الٹرا وائلٹ شعاعوں کی نقصان دہ سطح صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

یووی انڈیکس بہت خطرناک سطح پر ہے۔

17 مئی کو، نیشنل سینٹر فار ہائیڈرو میٹرولوجیکل فورکاسٹنگ نے زیادہ سے زیادہ الٹرا وائلٹ (UV) انڈیکس کے بارے میں خبردار کیا۔ اس کے مطابق، ملک بھر میں بہت سے علاقوں میں، UV انڈیکس نقصان دہ خطرے کی سطح (9-10) سے اوپر ہے۔ ہو چی منہ شہر میں UV انڈیکس 17-20 مئی تک 3 دنوں کے لیے سطح 9 پر رہنے کی پیش گوئی کی گئی ہے۔ یہ وہ حد ہے جس میں بیرونی سرگرمیوں کو محدود کرنے کی ضرورت ہے۔

اس کے علاوہ، ہو چی منہ شہر میں زیادہ سے زیادہ ممکنہ ہیٹ انڈیکس کی پیشن گوئی بھی انتہائی خطرناک سطح (41-54) پر ہے۔ گرم موسم میں طویل عرصے تک جسمانی طور پر متحرک رہنے کی صورت میں یہ سطح ہیٹ اسٹروک، تھکن، گرمی کے جھٹکے کا باعث بننے کا بہت زیادہ امکان ہے۔

ویدر آن لائن کی پیشن گوئی کے مطابق UV انڈیکس بہت اونچی سطح پر ہے۔

Accuweather موسم کی پیشن گوئی کے صفحے کے مطابق، اگلے 4 دنوں میں، ہو چی منہ شہر میں درجہ حرارت 33 - 36 ڈگری سیلسیس تک رہے گا۔ UV انڈیکس 7-11 کے درمیان ہے، جس میں سے 18 مئی کو انڈیکس 11 تھا۔ یہ UV انڈیکس اسکیل پر ایک انتہائی اعلیٰ سطح ہے، جس میں نقصان کا بہت زیادہ خطرہ ہے، بہت خطرناک، آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جلد کے جلنے، مدافعتی دباؤ یا جلد کے کینسر کا سبب بن سکتا ہے اگر بغیر احتیاط اور حفاظت کے طویل عرصے تک براہ راست سورج کی روشنی کے سامنے رکھا جائے۔

موسم کی پیش گوئی کرنے والی ویب سائٹ ویدر آن لائن کے مطابق، آنے والے دنوں میں ہو چی منہ شہر میں اوسط درجہ حرارت 35-36 ڈگری سیلسیس رہے گا، جس میں UV شعاعیں 9-10 کی انتہائی بلند سطح پر ہوں گی۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) کے مطابق، 2 سے نیچے UV انڈیکس محفوظ ہے، 3-5 اعتدال پسند ہے، 6-7 زیادہ ہے، 8-10 بہت زیادہ ہے اور 11 یا اس سے زیادہ انتہائی زیادہ اور خطرناک ہے۔ ڈبلیو ایچ او تجویز کرتا ہے کہ یووی انڈیکس 8 یا اس سے زیادہ کے ساتھ، لوگوں کو دوپہر کے وقت باہر جانے سے گریز کرنا چاہیے، اگر باہر نکلیں تو انہیں سایہ تلاش کرنا چاہیے، لمبی بازو والی قمیضیں پہننی چاہیے، سن اسکرین لگائیں اور چوڑی دار ٹوپی پہنیں۔

گرمی کی وجہ سے جلد کے امراض میں اضافہ

ڈاکٹر CK2 Nguyen Manh Ha, Ho Chi Minh City Dermatology Hospital نے کہا کہ گرم موسم میں معائنے کے لیے آنے والے مریضوں کی تعداد بڑھ جاتی ہے، اوسطاً ہر روز ہسپتال کو جلد کے معائنے کے لیے 2,000-2,500 دورے آتے ہیں۔

"گرم موسم اور زیادہ UV کی شدت جلد کو براہ راست متاثر کرتی ہے جیسے فوٹوڈرمیٹائٹس، سن برن، اور روشنی کے حساس مریضوں میں الرجی، سن برن اور سنبرن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ طویل مدتی میں، یہ ایپیڈرمل خلیوں کو نقصان پہنچاتا ہے، جس سے جلد کا کینسر اور جلد کی کچھ بیماریاں ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ، بنیادی بیماریوں کے مریض کچھ زبانی دوائیں استعمال کرتے ہیں، جو جلد کو سیاہ کرنے والے اجزاء اور سیاہ فام مواد کو بڑھا سکتے ہیں۔ ڈاکٹر ہا نے اشتراک کیا۔

