بصفته خبيرًا مرموقًا يتمتع بخبرة تمتد لثلاثين عامًا، شهد أوز غارسيا بنفسه هوس النخبة بالصحة. يقول أوز غارسيا إن الطفرة الأخيرة في قطاع الرعاية الصحية شهدت طرح تقنيات متطورة لتحسين الصحة بشكل شبه يومي، إلا أن الكثير منها "مبالغ فيه".
ويقدم أيضًا نصائح لمساعدة العملاء الأثرياء على إنفاق أموالهم بحكمة، والحصول على الفوائد التي يستحقونها.
ضوء الشمس الاصطناعي يجذب الأثرياء
أشعة الشمس الاصطناعية رائجة تجذب الأثرياء. يمكن للعملاء الذين لا يستطيعون مغادرة منازلهم صباحًا أو يعيشون في مناطق ذات شتاء مظلم وكئيب شراء تقنية أشعة الشمس الاصطناعية.
يقول أوز جارسيا إنه يؤكد دائمًا على أن عملائه يجب أن يقضوا 20 دقيقة على الأقل في شمس الصباح لإعادة ضبط إيقاع الساعة البيولوجية لأجسامهم أو دورة النوم بعد الاستيقاظ، مما يساعدهم على النوم بشكل أفضل في الليل.
ينصح أوز غارسيا عملاءه باستخدام أجهزة ضوء الشمس الاصطناعي التي تُركز على طيف الضوء الأزرق أو الأخضر على وجوههم. عند التعرض له لفترة زمنية محددة خلال النهار، يعمل طيف الضوء الأزرق كضوء الشمس، مما يُساعد على تنظيم الساعة البيولوجية وتحفيز إنتاج الميلاتونين، هرمون النوم في الجسم.
صدمة بالبرودة الشديدة والبخار الساخن
لقد استخدم الرياضيون منذ فترة طويلة حمامات الثلج والساونا لمساعدة عضلاتهم على التعافي بعد التدريبات المكثفة، وأصبح هذا اتجاهًا شائعًا بين الأثرياء الذين ليس لديهم الوقت لممارسة الرياضة .
يقول أوز غارسيا إن حمامات الثلج تُوقظك وتُشعرك بالسعادة. وقد وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠٠٠ أن حمامات الثلج تُعزز إفراز ناقل عصبي في الدماغ يُسمى الدوبامين. تُولد هذه المادة الكيميائية شعورًا بالنشوة يُشبه الشعور الذي تشعر به بعد إنجاز مهمة صعبة.
على الرغم من أن إطلاق الدوبامين كان ضئيلاً، إلا أنه أكد فوائد الغمر بالماء البارد. يستحم أوز غارسيا نفسه بانتظام في أحواض ثلج قصيرة أسبوعيًا، ويزور الحمامات الروسية أحيانًا للاستحمام بالبخار.
تقنية "الاستقرار العاطفي" لأصحاب الملايين من الدولارات
وقال أوز جارسيا إن أكبر مخاوف عملائه الأثرياء تتمثل في معالجة التوتر وتنظيم الحالة المزاجية، والحد من أعراض الاكتئاب والتهيج، وتحسين مهارات التواصل الاجتماعي.
بالإضافة إلى ذلك، اتضح أن الأشخاص الأثرياء يبحثون عن طرق لقضاء المزيد من الوقت مع من حولهم.
أظهرت دراسة علمية أجريت في الولايات المتحدة أن الأشخاص الذين يحصلون على رواتب مكونة من ستة أرقام يقضون وقتًا أطول بمفردهم ووقتًا أقل مع عائلاتهم مقارنة بالأشخاص ذوي الدخل المنخفض.
يبدأ أوز غارسيا بمساعدة عملائه على النوم بشكل أفضل. فالنوم الجيد يُمكّن الدماغ من التخلص من الفضلات الأيضية، أي البروتينات والمواد العضوية المتبقية بعد استهلاك الجسم للطاقة.
وفقًا لبحث جديد، يُمكن أن يُؤثّر تراكم المواد الزائدة في الدماغ على الذاكرة والمزاج. كثيرًا ما يُوصي أوز غارسيا عملاءه بشراء أجهزة تكنولوجية، وخاصةً ملابس نوم مُخصّصة، تقيس معدل ضربات القلب، ونشاط النوم، ودرجة الحرارة، ومدة النوم العميق. يُساعده جمع بيانات جودة نوم العملاء على اقتراح تغييرات في نمط حياتهم وممارسة التمارين الرياضية لتحسين راحتهم.
تساعد تكنولوجيا التأمل أيضًا العملاء الأثرياء على تصفية أذهانهم والتعامل مع التوتر. واليوم، بفضل الاتصال التكنولوجي، يتمتع الأثرياء بإمكانية الوصول الكامل إلى دورات تأمل مكثفة يقدمها خبراء رائدون.
تقدم هذه الدورات دروسًا وتمارين، بالإضافة إلى تعليمات مفصلة حول كيفية التأمل بشكل صحيح. يتطلب التدريب المكثف من الممارسين تجهيز أنفسهم بمعدات متطورة تتيح للخبراء مراقبة نشاط الدماغ ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس وحركات الجسم باستمرار.
ها ثاو (وفقًا لـ 247health)
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)