھنے میں مدد کرتا ہے، گلے کو سکون دیتا ہے، خون کی گردش کو بڑھاتا ہے، اور سانس کی صحت کو سہارا دیتا ہے۔

سونے کے وقت کے بہت قریب پینے سے گریز کریں: اگر آپ ہلدی کی چائے کا ایک بڑا کپ پیتے ہیں تو اسے سونے سے کم از کم 1-2 گھنٹے پہلے پی لیں تاکہ رات کو پیشاب نہ کرنا پڑے جس سے نیند میں خلل پڑ سکتا ہے۔

بدلتے موسموں میں ہلدی کی چائے جسم کے لیے ایک بہترین قدرتی "دوا" ہے۔ پیٹ کی حفاظت اور مدافعتی نظام کو شروع کرنے کے لیے اسے صبح سویرے پینے کا انتخاب کرکے، اور شام کو سوزش سے لڑنے اور بحال کرنے کے لیے، یہ جسم کو لچکدار طریقے سے ڈھالنے، گرم رکھنے اور مؤثر طریقے سے مزاحمت کو مضبوط بنانے میں مدد کرے گا۔ موسموں کی تبدیلی کو صحت کی مضبوط بنیاد کے ساتھ خوش آمدید کہنے کے لیے اس عادت کو برقرار رکھیں۔

suckhoedoisong.vn

ماخذ: https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html