گرم موسم میں باہر جاتے وقت بغیر آستینوں والی قمیضیں پہنیں اور اپنے آپ کو اچھی طرح ڈھانپیں۔

ڈاکٹر ٹران ہیوین ٹرام، اندرونی ادویات - جلد کے ماہر، نام سائی گون انٹرنیشنل جنرل ہسپتال، نے کہا کہ حال ہی میں ہسپتال کے ڈرمیٹولوجی کلینک میں مریضوں کی تعداد میں اضافہ ہوا ہے، خاص طور پر بیرونی کارکنوں کے گروپ میں جو اکثر سورج کی روشنی میں آتے ہیں۔ زیادہ تر کیسز دھوپ میں جلن اور جلد کی رنگت کی بیماریوں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

ایک مریض تھا جو اپنے کام کی نوعیت کی وجہ سے دھوپ میں جلنے کی وجہ سے چہرے کی جلد کو چھیل کر کلینک میں آیا تھا، جس کی وجہ سے وہ اکثر دھوپ میں پڑ جاتا ہے، اور طویل گرم موسم کی وجہ سے اس کی کمر پر سرخ، کھردرے دھبے پڑ جاتے ہیں۔

ڈاکٹر ٹرام کے مطابق، UV شعاعوں کو 3 اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے: UVA، UVB اور UVC، UVA سے UVB تک بڑھتے ہوئے خطرے کی ترتیب میں درجہ بندی کی گئی ہے اور سب سے خطرناک UVC ہے۔ خوش قسمتی سے، اوزون کی تہہ نے مکمل طور پر UVC کو جذب کر لیا ہے - UV کی سب سے خطرناک قسم اور 95% UVB، 5% UVA کو جذب کر لیا ہے۔

UVA اور UVB جو اوزون کی تہہ سے جذب نہیں ہوتے ہیں جلد کو پہنچنے والے نقصان کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں جیسے کہ جلد کی عمر بڑھنے، جلد کی جلن، جلد کی رنگت، اور یہاں تک کہ جلد کا کینسر۔ UV شعاعوں کی وجہ سے جلد کو پہنچنے والا نقصان مجموعی ہے، لہٰذا جتنی طویل نمائش ہوگی اور UV شعاعوں کی شدت جتنی زیادہ ہوگی، جلد کو اتنا ہی زیادہ نقصان پہنچے گا۔

اس لیے ہمیں سورج کی روشنی میں اپنی جلد کی حفاظت کرنی چاہیے۔ خاص طور پر ان کارکنوں کے لیے جنہیں باہر کام کرنا پڑتا ہے، جلد کے تحفظ کے مناسب اقدامات کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہمیں صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان براہ راست سورج کی روشنی کی نمائش کو محدود کرنا چاہئے، یہ وہ وقت ہوتا ہے جب سورج کی روشنی میں UV شعاعوں کا ارتکاز زیادہ ہوتا ہے۔ دھوپ سے بچنے کے لیے سایہ دار جگہیں تلاش کرنے کی کوشش کریں۔

سورج سے بچاؤ کے اضافی اقدامات میں 30 یا اس سے زیادہ کے SPF کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال، ایک وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین کا انتخاب کرنا جو UVA اور UVB دونوں شعاعوں سے بچاتا ہے، اور اگر آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے تو پانی سے بچنے والا۔ دھوپ میں مسلسل کام کرتے وقت سن اسکرین کو ہر 2 گھنٹے بعد دوبارہ لگانا چاہیے۔

"باہر جاتے وقت اضافی معاون اقدامات جیسے ماسک، دھوپ، چوڑی کناروں والی ٹوپیاں، لمبی بازو والی قمیضیں... استعمال کریں۔ آپ اپنی جلد کو UV شعاعوں سے بچانے کی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے سن اسکرین کپڑوں سے بنی ان اشیاء کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ اندر، ڈاکٹر ٹرام تجویز کرتا ہے۔

رات 8 بجے کا فوری نظارہ: 17 مئی کو پینورامک نیوز

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/tia-cuc-tim-o-muc-nguy-hai-anh-huong-suc-khoe-nhu-the-nao-185230418100604139.htm