الٹرا وائلٹ شعاعوں کی نقصان دہ سطح صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

UV انڈیکس بہت نقصان دہ سطح پر ہے۔

17 مئی کو، نیشنل سینٹر فار ہائیڈرو میٹرولوجیکل فورکاسٹنگ نے زیادہ سے زیادہ الٹرا وائلٹ (UV) انڈیکس کے بارے میں خبردار کیا۔ اس کے مطابق، ملک بھر میں بہت سے علاقوں میں، UV انڈیکس نقصان دہ خطرے کی سطح (9-10) سے اوپر ہے۔ ہو چی منہ شہر میں UV انڈیکس 17-20 مئی تک 3 دنوں کے لیے 9 پر رہنے کی پیش گوئی ہے۔ یہ وہ حد ہے جس میں بیرونی سرگرمیوں کو محدود کرنے کی ضرورت ہے۔

اس کے علاوہ، ہو چی منہ شہر میں زیادہ سے زیادہ ممکنہ ہیٹ انڈیکس کی پیشن گوئی بھی انتہائی خطرناک سطح (41-54) پر ہے۔ اگر گرم موسم میں یہ سطح بے نقاب یا طویل جسمانی سرگرمی میں مصروف ہو تو ہیٹ اسٹروک، تھکن، گرمی کے جھٹکے کا بہت امکان ہے۔

ویدر آن لائن کی پیشن گوئی کے مطابق UV انڈیکس بہت اونچی سطح پر ہے۔

موسم کی پیش گوئی کرنے والی ویب سائٹ Accuweather کے مطابق، اگلے 4 دنوں میں، ہو چی منہ شہر میں درجہ حرارت 33 سے 36 ڈگری سیلسیس تک رہے گا۔ UV انڈیکس 7-11 کے درمیان ہے، جس میں سے 18 مئی کو، انڈیکس 11 تھا۔ یہ UV انڈیکس اسکیل پر ایک انتہائی اعلی سطح ہے، جس میں نقصان کا بہت زیادہ خطرہ ہے، بہت خطرناک، آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جلد کے جلنے، مدافعتی دباؤ یا جلد کے کینسر کا سبب بن سکتا ہے اگر طویل عرصے تک بغیر احتیاط اور حفاظت کے براہ راست سورج کی روشنی کے سامنے رکھا جائے۔

موسم کی پیش گوئی کرنے والی ویب سائٹ ویدر آن لائن کے مطابق، آنے والے دنوں میں ہو چی منہ شہر میں اوسط درجہ حرارت 35-36 ڈگری سیلسیس رہے گا، جس میں UV شعاعیں 9-10 کی انتہائی بلند سطح پر ہوں گی۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) کے مطابق، 2 سے نیچے UV انڈیکس محفوظ ہے، 3-5 اعتدال پسند ہے، 6-7 زیادہ ہے، 8-10 بہت زیادہ ہے اور 11 یا اس سے زیادہ انتہائی زیادہ اور خطرناک ہے۔ ڈبلیو ایچ او تجویز کرتا ہے کہ یووی انڈیکس 8 یا اس سے زیادہ کے ساتھ، لوگوں کو دوپہر کے وقت باہر جانے سے گریز کرنا چاہیے، اگر باہر نکلیں تو سایہ تلاش کریں، لمبی بازو کی قمیضیں پہنیں، سن اسکرین لگائیں اور چوڑی دار ٹوپی پہنیں۔

گرمی کی وجہ سے جلد کے امراض میں اضافہ

ڈاکٹر CK2 Nguyen Manh Ha, Ho Chi Minh City Dermatology Hospital نے کہا کہ گرم موسم میں معائنے کے لیے آنے والے مریضوں کی تعداد بڑھ جاتی ہے، اوسطاً ہر روز ہسپتال کو جلد کے معائنے کے لیے 2,000-2,500 دورے آتے ہیں۔

"گرم سورج، زیادہ شدت والی UV شعاعیں براہ راست جلد پر اثر انداز ہوتی ہیں جیسے فوٹوڈرمیٹائٹس، سن برن، روشنی کے لیے حساس مریضوں کے لیے الرجی، سنبرن، سن برن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ طویل مدتی میں، ایپیڈرمل خلیوں کو نقصان، جمع جلد کے کینسر، کچھ جلد کی بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ بنیادی بیماریوں کے مریض کچھ ادویات استعمال کرتے ہیں جو جلد کی سیاہی اور سیاہی کو بڑھاتے ہیں۔ سنبرن"، ڈاکٹر ہا نے شیئر کیا۔

