روایتی ادویات کا استعمال کرتے ہوئے سرد موسم میں ہڈیوں اور جوڑوں کے درد سے نمٹنا۔

SKĐS - علاج کے فلسفے کی بنیاد پر "بلاکیجز کو غیر مسدود کرنے سے درد میں آرام آتا ہے، اور رکاوٹوں کو مسدود کرنے سے درد ہوتا ہے"، روایتی چینی طب ہڈیوں اور جوڑوں کے درد کو کم کرنے، نقل و حرکت کو بہتر بنانے اور دوبارہ ہونے سے بچنے کے لیے بہت سے محفوظ طریقے پیش کرتی ہے۔

سردیوں میں سرد اور نم موسم جوڑوں کا درد بڑھا سکتا ہے، خاص طور پر بوڑھوں میں۔ موسم کی اچانک تبدیلیاں آسانی سے عضلاتی حالات کو متحرک یا بڑھا دیتی ہیں۔ اپنی مشترکہ صحت کی حفاظت کے لیے، اپنے جسم کی دیکھ بھال اور اسے گرم رکھنا بہت ضروری ہے۔ جوڑوں کے درد کی علامات پر توجہ دیں اور ضرورت پڑنے پر بروقت طبی امداد حاصل کریں۔

1. سرد موسم میں جوڑوں کے درد کا زیادہ امکان کیوں ہوتا ہے؟

مواد

• 1. سرد موسم میں جوڑوں کے درد کا زیادہ امکان کیوں ہوتا ہے؟
• 2. سرد موسم میں ہڈیوں اور جوڑوں کے درد کے علاج کے لیے روایتی چینی ادویات کے طریقے۔
• 2.1 ایکیوپنکچر درد کو بہتر بنانے اور گردش کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
• 2.2 پٹھوں اور کنڈرا کو آرام دینے کے لیے مساج اور ایکیوپریشر۔
• 2.3۔ Moxibustion سردی کو دور کرنے اور درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• 2.4 بھاپ کے غسل اور جڑی بوٹیوں کے پاؤں کو بھگونا
• 2.5 روایتی چینی طب
• 2.6۔ سرد موسم میں ہڈیوں اور جوڑوں کے درد کو روکنے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں۔

جدید طب کے مطابق، جوڑوں کا درد اکثر سرد موسم میں پیریفرل vasoconstriction کی وجہ سے بڑھ جاتا ہے جب درجہ حرارت گر جاتا ہے جس سے جوڑوں کو خون کی فراہمی کم ہو جاتی ہے۔ یہ synovial سیال کی گردش میں کمی، کارٹلیج کی لچک میں کمی، اور جوڑوں کے ارد گرد موجود پٹھوں اور ligaments کے سکڑنے کا باعث بنتا ہے، جس کے نتیجے میں آسانی سے جوڑوں کی سختی اور حرکت کے دوران درد ہوتا ہے۔

اوسٹیو ارتھرائٹس، رمیٹی سندشوت وغیرہ جیسے بنیادی حالات والے لوگ اکثر اس تبدیلی کے لیے زیادہ حساس ہوتے ہیں۔

روایتی چینی طب (TCM) کے مطابق، سردی کا موسم وہ ہوتا ہے جب بیرونی جراثیم جیسے ہوا، سردی اور نمی جسم پر آسانی سے حملہ آور ہو جاتے ہیں، خاص طور پر جب جسم کمزور ہو جائے یا اچانک سردی لگ جائے۔ سرد پیتھوجینز سکڑاؤ اور جمود کا باعث بنتے ہیں، کیوئ اور خون کے بہاؤ میں رکاوٹ بنتے ہیں، جس سے میریڈیئنز میں رکاوٹیں پیدا ہوتی ہیں اور درد کا باعث بنتے ہیں۔ ہوا کے پیتھوجینز موبائل ہوتے ہیں، اس لیے مریضوں کو اکثر ایک سے زیادہ جوڑوں میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ گیلا پن کے پیتھوجینز بھاری اور جمود کا شکار ہیں۔ جب سرد پیتھوجینز کے ساتھ مل جاتے ہیں، تو وہ جوڑوں کی سوجن، درد، بھاری پن، تھکاوٹ، اور نقل و حرکت میں کمی کا باعث بنتے ہیں۔

