بہت زیادہ شراب پینے سے قبض کیوں ہوتی ہے؟

بہت زیادہ شراب پینے سے آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت دونوں پر منفی اثرات پڑ سکتے ہیں۔ ایٹنگ ویل ویب سائٹ (یو ایس اے) کے مطابق، طویل مدتی میں، الکحل جگر کو نقصان، دل کی دشواریوں، کمزور قوت مدافعت اور بعض کینسروں کے بڑھتے ہوئے خطرے کا سبب بن سکتا ہے۔

مختصر مدت میں، الکحل قبض کا سبب بن سکتا ہے اور نظام ہاضمہ پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ اس حالت کی وجوہات میں شامل ہیں:

پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ کا نقصان

Vì sao uống nhiều rượu bia dễ gây táo bón?- Ảnh 1. — کافی پانی پینا شراب پینے کے دوران قبض کو روکنے میں مدد کرے گا۔

الکحل پیتے وقت قبض کی ایک اہم وجہ پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ کی کمی ہے۔ درحقیقت، الکحل ایک موتر آور ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کے جسم میں پیشاب کی مقدار کو بڑھاتا ہے اور پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ جب آپ کے جسم میں پانی کی کمی ہوتی ہے، تو آپ کا پاخانہ مشکل اور گزرنا مشکل ہو جاتا ہے، جس سے قبض ہو جاتی ہے۔

قبض کو روکنے میں مدد کے لیے شراب پیتے وقت وافر مقدار میں پانی پینا ضروری ہے۔ ایک اچھا خیال یہ ہے کہ آپ بیئر یا شراب کے ہر گلاس کے لیے تھوڑا سا پانی پی لیں۔ ہائیڈریٹ رہنے اور کافی الیکٹرولائٹس حاصل کرنے سے آپ کے پاخانے کو سخت ہونے سے روکنے میں مدد ملے گی اور قبض کو روکنے میں مدد ملے گی۔

آنتوں کی حرکت میں تبدیلی

Vì sao uống nhiều rượu bia dễ gây táo bón?- Ảnh 2. — صحت مند رہنے کے لیے شراب کو محدود کرنا بہتر ہے۔

بہت زیادہ شراب پینا آنتوں کی حرکت میں منفی تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ الکحل آنتوں کی حرکت کو سست کر دیتا ہے، جس سے پاخانے کو آنتوں سے گزرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ یہ قبض کا باعث بن سکتا ہے۔ اس سے بچنے کے لیے پھلوں اور سبزیوں کے ذریعے اپنی خوراک میں فائبر شامل کرنا بہتر ہے۔

یہ فائبر پاخانہ کو زیادہ آسانی سے آنتوں سے گزرنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم اس کے لیے ضروری ہے کہ وافر مقدار میں پانی پیا جائے کیونکہ فائبر کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے لیکن کم پانی پینا قبض کا باعث بن سکتا ہے۔

اعصابی نظام پر اثرات

الکحل اعصابی نظام کو بھی متاثر کرتی ہے، ہارمون واسوپریسین کے اخراج میں خلل ڈالتی ہے۔ یہ ایک ہارمون ہے جو جسم کو سیال برقرار رکھنے اور پانی کی کمی کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ جب اس ہارمون کی کمی ہوتی ہے، تو جسم بہت زیادہ پانی خارج کرتا ہے، جس سے قبض کی شکایت ہوتی ہے۔

اس حالت سے بچنے کے لیے بہترین طریقہ یہ ہے کہ بہت زیادہ شراب پینے سے گریز کیا جائے اور وافر مقدار میں پانی پیا جائے۔ ایٹنگ ویل (یو ایس اے) کے مطابق اس کے علاوہ ایسی غذائیں جو آنتوں کے لیے اچھی ہوں جیسے کیلے، چاول، سیب اور روٹی کھانے سے بھی قبض کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

ماخذ لنک