گرم موسم میں باہر جاتے وقت، آپ کو بغیر آستینوں والی قمیضیں پہننے اور اچھی طرح ڈھانپنے کی ضرورت ہے۔

ڈاکٹر ٹران ہیوین ٹرام، انٹرنل میڈیسن - ڈرمیٹولوجی کے ماہر، نام سائی گون انٹرنیشنل جنرل ہسپتال، نے کہا کہ حال ہی میں ہسپتال کے ڈرمیٹولوجی کلینک میں مریضوں کی تعداد میں اضافہ ہوا ہے، خاص طور پر ان کارکنوں کے گروپ میں جو باہر کام کرتے ہیں اور اکثر سورج کی روشنی کا سامنا کرتے ہیں۔ زیادہ تر کیسز دھوپ میں جلن اور جلد کے پگمنٹیشن کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

ایک مریض تھا جو اپنے کام کی نوعیت کی وجہ سے دھوپ میں جلنے کی وجہ سے چہرے کی جلد کو چھیلنے کے ساتھ کلینک میں آیا تھا، جس کی وجہ سے وہ اکثر سورج کی روشنی میں آ جاتا تھا، اور طویل گرم موسم کی وجہ سے اس کی کمر پر سرخ، کھردرے دھبے پڑ جاتے تھے۔

ڈاکٹر ٹرام کے مطابق، UV شعاعوں کو 3 اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے: UVA، UVB اور UVC، UVA سے UVB تک بڑھتے ہوئے خطرے کی ترتیب میں درجہ بندی کی گئی ہے اور سب سے خطرناک UVC ہے۔ خوش قسمتی سے، اوزون کی تہہ نے مکمل طور پر UVC کو جذب کر لیا ہے - UV کی سب سے خطرناک قسم اور 95% UVB، 5% UVA کو جذب کر لیا ہے۔

UVA اور UVB شعاعیں جو اوزون کی تہہ سے جذب نہیں ہوتی ہیں جلد کو پہنچنے والے نقصان کے لیے ذمہ دار ہیں جیسے کہ جلد کی عمر بڑھنے، جلد کی جلن، جلد کا رنگ پن، اور یہاں تک کہ جلد کا کینسر۔ UV شعاعوں کی وجہ سے جلد کو پہنچنے والا نقصان مجموعی ہوتا ہے، اس لیے جتنی لمبی نمائش ہوگی اور UV شعاعوں کی شدت جتنی زیادہ ہوگی، جلد کو اتنا ہی زیادہ نقصان پہنچے گا۔

اس لیے ہمیں سورج کی روشنی میں اپنی جلد کی حفاظت کرنی چاہیے۔ خاص طور پر ان کارکنوں کے لیے جنہیں باہر کام کرنا پڑتا ہے، جلد کے تحفظ کے مناسب اقدامات کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہمیں صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان براہ راست سورج کی روشنی کی نمائش کو محدود کرنا چاہئے، یہ وہ وقت ہوتا ہے جب سورج کی روشنی میں UV شعاعوں کا ارتکاز زیادہ ہوتا ہے۔ دھوپ سے بچنے کے لیے سایہ دار جگہیں تلاش کرنے کی کوشش کریں۔

سورج سے بچاؤ کے اضافی اقدامات کی ضرورت ہے، جیسے کہ SPF 30 یا اس سے زیادہ کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال، ایک وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین کا انتخاب کرنا جو UVA اور UVB دونوں شعاعوں سے حفاظت کرتا ہے، اور اگر آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے تو یہ پانی سے بچنے والی ہے۔ دھوپ میں مسلسل کام کرتے وقت سن اسکرین کو ہر 2 گھنٹے بعد دوبارہ لگانا چاہیے۔

"باہر جاتے وقت اضافی معاون اقدامات جیسے ماسک، دھوپ، چوڑی کناروں والی ٹوپیاں، لمبی بازو والی قمیضیں... استعمال کریں۔ آپ اپنی جلد کو UV شعاعوں سے بچانے کی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے سن اسکرین کپڑوں سے بنی ان اشیاء کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ اندر، ڈاکٹر ٹرام تجویز کرتا ہے۔

رات 8 بجے کا فوری نظارہ: 17 مئی کو پینورامک نیوز

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/tia-cuc-tim-o-muc-nguy-hai-anh-huong-suc-khoe-nhu-the-nao-185230418100604139.htm