بغیر کسی واضح وجہ کے بے چین راتیں اس بات کی علامت ہوسکتی ہیں کہ آپ کا جگر زیادہ کام کر رہا ہے۔

بہت سے لوگ جو طویل عرصے سے بے خوابی کا سامنا کرتے ہیں اکثر خود کو بیان کرتے ہیں: "شاید یہ کام کے دباؤ یا بہت زیادہ تناؤ کی وجہ سے ہے۔" تاہم، بے خوابی صرف نفسیاتی یا طرز زندگی کی عادات سے نہیں آتی بلکہ یہ جگر کے مسائل کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔

مزید تشویشناک بات یہ ہے کہ اکثر لوگ بے خوابی اور جگر کی صحت کے درمیان تعلق کو نظر انداز کرتے ہیں، اکثر عارضی حل جیسے نیند کی گولیاں یا آرام کی تکنیکوں کا سہارا لیتے ہیں۔ تو کمزور جگر بے خوابی کا سبب کیوں بنتا ہے؟ اور آپ کو کن علامات کو بالکل نظر انداز نہیں کرنا چاہئے؟

کمزور جگر دائمی بے خوابی کا سبب کیوں بنتا ہے؟

کمزور جگر کی وجہ سے بے خوابی تناؤ کی وجہ سے عام بے خوابی سے مختلف ہے۔ اس کی خصوصیت لمبے عرصے تک اچھالنا اور مڑنا، آدھی رات میں جاگنا (خاص طور پر صبح 1-3 بجے کے درمیان)، دوبارہ سونے میں دشواری، اور جلدی جاگنا لیکن پھر بھی تھکاوٹ محسوس کرنا گویا انہوں نے بالکل آرام نہیں کیا ہے۔

جب جگر کمزور ہوتا ہے، تو اس کی detoxify کرنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے، جس سے خون میں زہریلے مواد جمع ہو جاتے ہیں، اعصابی نظام کو متاثر کرتے ہیں اور melatonin کی پیداوار میں خلل پڑتے ہیں—یہ ہارمون جو نیند کو منظم کرتا ہے۔ یہ مسلسل بے خوابی کی وجہ ہے جس کی وجہ بہت سے لوگ نہیں سمجھتے۔

روایتی چینی طب اسے "زیادہ جگر اور دل کی آگ" کہتی ہے - جب جگر زیادہ گرم ہوتا ہے، تو یہ آگ پیدا کرتا ہے، جس سے ذہنی بے چینی پیدا ہوتی ہے اور سونے میں دشواری ہوتی ہے۔

جگر کی گرمی کی علامات میں نہ صرف بے خوابی، بلکہ غیر معمولی چڑچڑاپن، اپھارہ اور بدہضمی، اندرونی گرمی، خشک منہ، گہرا پیشاب، اور رات کو بار بار جاگنا اور نیند آنے میں دشواری شامل ہیں۔

اگر علاج نہ کیا جائے تو بے خوابی اور کمزور جگر ایک شیطانی چکر پیدا کر سکتا ہے: بے خوابی جگر کو کمزور کر دیتی ہے، اور کمزور جگر بے خوابی کو مزید بڑھاتا ہے، جس سے مجموعی صحت پر شدید اثر پڑتا ہے۔

کم عمری سے ہی اپنے جگر کی دیکھ بھال کے لیے فعال اقدامات کرنے سے آپ کو زندگی دوبارہ حاصل کرنے اور بدقسمتی سے ہونے والے نتائج سے بچنے میں مدد ملے گی۔

اپنے جگر کی دیکھ بھال کے لیے فعال اقدامات کریں اس سے پہلے کہ یہ تکلیف کے آثار دکھانا شروع کرے۔

جگر کے مسائل اکثر خاموشی سے پیدا ہوتے ہیں، ابتدائی مراحل میں چند نمایاں علامات کے ساتھ۔ لہٰذا، باقاعدگی سے ہیلتھ چیک اپ کے علاوہ، اپنے جگر کی حفاظت اور اپنی نیند کو بہتر بنانے کے لیے آسان عادات کو برقرار رکھیں:

- جگر کے آرام کو سہارا دینے کے لیے پہلے سے سونے کی "رسم" بنائیں: سونے سے 30 منٹ پہلے گرم پانی پئیں، گردش کو فروغ دینے کے لیے اپنے پیروں کو ادرک کے گرم پانی میں بھگو دیں، الیکٹرانک آلات سے نیلی روشنی کو محدود کریں، وغیرہ۔

- نیند کا باقاعدہ شیڈول برقرار رکھیں اور رات 11 بجے سے صبح 3 بجے کے درمیان گہری نیند کو یقینی بنائیں - یہ اس وقت ہوتا ہے جب جگر خود کی مرمت میں سب سے زیادہ سرگرم ہوتا ہے۔ دیر تک جاگنے سے جگر کی "خود مرمت" کے عمل میں خلل پڑتا ہے۔

- صحت مند غذا کھائیں، ہری سبزیوں اور تازہ پھلوں کے ساتھ ضمیمہ کریں، تلی ہوئی اور مسالہ دار غذاؤں کو محدود کریں، اور جگر پر بوجھ کم کرنے کے لیے شام کے وقت زیادہ کھانے سے پرہیز کریں۔

