مرحبا دكتور: هل العيش بالقرب من مواقع البناء ذات الضوضاء العالية مضر بصحتك؟

أعيش بالقرب من موقع بناء كبير، وأعاني يوميًا من الضوضاء من الصباح الباكر حتى وقت متأخر من الليل. مؤخرًا، أعاني كثيرًا من الصداع والأرق... هل يؤثر التعرض المطول للضوضاء على صحتي؟ (نجوين ثانه تروك، 35 عامًا، من مدينة هو تشي منه).

أجاب الدكتور هو ثانه ليتش، رئيس قسم الطب الباطني بمستشفى نام ساي غون الدولي العام، قائلاً: "إن الضوضاء العالية (التي تتجاوز 85 ديسيبل) لفترات طويلة والناجمة عن أعمال البناء أو حركة المرور أو الأنشطة اليومية قد تُسبب الصداع من خلال تحفيز الجهاز العصبي، مما يزيد من مستوى إجهاد الجسم. ويُعدّ الصداع الناتج عن الضوضاء مشكلة صحية شائعة بين سكان المدن الكبرى. وتوصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بألا تتجاوز مستويات الضوضاء 55 ديسيبل نهارًا و40 ديسيبل ليلًا لضمان الصحة العامة".

الآثار الضارة للضوضاء على الصحة

يمكن أن يُسبب الضجيج المُستمر ثلاثة أنواع شائعة من الصداع، بما في ذلك صداع التوتر، والصداع النصفي، والصداع العنقودي. غالبًا ما يُعاني الأشخاص الذين يُعانون من هذه الأنواع من الصداع من أعراض واضحة، مثل التعب، وألم الرقبة والوجه، والحساسية للضوء والضوضاء. مع مرور الوقت، قد تزيد هذه الأعراض من حدة الانفعال وتُضعف قدرة المريض على التركيز.

• الصداع التوتري: يظهر غالباً على شكل تقلصات مفاجئة في عضلات مؤخرة الرقبة، وخاصة في الليل عند البدء بالنوم.
• الصداع النصفي: ألم مستمر على جانب واحد من الرأس، مصحوب بأعراض مثل الغثيان أو عدم وضوح الرؤية أو طنين الأذن.
• الصداع العنقودي: عبارة عن نوبات ألم شديدة، غالبًا حول العين أو على جانب واحد من الصدغ، مصحوبة بأعراض مثل ألم العين، واحتقان الأنف أو سيلانه، والتعرق ودموع العين.

الضوضاء لفترات طويلة يمكن أن تسبب 3 أنواع من الصداع

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

على الرغم من أن الصداع الناجم عن الضوضاء لا يشكل خطراً مباشراً، إلا أنه إذا لم يتم علاجه على الفور، فقد تستمر هذه الحالة وتؤدي إلى أمراض خطيرة مثل الصداع المزمن والضعف البدني والاكتئاب وحتى أمراض الكلى والقلب والأوعية الدموية.

يمكن أن يؤدي التعرض للضوضاء الصاخبة أيضًا إلى فقدان السمع وتحفيز الجسم لإنتاج الكورتيزول، مما يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية . كما يمكن أن تسبب الضوضاء الأرق، وهو عامل خطر لارتفاع ضغط الدم ومرض السكري والسمنة.

حلول الحد من الضوضاء وحماية الصحة

يوصي الدكتور ليتش بالعديد من التدابير التي يمكنك اتخاذها لحماية صحتك وتقليل الآثار الضارة للتلوث الضوضائي.

حماية السمع: إذا كنت تعيش في منطقة ذات ضوضاء عالية، فاستخدم سماعات الرأس التي تعمل على إلغاء الضوضاء، أو سدادات الأذن، أو أجهزة حماية الأذن الأخرى.

حسّن مساحة المعيشة: ركّب أبوابًا زجاجية عازلة للصوت، واستخدم ستائر سميكة مزدوجة الطبقات، وستائر متخصصة مانعة للضوضاء، وغيرها لتقليل الضوضاء في المنزل. كما أن زراعة الأشجار حول المنزل تساعد على امتصاص الصوت من البيئة الخارجية.

عدّل نمط حياتك: مارس تمارين التنفس والتأمل واليوغا لتخفيف التوتر. تناول المزيد من الخضراوات الورقية، وقلل من التدخين والبيرة والكحول، وحافظ على ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين صحتك.

الأدوية: يمكن للمرضى استخدام بعض مسكنات الألم التي تحتوي على مكونات مثل الباراسيتامول والأسبرين والكافيين. يتميز الباراسيتامول بتأثير أسرع وأكثر فعالية. مع ذلك، يُنصح بعدم الإفراط في استخدام الدواء واستشارة الطبيب قبل استخدامه.

إذا استمرت الأعراض مثل الصداع والأرق ولم تتحسن، راجع الطبيب لإجراء الفحص والعلاج في الوقت المناسب.

المصدر: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-o-gan-cong-truong-tieng-on-nhieu-co-hai-suc-khoe-khong-185250729145256048.htm