اس لیے سردیوں میں اگر کوئی مناسب طریقے سے گرم نہ رکھے تو خون کی گردش میں خلل پڑ سکتا ہے اور جوڑ زیادہ تکلیف دہ ہو سکتے ہیں، خاص طور پر بوڑھے یا کمزور توانائی والے افراد میں۔

ایکیوپنکچر ہڈیوں اور جوڑوں کے درد کو دور کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔

2. سرد موسم میں ہڈیوں اور جوڑوں کے درد کے علاج کے لیے روایتی چینی ادویات کے طریقے۔

2.1 ایکیوپنکچر درد کو بہتر بنانے اور گردش کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

ایکیوپنکچر روایتی چینی طب (TCM) کے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے جو پٹھوں کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایکیوپنکچر پوائنٹس میں سوئیاں ڈالنے سے ہوا کو دور کرنے، سردی کو پھیلانے، نمی کو ختم کرنے، اور میریڈیئنز کو غیر مسدود کرنے میں مدد ملتی ہے، اس طرح درد کو کم کرنے، پٹھوں کی سختی، اور نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ اثرات عام طور پر 3-5 سیشنوں کے بعد نمایاں ہوتے ہیں، خاص طور پر کمر کے نچلے درد، گھٹنوں کے درد، اور گردن اور کندھے کے درد کے لیے۔

دردناک جوڑوں کے مقام اور علاقے پر منحصر ہے، مناسب ایکیوپنکچر پوائنٹس کا انتخاب کیا جانا چاہیے۔ کمر کے نچلے حصے میں درد کے لیے عام طور پر استعمال ہونے والے نکات میں شینشُو، دچانگشو، ویزاونگ، ہوانقیاؤ شامل ہیں۔ اور Xuehai، Duxi، Biyan، Zusanli، Yanglingquan… گھٹنوں کے جوڑوں کے درد کے لیے۔

ایکیوپنکچر ایک مستند روایتی چینی طب (TCM) پریکٹیشنر کے ذریعہ انجام دیا جانا چاہئے، خاص طور پر خون کے جمنے کی خرابی یا فعال انفیکشن والے مریضوں کے لئے۔

ایکیوپریشر مساج درد کو دور کرنے اور جوڑوں کی سختی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

2.2 پٹھوں اور کنڈرا کو آرام دینے کے لیے مساج اور ایکیوپریشر۔

یہ ایک محفوظ، انجام دینے میں آسان اور انتہائی موثر طریقہ ہے۔ ایکیوپریشر مساج خون کی گردش کو بہتر بنانے، درد کو کم کرنے اور سرد موسم میں جوڑوں کی اکڑن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ رگڑنے، دبانے، رول کرنے اور گوندھنے جیسی تکنیکیں عضلاتی نظام پر کام کرتی ہیں، جو پٹھوں کو آرام دینے، خون کے بہاؤ کو بڑھانے، جمود کو چھوڑنے، اور جوڑوں کو مزید لچکدار بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

اس کے علاوہ، یہ طریقہ اعصابی نظام کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے، جس سے دائمی درد میں مبتلا افراد کو گہری نیند آتی ہے۔ اسے سائیکلوں میں لاگو کیا جا سکتا ہے یا تکرار کو روکنے کے لیے اسے باقاعدگی سے برقرار رکھا جا سکتا ہے۔

Moxibustion میریڈیئنز کو گرم کرنے اور درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

2.3۔ Moxibustion سردی کو دور کرنے اور درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

Moxibustion (ایکیوپنکچر پوائنٹس پر moxa sticks سے گرمی لگانا) میریڈیئنز کو گرم کرنے، سردی کو دور کرنے، گردش کو متحرک کرنے، پٹھوں کی اکڑن کو کم کرنے، اور دائمی درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر ایسے لوگوں میں جن میں سردی یا دائمی درد ہوتا ہے۔ عام طور پر استعمال ہونے والے ایکیوپنکچر پوائنٹس میں گوان یوآن، کیو ہائی، منگ مین، شین شو، زو سان لی، یا دردناک علاقے میں اے شی پوائنٹس شامل ہیں۔