- گردش کو بہتر بنانے کے لیے دوپہر کے وقت ہلکی ورزش کریں اور جگر کو زیادہ موثر طریقے سے کام کرنے میں مدد کریں، لیکن سونے کے وقت کے قریب ورزش کرنے سے گریز کریں۔

ان عادات کے علاوہ، ہمارے آباؤ اجداد کے پاس بہت سے لوک علاج بھی تھے: "ٹھنڈا جگر دماغی سکون لاتا ہے" - گرمی کو صاف کرنے کے لیے جینٹین جیسی جڑی بوٹیوں کا استعمال، جگر کو ٹھنڈا کرنے کے لیے گارڈنیا، یا آرٹچوک کو detoxify کرنے کے لیے۔ یہ طریقے نہ صرف جگر کو اندر سے صحت مند رکھنے میں مدد دیتے ہیں بلکہ فطرت کے قریب صحت کے تحفظ کے طرز زندگی کو بھی جنم دیتے ہیں جو کہ نسلوں تک پائیدار صحت کو برقرار رکھنے کا راز ہے۔

تاہم آج کل کے مصروف طرز زندگی میں ان طریقوں پر عمل کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔

لہٰذا، بن ڈونگ فارماسیوٹیکل نے روایتی اقدار کو برقرار رکھتے ہوئے جدید ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ایک متوازن نقطہ نظر کا انتخاب کیا ہے۔ احتیاط سے منتخب قیمتی دواؤں کی جڑی بوٹیوں کو، جدید GMP سے تصدیق شدہ پیداواری عمل کے ساتھ مل کر، ایسی مصنوعات بنائیں جو قدیم فارمولوں کی قدر کو برقرار رکھتے ہوئے آج کی ضروریات کے لیے آسان ہوں۔

75 سال سے زیادہ عرصے سے ویتنامی لوگوں کی صحت میں شراکت دار رہنے کے بعد، بن ڈونگ فارماسیوٹیکل نے خود کو روایت اور جدیدیت کے درمیان ایک پل کے طور پر کھڑا کیا ہے۔ ہر پروڈکٹ "جنریشن کنورجنسنس" کے فلسفے کا ثبوت ہے – وراثت میں فضیلت اور اختراع۔

لانگ ڈین لیور ڈیٹوکس - ماضی کے جوہر کو محفوظ کرنا، آج کے لیے جگر کی صحت کی حفاظت کرنا۔

اس فلسفے کی بنیاد پر، بن ڈونگ فارماسیوٹیکل کا لانگ ڈوم لیور ڈیٹوکسیفکیشن ہیلتھ سپلیمنٹ ایک فارمولے کے ساتھ بنایا گیا تھا جس میں جگر کے لیے فائدہ مند بہت سی جڑی بوٹیوں جیسے کہ جینٹیانا اسکابرا، فیلانتھس نیروری، آرٹچوک، گارڈنیا جیسمینائڈز، آرٹیمیسیا، کیپلیرس، وغیرہ کو ٹھنڈا کرنے میں مدد ملتی ہے۔ جگر، اور جگر کے بہتر افعال کو سپورٹ کرتا ہے، اس طرح اندرونی گرمی، خارش، مہاسے، یرقان وغیرہ کی علامات کو کم کرتا ہے۔

GMP معیارات کے مطابق تیار کردہ، پروڈکٹ روایتی ادویات کے جوہر کو مکمل طور پر وراثت میں رکھتی ہے جبکہ دواؤں کی جڑی بوٹیوں کی افادیت کو محفوظ رکھنے کے لیے جدید نکالنے والی ٹیکنالوجی کا استعمال کرتی ہے۔ خاص طور پر، مائع نکالنے کی شکل نہ صرف آسانی سے جذب ہوتی ہے بلکہ مصروف طرز زندگی کے لیے کمپیکٹ اور آسان بھی ہوتی ہے۔

یہ "نسل کے تبادلے" کی روح ہے - آج کے دور کے مطابق جدت کرتے ہوئے پرانی اقدار کو وراثت میں ملانا۔

یہ پروڈکٹ کوئی دوا نہیں ہے اور اس کا مقصد طبی علاج کو تبدیل کرنا نہیں ہے۔

بیڈوفر فارماسیوٹیکل کمپنی لمیٹڈ

بن ڈونگ فارماسیوٹیکل ویتنامی روایتی ادویات کے بہترین پہلوؤں کی وراثت کے ساتھ قائم کیا گیا تھا۔ اس کا پیشرو بن ڈونگ روایتی ادویات کی پیداوار کی سہولت تھی۔

ہاٹ لائن: (028) 39 808 808

پتہ: 43/9 می کوک اسٹریٹ، فو ڈنہ وارڈ، ہو چی منہ سٹی

شو روم: 22 سٹریٹ نمبر 10، بنہ فو وارڈ، ہو چی منہ سٹی

ویب سائٹ: https://www.binhdong.vn

اے ٹی

ماخذ: https://baolongan.vn/tran-troc-ca-dem-khong-ro-nguyen-nhan-co-the-la-tin-hieu-gan-dang-gong-minh-qua-suc-a200598.html