تحقیق کے مطابق تمام قسم کے الکوحل والے مشروبات چھاتی کے کینسر کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ جو خواتین روزانہ ایک گلاس پیتی ہیں ان میں چھاتی کے کینسر کا خطرہ 7 سے 10 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔ دن میں دو سے تین گلاس کھانے سے یہ 20 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔ حقیقت میں، شراب نوشی کی کوئی محفوظ سطح نہیں ہے۔ آپ جتنا کم پیتے ہیں، آپ کا خطرہ اتنا ہی کم ہوتا ہے۔
1. شراب پینے سے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے زیر اہتمام ایک حالیہ سروے سے پتا چلا ہے کہ ریاستہائے متحدہ میں 50 فیصد سے زیادہ بالغ افراد اس بات سے لاعلم ہیں کہ شراب پینے سے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، بشمول چھاتی کا کینسر۔ اور جو لوگ الکحل اور کینسر کے درمیان تعلق کے بارے میں جانتے ہیں، ان میں ایک عقیدہ یا خیال پایا جاتا ہے کہ شراب پینے کی قسم کے لحاظ سے خطرہ مختلف ہوتا ہے، لیکن یہ سچ نہیں ہے۔
سرکردہ محقق ڈاکٹر اینڈریو سیڈن برگ نے امریکن جرنل آف کینسر ایپیڈیمولوجی، بائیو مارکرز اینڈ پریونشن میں کہا جب وہ نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ میں کینسر سے بچاؤ کے فیلو تھے: "شراب سمیت تمام الکوحل والے مشروبات کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔"
شراب سمیت تمام الکوحل والے مشروبات کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔
ڈاکٹر اینڈریو سیڈن برگ، جو اس وقت صحت عامہ کی ایک غیر منافع بخش تنظیم، ٹروتھ انیشیٹو کے ریسرچ ڈائریکٹر ہیں، نے مزید کہا کہ شراب پینے سے چھاتی کے کینسر سمیت کئی قسم کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
امریکن انسٹی ٹیوٹ فار کینسر ریسرچ (AICR) اور ورلڈ کینسر ریسرچ فنڈ کے 119 مطالعات کا وسیع پیمانے پر حوالہ دیا گیا میٹا تجزیہ، جو کئی سال پہلے شائع ہوا تھا، اس بات کا تعین کیا گیا ہے کہ روزانہ صرف ایک الکوحل والا مشروب استعمال کرنے سے چھاتی کے کینسر کا خطرہ 5 فیصد تک بڑھ جاتا ہے پری مینوپاسل خواتین میں اور 9 فیصد پوسٹ مینوپاسل خواتین میں۔
ڈاکٹر این میک ٹیرنن، رپورٹ کی مرکزی مصنفہ اور فریڈ میں کینسر سے بچاؤ کے ماہر، بتاتی ہیں: "تیس کی دہائی کی خواتین کے لیے ایک سال کے دوران 5 فیصد کا بڑھتا ہوا خطرہ ایک معمولی تبدیلی کی طرح لگتا ہے، لیکن یہ ان کی چالیس کی دہائی میں بہت زیادہ ہے۔"
مجموعی طور پر، 9% اضافے کا مطلب یہ ہے کہ اگر کوئی عورت اپنی زندگی میں چھاتی کے کینسر میں مبتلا ہونے کے 8 میں سے 1 خطرے کے ساتھ شروع ہوتی ہے، تو طویل عرصے تک ایک دن میں ایک گلاس پینا اس خطرے کو 7 میں سے 1 تک بڑھا سکتا ہے، اور یہ ایک نمایاں اضافہ ہے۔
امریکن کینسر سوسائٹی کے مطابق جو خواتین روزانہ ایک گلاس شراب پیتی ہیں ان میں چھاتی کے کینسر کا خطرہ 7 سے 10 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔ دن میں دو سے تین گلاس پینے سے خواتین کو چھاتی کے کینسر کا خطرہ تقریباً 20 فیصد بڑھ جاتا ہے۔
2. شراب نوشی کی کوئی محفوظ سطح نہیں ہے۔
شراب نوشی سے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
دی لانسیٹ پبلک ہیلتھ میں شائع ہونے والی ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کی 2023 کی رپورٹ کے مطابق، شراب نوشی کی کوئی محفوظ سطح نہیں ہے۔ محفوظ سطح کا تعین کرنے کے لیے ایسے شواہد کی ضرورت ہوتی ہے جو یہ ظاہر کرتے ہوں کہ کسی خاص سطح پر یا کسی خاص سطح سے نیچے بیماری کا کوئی خطرہ نہیں ہے، اور ایسا کوئی ثبوت نہیں ہے۔
ڈبلیو ایچ او کے یورپی علاقائی دفتر سے تعلق رکھنے والی ڈاکٹر کیرینا فریرا بورجز نے ایک بار کہا: "ہم الکحل کے استعمال کی نام نہاد محفوظ سطحوں کے بارے میں بات نہیں کر سکتے - شراب پینے والے کی صحت کے لیے خطرہ کسی بھی الکوحل والے مشروب کے پہلے قطرے سے شروع ہوتا ہے۔ آپ جتنا زیادہ پیتے ہیں، اتنا ہی زیادہ نقصان دہ ہوتا ہے - یا دوسرے لفظوں میں، آپ جتنا کم پیتے ہیں، اتنا ہی محفوظ ہوتا ہے۔"
