ڈاکٹر 24/7: کیا بھنڈی کا پانی واقعی ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اچھا ہے؟

'میں نے سنا ہے کہ بھنڈی کا پانی ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہت اچھا ہے، کیا یہ سچ ہے؟ کیا ذیابیطس کے شکار افراد کو بھنڈی کا پانی پینا چاہیے، اگر ایسا ہے تو وہ اسے کیسے پییں؟ آپ کا شکریہ، ڈاکٹر!' (T.Khang، ہو چی منہ شہر میں)۔

ماہر ڈاکٹر 1 ڈو من سن، 315 ہیلتھ سسٹم، جواب دیتے ہیں: سب سے پہلے، آئیے یہ معلوم کرتے ہیں کہ بھنڈی میں کون سے اجزاء ہوتے ہیں؟

اوکرا میں گھلنشیل پولی سیکرائڈز (گیلیکٹوز، رمنوز، عربینوز، گیلیکٹورونک ایسڈ)، گھلنشیل فائبر (پیکٹین، سیلولوز، ہیمی سیلولوز)، اینٹی آکسیڈنٹس (quercetin، isoquercitrin، kaempferol) اور دیگر وٹامنز اور مائیکرو نیوٹرینٹس ہوتے ہیں۔ یہ مادے بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے، نظام ہاضمہ کو مضبوط بنانے اور قلبی نظام کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں۔ نوٹ کریں کہ یہ غذائی اجزاء بنیادی طور پر بھنڈی کے ریشے اور گوشت میں پائے جاتے ہیں، لہٰذا بھنڈی کا پانی پینا (گوشت کو چھوڑ کر) تاثیر کو نمایاں طور پر کم کر دے گا۔

بھنڈی میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو ذیابیطس اور قلبی امراض میں مبتلا افراد کے لیے فائدہ مند ہیں۔

تصویر: اے آئی

اصولی طور پر، بھنڈی ہماری صحت کے لیے واضح طور پر فائدہ مند ہے، خاص طور پر ذیابیطس اور قلبی امراض میں مبتلا لوگوں کے لیے۔ اس مسئلے پر تحقیق ہوئی ہے جس میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ تقریباً 10 گرام بھنڈی پاؤڈر (10 بھنڈی پھلوں کے برابر) کھانے سے خون کی چربی اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی۔

اس طرح بھنڈی ایک اچھی غذا ہے، جو ذیابیطس اور قلبی امراض میں مبتلا افراد کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ پوری بھنڈی کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، بھنڈی کا پانی نہ پئیں کیونکہ غذائی اجزاء پھل کے گوشت میں مرتکز ہوتے ہیں۔

ذیابیطس کو کیسے روکا جائے۔

ڈاکٹر من سون نے کہا کہ ذیابیطس کو کئی اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے جیسے: ٹائپ 1 ذیابیطس، ٹائپ 2 ذیابیطس، حمل کی ذیابیطس اور دیگر وجوہات کی وجہ سے ذیابیطس۔

بیماری کی ہر قسم پر منحصر ہے، ہمارے پاس بیماری کو روکنے کے مختلف طریقے ہیں۔ بیماری کی سب سے عام قسم قسم 2 ذیابیطس ہے، اور اس کا رجحان کم عمر ہے۔

خطرے کے عوامل جو ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو بڑھاتے ہیں:

• موٹاپا.
• ورزش کرنے میں سستی۔
• تمباکو نوشی، شراب پینا۔
• تناؤ، طویل بے خوابی۔

ڈاکٹر من سن کے مطابق، ذیابیطس سے بچنے کے لیے، لوگوں کو صحت مندانہ طور پر کھانا چاہیے تاکہ اضافی توانائی، ضعف پر چربی جمع ہو جائے جو موٹاپے کا باعث بنتی ہے۔ باقاعدگی سے ورزش؛ سگریٹ نہ پیو، بشمول ای سگریٹ؛ شراب کو محدود کریں؛ کام اور زندگی میں توازن؛ بے خوابی، ڈپریشن، اضطراب کا باعث بننے والے طویل تناؤ سے بچیں...

قارئین مضمون کے نیچے تبصرے درج کرکے یا ای میل کے ذریعے بھیج کر ڈاکٹر 24/7 کالم سے سوالات پوچھ سکتے ہیں: suckhoethanhnien247@gmail.com ۔

قارئین کے جوابات کے لیے سوالات ڈاکٹروں، ماہرین کو بھیجے جائیں گے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-dau-bap-co-that-su-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185251024085513284.htm