بھنڈی کا پانی ادرک کے ساتھ پینے سے کیا اثر ہوتا ہے؟

ادرک کے اثرات

ای ڈی ایچ کے مطابق ادرک کے جسم کے لیے بہت سے مختلف فوائد ہیں۔ یہ خون کی گردش کو فروغ دے سکتا ہے، ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کو بہتر بنا سکتا ہے، بیکٹیریا کو مار سکتا ہے، قوت مدافعت بڑھا سکتا ہے، نزلہ زکام کو دور کر سکتا ہے، اور ماہواری کے درد کو بہتر کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ جنجرول ادرک میں اہم بایو ایکٹیو مرکب ہے، جس میں مضبوط سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہیں۔

میامی یونیورسٹی کی آزمائشی رپورٹ کے مطابق ادرک گھٹنوں کے درد کو بہتر کرنے میں موثر ہے۔ یہ ٹرائل اوسٹیو آرتھرائٹس کے 261 مریضوں پر کیا گیا، جنہیں ان گروپوں میں تقسیم کیا گیا جو ادرک کا عرق کھاتے تھے اور وہ جو ہر روز ادرک کا عرق نہیں کھاتے تھے۔ 6 ہفتوں کے بعد، محققین نے پایا کہ ادرک کا عرق لینے والے گروپ میں اوسٹیو ارتھرائٹس کی وجہ سے گھٹنے کے درد میں 40 فیصد کمی واقع ہوئی۔

بھنڈی کا رس ادرک کے ساتھ ملا کر پینے سے صحت پر اچھے اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ (تصویر: ای ڈی ایچ)

بھنڈی کے اثرات

اوکرا کا تعلق مغربی افریقہ سے ہے اور اسے اپنے حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد کی وجہ سے "گرین ginseng" کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یہ پھل وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، جو جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے، آپ کو بیماری اور انفیکشن سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔

بھنڈی میں موجود بلغم میں میوسن اور پیکٹین ہوتا ہے جو ہاضمہ کی استر کو نم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ پیکٹین پانی میں گھلنشیل فائبر ہے جو کولیسٹرول اور قبض کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

لی وانپنگ - تائیوانی (چینی) غذائیت کے ماہر نے کہا کہ بھنڈی میں انسانی جسم کو برقرار رکھنے کے لیے بہت سے اہم غذائی اجزا ہوتے ہیں جیسے کاربوہائیڈریٹس، فائبر، غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈ، ملٹی وٹامنز، فائٹو کیمیکلز اور معدنیات جیسے پوٹاشیم اور کیلشیم۔

بھنڈی میں موجود وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سیاہ دھبوں کو ختم کرنے، جلد کی ساخت کو بہتر بنانے اور جلد کو صحت مند اور ہموار بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ بھنڈی فائبر سے بھرپور ہوتی ہے، جو آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے، غیر ضروری اسنیکنگ کو کم کرنے، اس طرح وزن کم کرنے میں مدد دے گی۔ اس کے علاوہ بھنڈی بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے اور آپ کی بینائی کو بہتر بنانے میں بھی مدد دیتی ہے۔

بھنڈی کا پانی ادرک کے ساتھ پینے سے کیا اثر ہوتا ہے؟

EDH کے مطابق، جب آپ ان دو اجزاء کو ایک ساتھ ملاتے ہیں، تو آپ ایک ایسا مشروب بنائیں گے جو بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ نیچے دی گئی ترکیب کا حوالہ دے سکتے ہیں۔

تیار کرنے کے لیے اجزاء: 2 بھنڈی، ادرک کے 2 پتلے ٹکڑے۔

بنانا:

مرحلہ 1: تازہ بھنڈی کے اوپر اور نیچے کو کاٹ دیں، پھر اسے کاٹ لیں۔

مرحلہ 2: ادرک کے 2 ٹکڑے ابلتے ہوئے پانی میں ڈالیں۔

مرحلہ 3: ادرک کے پانی کے کپ میں بھنڈی شامل کریں جب کہ پانی اب بھی گرم ہے اور رات بھر بھگو دیں۔

رات بھر بھگونے کے بعد، آپ باقیات کو چھان کر اگلی صبح اس پانی کو استعمال کر سکتے ہیں۔

تھو ہین (ماخذ: EDH)

ماخذ: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html