سونا تھراپی پٹھوں کی سختی کو کم کرتی ہے اور درد کو دور کرتی ہے۔

2.4 بھاپ کے غسل اور جڑی بوٹیوں کے پاؤں کو بھگونا

سونا غسل جسم کو گرم کرنے، چھیدوں کو پھیلانے اور جڑی بوٹیوں کے علاج کے جذب اور تاثیر کو آسان بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ طریقہ پٹھوں کی سختی کو کم کرنے، خون کی گردش کو بہتر بنانے اور پسینے کے ذریعے سردی اور گیلے پن کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

جڑی بوٹیوں کے پاؤں کے غسل پاؤں کے تلووں پر کئی اہم ایکیوپریشر پوائنٹس کو متحرک کرتے ہیں۔ ادرک، مگوورٹ اور دار چینی جیسی جڑی بوٹیوں کے ساتھ مل کر گرم پانی درد، بے حسی کو کم کرنے اور بہتر نیند کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے پیروں کو ہفتے میں 2-3 بار بھاپ لیں اور ہر شام انہیں بھگو دیں۔ عام طور پر استعمال ہونے والی جڑی بوٹیوں میں ادرک، مگ ورٹ، نمک اور دار چینی شامل ہیں۔

Angelica dahurica - گٹھیا کے علاج اور درد کو دور کرنے کے لیے استعمال ہونے والی جڑی بوٹیوں میں سے ایک۔

2.5 روایتی چینی طب

روایتی چینی طب (TCM) جڑی بوٹیوں کا استعمال کرتی ہے جو ہوا کو دور کرتی ہیں، سردی کو پھیلاتی ہیں، گیلے پن کو ختم کرتی ہیں، خون کی گردش کو فروغ دیتی ہیں، اور جامع علاج کے لیے جگر اور گردوں کی پرورش کرتی ہیں۔ Angelica dahurica، Saposhnikovia divaricata، Siegesbeckia orientalis، وغیرہ، ہوا اور گیلے پن کو دور کرنے اور درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ Salvia miltiorrhiza، Prunus persica، Carthamus tinctorius، Achyranthes bidentata، وغیرہ، خون کی گردش کو فروغ دیتے ہیں اور خون کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں۔ Rehmannia glutinosa، Eucommia ulmoides، Cynomorium Songaricum، Dipsacus japonicus، وغیرہ، جگر اور گردوں کی پرورش کرتے ہیں اور کنڈرا اور ہڈیوں کو مضبوط کرتے ہیں۔

مزید برآں، معالج نسخوں میں ترمیم کر سکتے ہیں جیسے کہ ڈو ہوو جی شینگ تانگ، گان جیانگ جیو، گوئی زی تانگ (ترمیم شدہ)، وو تو تانگ، اور لیو وی تانگ۔ جڑی بوٹیوں کی ادویات محفوظ ہیں لیکن نتائج دکھانے کے لیے وقت درکار ہے۔

2.6۔ سرد موسم میں ہڈیوں اور جوڑوں کے درد سے بچنے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں۔

• اپنے پورے جسم کو گرم رکھیں، خاص طور پر اپنی گردن، کمر اور گھٹنوں کے جوڑ۔
• ہلکی ورزش: کیگونگ، تائی چی، یوگا
• ڈرافٹ سے پرہیز کریں۔
• کیلشیم، وٹامن ڈی، اور اومیگا 3 کے ساتھ سپلیمنٹ۔
• بھاری بوجھ اٹھانے سے گریز کریں اور کرنسی میں اچانک تبدیلیوں سے گریز کریں۔
• گرم کرنے والی چائے کا استعمال کریں جیسے دار چینی کی چائے، ادرک شہد والی چائے وغیرہ۔

مزید رجحان ساز مضامین دیکھیں:

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/ung-pho-voi-dau-xuong-khop-mua-lanh-bang-y-hoc-co-truyen-169251210223230479.htm