سرّان لمساعدة كيلي كلاركسون على استعادة لياقتها البدنية في سنّ الـ41

تقول المغنية الأمريكية كيلي كلاركسون أن عادات المشي الخاصة بها ونظامها الغذائي الغني بالبروتين هي أسرار فقدان الوزن بشكل فعال في سن 41 عامًا.

في مقابلة أجريت مؤخرًا مع مجلة People، قالت المغنية كيلي كلاركسون إنها حققت نتائج فقدان الوزن المرجوة عندما بلغت الرابعة من عمرها. ووفقًا لصاحبة الأغنية الناجحة Stronger، كان سرها هو تغيير عاداتها الصحية ونظامها الغذائي.

من العادات التي أثرت إيجابًا على خسارة كيلي كلاركسون للوزن المشي. وذكرت المغنية أنها كثيرًا ما تمشي في مدينة نيويورك في عطلات نهاية الأسبوع.

وجدت دراسة أجريت عام 2017 ونشرت في مجلة التغذية أن البالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا بالسعرات الحرارية والذين ساروا لمدة 2.5 ساعة لمدة 12 أسبوعًا قللوا من مستويات الأنسولين في الصيام وفقدوا المزيد من الدهون مقارنة بأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا بالسعرات الحرارية فقط.

بالإضافة إلى المشي، تتناول كيلي كلاركسون أيضًا نظامًا غذائيًا صحيًا مختلطًا، باستخدام الأطعمة الغنية بالبروتين.

"لقد فقدت وزني بناءً على نصيحة طبيبي، ولم أفعل ذلك منذ عدة سنوات. شعرت أن النظام الغذائي الغني بالبروتين يناسبني"، قالت.

المغنية كيلي كلاركسون. الصورة: ياهو نيوز

في السابق، اتبعت المغنية حمية "مفارقة النبات". تقوم فكرتها على الحد من الليكتينات، وهو بروتين موجود في الأطعمة الشائعة. يعتقد مؤيدو هذه الحمية أن هذا البروتين يسبب مشاكل صحية طويلة الأمد، مثل السمنة والالتهابات المزمنة واضطرابات المناعة. ووفقًا للتعليمات، سيمتنع الناس عن تناول أطعمة مثل القمح والفاصوليا والبطاطس والمكسرات ومنتجات الألبان. وفي الوقت نفسه، سيقللون من الأطعمة المعلبة والمصنعة، ويقللون من استهلاك السكر والسعرات الحرارية.

مع ذلك، يُعارض بعض الخبراء هذه الحميات الغذائية الصارمة. ويُجادل كثيرون بأن الأطعمة التي تحتوي على الليكتينات تُعدّ من أكثر الأطعمة تغذيةً في العالم ، بما في ذلك الفواكه والخضراوات والمكسرات.

تخلت كيلي كلاركسون عن هذا النظام الغذائي. وقالت إن عملية إنقاص الوزن باستخدام الطريقة الجديدة ساعدتها على التغلب على المشاعر السلبية، خاصةً بعد رفع دعوى طلاق من زوجها السابق.

أشعر بالامتنان لوجود هذا المتنفس الصحي. الاكتئاب وما يصاحبه من طلاق مؤلم وصعب للغاية. أشعر بالوحدة. إنها نعمة أن أجد متنفسًا لتلك المشاعر الجارفة، كما قالت.

وُلدت كيلي كلاركسون عام ١٩٨٢، وهي مغنية أمريكية. اشتهرت عام ٢٠٠٢ بعد فوزها بالموسم الأول من برنامج أمريكان آيدول. خلال مسيرتها الموسيقية التي استمرت قرابة ٢٠ عامًا، فازت هذه الفنانة الجميلة بثلاث جوائز غرامي، وباعت أكثر من ٢٥ مليون ألبوم و٤٥ مليون أغنية منفردة حول العالم. أشادت مجلة بيلبورد بكيلي ووصفتها بأنها "واحدة من أعظم مغنيات البوب"، وصنفتها قناة VH1 في المرتبة ١٩ ضمن قائمة "أعظم ١٠٠ امرأة في عالم الموسيقى".

ثوك لينه (وفقًا لمجلة Business Insider ومجلة Women's Health )

رابط المصدر: https://vnexpress.net/2-bi-quyet-giup-kelly-clarkson-lay-lai-voc-dang-o-tuoi-41-4697034.html