آپ کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے کیوں مشورہ کرنا چاہئے؟

جسم کو ضروری غذائی اجزاء فراہم کرنے کے لیے غذائی سپلیمنٹس کا استعمال بہت مقبول ہو گیا ہے۔ تاہم، بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بہت زیادہ غذائی سپلیمنٹس لینا نہ صرف فائدہ مند ہے بلکہ نقصان دہ بھی ہے۔

غذائی سپلیمنٹس کئی شکلوں میں آتے ہیں، کیپسول، کینڈی، پاؤڈر سے لے کر گولیاں تک۔ صحت کی ویب سائٹ Verywell Health (USA) کے مطابق، اگرچہ مینوفیکچررز واضح طور پر خوراک بتاتے ہیں، پھر بھی لوگوں کو استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر اور غذائیت کے ماہر سے رجوع کرنا چاہیے۔

Thực phẩm bổ sung: Vì sao nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng?- Ảnh 1. — زیادہ مقدار کو روکنے کے لیے، لوگوں کو غذائی سپلیمنٹس لینے سے پہلے ماہر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

عام طور پر، اگر ڈاکٹروں کو پتہ چل جائے کہ مریض میں کمی ہے، خاص طور پر وہ لوگ جن کی روزمرہ کی خوراک جسم میں وٹامنز، منرلز یا بعض غذائی اجزاء کی ضروریات کو پورا نہیں کرتی ہے، تو ڈاکٹر بعض غذائی اجزاء کی تکمیل کی سفارش کریں گے۔ پہلا انتخاب قدرتی کھانوں کے ساتھ غائب غذائی اجزاء کو پورا کرنا ہوگا، پھر سپلیمنٹس کے استعمال پر غور کریں۔

سپلیمنٹ کی خوراک نہ صرف مینوفیکچررز کی سفارشات پر مبنی ہونی چاہیے بلکہ آپ کی روزمرہ کی خوراک پر بھی ہونی چاہیے۔ درحقیقت، بہت سے لوگوں کو سپلیمنٹس لینے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ ان کے پاس صحت مند، متوازن غذا ہے۔

ضمیمہ کے غلط استعمال کی بہت سی علامات

سپلیمنٹس کا زیادہ استعمال زیادہ مقدار کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جو متوازن غذا کھانے کے بجائے کئی سپلیمنٹس کو اکٹھا کرتے ہیں۔ مزید برآں، کچھ وٹامن اور معدنی سپلیمنٹس کا طویل مدتی استعمال ان مادوں کو خون میں جمع کرنے اور زیادہ مقدار کا باعث بن سکتا ہے۔

زیادہ مقدار کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ جب لوگ سپلیمنٹس لے رہے ہوتے ہیں، بلکہ وٹامنز اور منرلز پر مشتمل دیگر مضبوط مشروبات بھی کھاتے ہیں۔ تاہم، وہ نہیں جانتے کہ مشروبات مضبوط ہیں. نتیجے کے طور پر، وہ حادثاتی طور پر کچھ غذائی اجزاء پر زیادہ مقدار میں لے جاتے ہیں۔

زیادہ مقدار کی سطح پر منحصر ہے، صارفین کو علامات کا سامنا ہوسکتا ہے. اگر وٹامن اے کی زیادہ مقدار شدید ہو تو جسم کوما میں جا سکتا ہے۔ بہت زیادہ وٹامن ڈی پیشاب میں خون کا سبب بن سکتا ہے، جبکہ بہت زیادہ وٹامن ای فالج کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

سپلیمنٹ کی زیادہ مقدار کی دیگر علامات میں پٹھوں اور جوڑوں کا درد، سر درد، خشک جلد، تیز دل کی دھڑکن، دورے، پیٹ میں درد اور بہت کچھ شامل ہے۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، اس کو روکنے کے لیے، سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/thuc-pham-bo-sung-vi-sao-nen-tham-khao-y-kien-bac-si-truoc-khi-dung-185241212171342328.htm