7 علاجات طبيعية تساعد في تخفيف أعراض الإنفلونزا أ

SKĐS - عند الإصابة بالإنفلونزا أ، بالإضافة إلى اتباع التعليمات الطبية، يمكن للعديد من العلاجات الطبيعية أن تساعد في تخفيف الأعراض المزعجة، مثل احتقان الأنف والتهاب الحلق والإرهاق. الأعشاب، واتباع نظام غذائي صحي، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، كلها طرق بسيطة وآمنة...

الإنفلونزا أ مرض فيروسي يصيب غالبًا فجأةً، ويصاحبه أعراض مثل الحمى والتهاب الحلق واحتقان الأنف والتعب العام. ورغم عدم وجود علاج منزلي له، إلا أن العديد من العلاجات الطبيعية تساعد في تخفيف الانزعاج ودعم جهاز المناعة وتقصير فترة التعافي.

1. حافظ على رطوبة جسمك - يساعد جسمك على مكافحة الإنفلونزا أ

محتوى

• 1. حافظ على رطوبة جسمك - يساعد جسمك على مكافحة الإنفلونزا أ
• 2. الثوم - "الطعام الذهبي" يدعم المناعة
• 3. الزنك – يدعم جهاز المناعة ضد الفيروسات
• 4. احصل على قسط كافٍ من الراحة - مفتاح التعافي من الإنفلونزا
• 5. الماء المالح – حل بسيط لتنظيف الجهاز التنفسي
• 6. استخدم جهاز ترطيب - يدعم التنفس في الطقس البارد
• 7. الزيوت العطرية - تساعد في تقليل أعراض الإنفلونزا ونزلات البرد

يمكن أن تُسبب الإنفلونزا الجفاف من خلال الحمى وسيلان الأنف والقيء والإسهال. يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا جهاز المناعة على مكافحة الفيروس ويساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع. كما يُخفف من إفراز المخاط، مما يُساعد على تقليل السعال والاحتقان.

يمكن أن تساعد المشروبات الدافئة مثل شاي الأعشاب، أو ماء العسل والليمون، أو مرق الدجاج في تهدئة التهاب الحلق، وتقليل القشعريرة، وتخفيف التهابات الجهاز التنفسي.

بالإضافة إلى ذلك، فإن المياه النقية ومحاليل الإلكتروليت ضرورية أيضًا لتعويض المياه المفقودة والحفاظ على وظائف الجسم المهمة.

2. الثوم - "الطعام الذهبي" يدعم المناعة

استُخدم الثوم على نطاق واسع في الطب لقرون، وخاصةً لتقوية جهاز المناعة. وقد أظهرت دراسات عديدة أن الثوم قادر على تقليل خطر الإصابة بالأمراض وتقصير مدتها، بالإضافة إلى تخفيف حدة أعراضها.

أظهرت إحدى الدراسات أن مكملات مستخلص الثوم القديم ساعدت في تقليل شدة نزلات البرد والإنفلونزا من خلال تعزيز وظيفة الخلايا المناعية، مما يساعد الجسم على الاستجابة بشكل أكثر فعالية للفيروسات.

الثوم غذاء يساعد على تخفيف أعراض الأنفلونزا أ.

3. الزنك – يدعم جهاز المناعة ضد الفيروسات

يلعب الزنك دورًا هامًا في إنتاج الخلايا المناعية، مما يساعد الجسم على الاستجابة بشكل أكثر فعالية للعدوى. تُستخدم مكملات الزنك أحيانًا لتقصير مدة العدوى الفيروسية وتقليل شدتها.

أظهر تحليلٌ تلويٌّ للتجارب السريرية أن الزنك يُساعد في تخفيف أعراض البرد إذا تم تناوله خلال 24 ساعة من ظهور الأعراض. ​​ومع ذلك، يُؤكد الخبراء على ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد الفعالية المثلى للزنك في علاج العدوى الفيروسية.

4. احصل على قسط كافٍ من الراحة - مفتاح التعافي من الإنفلونزا

الحصول على قسط كافٍ من الراحة عند الإصابة بالإنفلونزا يُساعد جهازك المناعي على العمل بفعالية أكبر لمكافحة الفيروس. النوم الجيد والاسترخاء لا يُخففان أعراضًا مثل التعب واحتقان الأنف فحسب، بل يُقللان أيضًا مدة المرض ويُساعدان جسمك على التعافي بشكل أسرع.

5. الماء المالح – حل بسيط لتنظيف الجهاز التنفسي

يمكن أن يساعد المحلول الملحي أو محلول الماء المالح في تخفيف الانزعاج المرتبط بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي؛ فهو يساعد في تخفيف احتقان الأنف عن طريق إزالة المخاط والمواد المسببة للحساسية، ويحافظ على رطوبة الممرات الأنفية.

تُخفف المحاليل الملحية أيضًا المخاط، مما يُسهّل طرده من الممرات الأنفية. يمكنك استخدام وعاء نيتي، أو زجاجة ضغط، أو حقنة. من المهم استخدام محلول ملحي معقم ومقطر لتجنب خطر العدوى.

يمكن أن يساعد الغرغرة بالماء المالح على تخفيف ألم التهاب الحلق وتورمه، كما يُساعد على إخراج المخاط. الأمر بسيط: اخلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، ثم تغرغر لمدة 10-30 ثانية لشطف فمك وحلقك. كرر هذه العملية 3-4 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

تعمل مكملات الزنك على دعم المناعة، مما يقلل من شدة العدوى الفيروسية.

6. استخدم جهاز ترطيب - يدعم التنفس في الطقس البارد

تُصبح الممرات الأنفية الجافة في الطقس البارد أكثر عرضة للفيروسات، وتعيش فيروسات الإنفلونزا لفترة أطول في الهواء الجاف وتنتشر بقوة أكبر. كما يُفاقم الهواء البارد والجاف التهاب الحلق واحتقان الأنف.

يساعد استخدام جهاز ترطيب الهواء على الحفاظ على رطوبة الغرفة، مما يقلل من جفاف الأنف والالتهابات واحتقان الأنف. كما يمكنك وضع وعاء من الماء أمام المدفأة؛ حيث يعمل البخار على ترطيب الهواء، مما يدعم الجهاز التنفسي بفعالية.

7. الزيوت العطرية - تساعد في تقليل أعراض الإنفلونزا ونزلات البرد

يمكن للزيوت الأساسية مثل زيت الأوكالبتوس، والنعناع (المنثول)، والزعتر، واللافندر، وشجرة الشاي أن تساعد في السيطرة على أعراض الإنفلونزا ومشاكل الجهاز التنفسي بفضل خصائصها المسكنة والمضادة للالتهابات.

الاستحمام بماء دافئ مع بضع قطرات من الزيت العطري يُخفف آلام الجسم وأعراض البرد والإنفلونزا الأخرى. إضافةً إلى ذلك، إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى الماء الساخن واستنشاق البخار يُهدئ الجهاز التنفسي ويُخفف احتقان الأنف.

يرجى مشاهدة المزيد من الفيديوهات :

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/7-bien-phap-tu-nhien-giup-giam-nhe-trieu-chung-cum-a-169251117160159967.htm