5 أعشاب تساعد على تعزيز المناعة في الطقس البارد

[إعلان_1]

يمكن إضافة هذه النباتات بانتظام إلى نظامك الغذائي اليومي. فهي تُعزز جهاز المناعة بفضل عناصرها الغذائية المفيدة، وقد أثبتت فعاليتها علميًا ، وفقًا لموقع " بريفنشن " الصحي.

رَيحان

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 1. — الريحان ليس مجرد عشب بل هو عشب طبي له تأثير تحسين المناعة.

الريحان عشبة شائعة جدًا، ويحبها الكثيرون لرائحتها الزكية. وهو في الواقع عشبة غنية بالعديد من المعادن المهمة، مثل فيتاميني أ، ك، والكالسيوم، والحديد.

علاوة على ذلك، يحتوي الريحان أيضًا على مضادات أكسدة قوية يمكنها دعم الاستجابة المناعية الصحية.

مردقوش

الأوريجانو ليس مجرد توابل شائعة، بل هو أيضًا عشب صحي للغاية. فهو غني بفيتامينات أ، ج، هـ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وله خصائص مضادة للبكتيريا. بفضل هذه العناصر الغذائية، تُعزز أوراق الأوريجانو جهاز المناعة وتُحسّن القدرة على مكافحة مسببات الأمراض.

زنجبيل

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 2. — سواء تم استخدامه في الشاي أو إضافته إلى الوجبات، يمكن للزنجبيل أن يوفر تأثيرًا دافئًا ويدعم الجسم ضد الأمراض الموسمية.

الزنجبيل عشبة معروفة، استُخدمت لقرون لخصائصها الطبية. يحتوي هذا النبات على مضادات أكسدة قوية ومركبات مضادة للالتهابات، مما يُعزز المناعة. سواء استُخدم في الشاي أو أُضيف إلى الوجبات، يُعطي الزنجبيل تأثيرًا مُدفئًا ويدعم الجسم ضد الأمراض الموسمية.

عرق السوس

يُستخدم عرق السوس منذ زمن طويل في الطب التقليدي في العديد من البلدان. يتميز بخصائص مُعززة للمناعة، ويحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات.

خلال الأشهر الباردة، يُعدّ شاي عرق السوس خيارًا رائعًا. فهو لا يوفّر العناصر الغذائية الموجودة فيه فحسب، بل يُساعد الماء الدافئ أيضًا على تهدئة السعال وتقليل البلغم في الحلق.

ثوم

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 3. — الثوم ليس مجرد نوع من التوابل ذو رائحة جذابة، بل يعتبر أيضًا عشبًا له تأثير في تقوية جهاز المناعة.

الثوم ليس مجرد توابل ذات رائحة جذابة، بل يُعتبر أيضًا عشبًا ذا خصائص مُعززة للمناعة. تعود هذه الفائدة إلى المركبات المضادة للبكتيريا التي يحتويها، وخاصةً الأليسين.

تشير بعض الأدلة البحثية إلى أن الأليسين يدعم نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية في الجهاز المناعي. هذه الخلايا هي التي تساعد الجهاز المناعي على الاستجابة السريعة لمسببات الأمراض، وفقًا لمجلة "بريفينشن".

[إعلان 2]
رابط المصدر