بچوں کو بچپن سے ہی اومیگا 3 سپلیمنٹس کی ضرورت کیوں ہوتی ہے؟

سنٹرل میٹرنٹی ہسپتال کے سینٹر فار نیونٹل کیئر اینڈ ٹریٹمنٹ کے ڈائریکٹر ڈاکٹر لی من ٹریک کے مطابق غذائیت بچوں کے دماغ اور ذہانت کی نشوونما میں بہت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ خاص طور پر، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ دماغ کی تشکیل اور نشوونما کے لیے ضروری غذائی اجزاء ہیں، اور یہ سرمئی مادے کا اہم جز ہیں۔

0-3 سال کی عمر کے دوران، بچے جامع طور پر 5 فکری عوامل تیار کریں گے جن میں منطقی ذہانت (چیزوں کو یاد رکھنے کی صلاحیت، اشیاء کو ترتیب سے ترتیب دینے کی صلاحیت)، لسانی ذہانت (لفظوں میں اضافہ، درست تلفظ)، جذباتی ذہانت (جذبات کا اظہار کرنا جاننا)، فنکارانہ ذہانت ( موسیقی کے ساتھ بات چیت کرنے کی صلاحیت، موسیقی کی مہارت حاصل کرنے کی صلاحیت)۔ لوگ، جانتے ہوئے کہ آپ کا شکریہ کیسے کہنا ہے)۔

اومیگا تھری اعصابی خلیات، سیکھنے کی صلاحیت اور یادداشت کی کارکردگی کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ غذائیت دل کی بیماری اور دمہ کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

تاہم، بچوں کی خوراک میں اکثر اومیگا 3 کی کمی ہوتی ہے، خاص طور پر ترقی پذیر ممالک میں۔

اومیگا چھوٹے بچوں کے دماغ کی تشکیل اور نشوونما کے لیے ایک اہم غذائیت ہے۔

اومیگا 3 کی ناکافی خوراک دماغ کے مختلف خطوں میں ڈی ایچ اے کے ارتکاز کو کم کرنے کا باعث بن سکتی ہے، بشمول پٹیوٹری غدود، فرنٹل کورٹیکس، سٹرائٹم، عصبی جھلیوں، اور ریٹنا، جو بچوں میں سیکھنے، ولفیٹری، سمعی اور بصری خرابیوں سے گہرا تعلق رکھتے ہیں۔

اومیگا 3 میں ALA (الفا لینولینک ایسڈ)، DHA (docosahexaenoic acid) اور EPA (eicosapentaenoic acid) شامل ہیں۔ ڈی ایچ اے اور ای پی اے دماغ کی ساخت اور افعال کی تشکیل میں حصہ لیتے ہیں۔ ALA ایک چربی ہے جو صرف پودوں میں پائی جاتی ہے، اعصابی خلیوں کی حفاظت کا اثر رکھتی ہے، جب جسم اسے جذب کرے گا تو یہ DHA اور EPA میں تبدیل ہو جائے گا، اس لیے یہ دماغی نشوونما کے لیے بھی بہت اچھا ہے۔

غذائیت کے ماہرین کا مشورہ ہے کہ ماؤں کو چاہیے کہ وہ اپنے بچوں کے لیے زندگی کے پہلے 3 سالوں میں پلانٹ اومیگا 3 کا اضافہ کریں۔ زندگی کے پہلے 1,000 دنوں میں، بچے کا دماغ بہت تیزی سے اور مضبوطی سے نشوونما پاتا ہے، اس لیے اس عرصے کے دوران اومیگا 3 کی تکمیل انتہائی ضروری ہے۔

پلانٹ اومیگا 3 تیل کے بیجوں میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جیسے فلیکسیڈ، چیا سیڈز، اخروٹ، بلیک کرینٹ۔ یہ بو کے بغیر، استعمال میں آسان اور اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے۔

Nhu قرض

ماخذ: https://vtcnews.vn/vi-sao-tre-can-duoc-bo-sung-omega-3-ngay-tu-giai-doan-so-sinh-ar910451.html