بین الاقوامی ایجنسی فار ریسرچ آن کینسر نے الکحل کو گروپ 1 کارسنجن کے طور پر درجہ بندی کیا ہے، جو کینسر کی سات اقسام سے منسلک ہے۔ خواتین میں چھاتی کے کینسر کے علاوہ، الکحل زبانی (منہ)، گلے (گلے)، غذائی نالی، جگر، laryngeal، اور کولوریکٹل کینسر کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔
الکحل میں ایتھنول ہوتا ہے، جو ایک معروف کارسنجن ہے، اور یہ کئی طریقوں سے کینسر کو فروغ دے سکتا ہے۔ ایتھنول ایسٹروجن کی سطح کو بڑھا سکتا ہے، اس طرح چھاتی کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ جسم میں ایتھنول کی خرابی بھی ایسیٹیلڈہائڈ کی اعلی سطح پیدا کر سکتی ہے، جو ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ چونکہ تمام الکوحل والے مشروبات میں ایتھنول ہوتا ہے، ان سب میں خطرات ہوتے ہیں۔
اگرچہ کچھ مطالعات میں ہلکے سے اعتدال پسند الکحل کے استعمال اور قلبی صحت کے درمیان تعلق دکھایا گیا ہے، ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ ابھی تک واضح نہیں ہے کہ کیا کوئی فائدہ خود شراب سے ہے یا دل کے لیے صحت مند طرز زندگی جیسے کہ صحت مند غذا اور ورزش سے۔ مزید برآں، دیگر تحقیق میں شراب نوشی اور دل کی بیماری کے درمیان تعلق پایا گیا ہے۔ ان وجوہات کی بناء پر، اور چونکہ کینسر کے خطرے کی نشاندہی کی گئی ہے، اس لیے یہ سفارش کی جاتی ہے کہ شراب نوشی سے پرہیز کیا جائے۔
3. شراب سے پرہیز، ورزش اور صحت مند غذا کے ساتھ مل کر چھاتی کے کینسر کا خطرہ کم کرتا ہے۔
اگرچہ چھاتی کے کینسر کا خطرہ ہر یونٹ الکحل کے استعمال کے ساتھ بڑھ جاتا ہے، الکحل سے پرہیز اس خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ درحقیقت، شراب چھاتی کے کینسر کے لیے قابل تبدیل خطرے والے عوامل میں سے ایک ہے۔ "خواتین سمیت بہت سے لوگ اس بات سے ناواقف ہیں کہ چھاتی کا کینسر عالمی سطح پر خواتین میں سب سے زیادہ عام الکحل سے متعلق کینسر ہے۔ لوگوں کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ شراب نوشی کو کم کرکے، وہ اپنے کینسر کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں،" WHO یورپ میں غیر متعدی امراض کے سینئر ٹیکنیکل آفیسر ماریلس کوربیکس، پی ایچ ڈی، نے ڈبلیو ایچ او کی ایک پریس ریلیز میں کہا۔
الکحل سے پرہیز، جسمانی سرگرمی میں اضافہ، اور صحت مند غذا کھانا کینسر سے بچاؤ کے عوامل ہیں۔ (مثالی تصویر۔)
ورزش اور صحت مند غذا بھی مدد کر سکتی ہے۔ ڈاکٹر میک ٹیرنن کے مطابق، 2017 کی اے آئی سی آر کی رپورٹ میں پہلی بار یہ انکشاف کیا گیا تھا کہ زوردار ورزش جیسے دوڑنا یا تیز سائیکل چلانا پری مینوپاسل اور پوسٹ مینوپاسل چھاتی کے کینسر دونوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ ثبوت واضح ہے: ایک فعال طرز زندگی، زندگی بھر صحت مند وزن برقرار رکھنا، اور شراب نوشی کو محدود کرنا- یہ وہ تمام اقدامات ہیں جو خواتین چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اٹھا سکتی ہیں۔
جرنل کلینیکل نیوٹریشن میں 2023 میں شائع ہونے والے میٹا تجزیہ کا ایک جامع جائزہ بتاتا ہے کہ بحیرہ روم کی خوراک پر عمل کرنے سے چھاتی کے کینسر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے، خاص طور پر پوسٹ مینوپاسل خواتین میں۔ بحیرہ روم کی خوراک پودوں پر مبنی غذا جیسے سبزیاں اور پھل، سارا اناج، پھلیاں اور گری دار میوے، صحت مند چکنائی جیسے اضافی کنواری زیتون کا تیل، اور سرخ گوشت پر مچھلی کا انتخاب کرتی ہے۔ سرخ یا پراسیس شدہ گوشت کے مقابلے پولٹری کا انتخاب چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے سے بھی وابستہ ہے۔
امریکن کینسر سوسائٹی کے مطابق شراب بالکل نہ پینا بہتر ہے۔ جو لوگ شراب پینے کا انتخاب کرتے ہیں وہ اپنے آپ کو مردوں کے لیے روزانہ دو سے زیادہ مشروبات اور خواتین کے لیے ایک دن میں ایک مشروب تک محدود رکھیں۔
ماخذ
تبصرہ (0)