دكتور 24/7: هل ماء البامية مفيد حقًا لمرضى السكر؟

سمعتُ أن ماء البامية مفيدٌ جدًا لمرضى السكري، هل هذا صحيح؟ هل ينبغي لمرضى السكري شرب ماء البامية؟ وإن كان كذلك، فكيف يُنصح بشربها؟ شكرًا لك يا دكتور! (ت. كانغ، من مدينة هو تشي منه).

الطبيب المتخصص 1 دو مينه سون، نظام الصحة 315، يجيب: أولاً، دعونا نكتشف ما هي المكونات الموجودة في البامية؟

تحتوي البامية على عديدات سكاريد قابلة للذوبان (جالاكتوز، رامنوز، أرابينوز، حمض الجلاكتورونيك)، وألياف قابلة للذوبان (بكتين، سليلوز، هيميسيليلوز)، ومضادات أكسدة (كيرسيتين، إيزوكيرسيترين، كامبفيرول)، وفيتامينات ومغذيات دقيقة أخرى. تساعد هذه المواد على استقرار مستوى السكر في الدم، وتقوية الجهاز الهضمي، وحماية الجهاز القلبي الوعائي. تجدر الإشارة إلى أن هذه العناصر الغذائية موجودة بشكل رئيسي في ألياف البامية ولحمها، لذا فإن شرب ماء البامية (بعد تقشيرها) يقلل من فعاليتها بشكل كبير.

تحتوي البامية على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لمرضى السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

من الناحية النظرية، تُعدّ البامية مفيدةً لصحتنا بشكل واضح، خاصةً لمرضى السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. وقد أظهرت دراساتٌ في هذا الشأن أن تناول حوالي 10 غرامات من مسحوق البامية (ما يعادل 10 حبات بامية) يوميًا يُساعد على ضبط مستوى الدهون والسكر في الدم.

لذا، تُعدّ البامية غذاءً جيدًا، ومفيدًا لصحة مرضى السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. يُنصح بتناول البامية كاملةً، وتجنب شرب ماء البامية، لأن محتواها الغذائي يتركز في لب الثمرة.

كيفية الوقاية من مرض السكري

وقال الدكتور مينه سون إن مرض السكري ينقسم إلى أنواع عديدة مثل: مرض السكري من النوع الأول، ومرض السكري من النوع الثاني، وسكري الحمل، والسكري بسبب أسباب أخرى.

تختلف طرق الوقاية من المرض باختلاف نوع المرض. وأكثر أنواعه شيوعًا هو داء السكري من النوع الثاني، وهو أكثر شيوعًا بين الشباب.

عوامل الخطر التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني:

• بدانة.
• كسول لممارسة الرياضة.
• التدخين وشرب الكحول.
• الإجهاد والأرق لفترات طويلة.

وفقا للدكتور مينه سون، للوقاية من مرض السكري، يجب على الناس تناول الطعام الصحي لتجنب الطاقة الزائدة وتراكم الدهون الحشوية مما يؤدي إلى السمنة؛ وممارسة الرياضة بانتظام؛ وعدم التدخين، بما في ذلك السجائر الإلكترونية؛ والحد من الكحول؛ وتحقيق التوازن بين العمل والحياة؛ وتجنب التوتر لفترات طويلة مما يؤدي إلى الأرق والاكتئاب والقلق.

يمكن للقراء طرح الأسئلة على عمود الطبيب 24/7 عن طريق إدخال التعليقات أسفل المقال أو إرسالها عبر البريد الإلكتروني: suckhoethanhnien247@gmail.com .

سيتم توجيه الأسئلة إلى الأطباء والخبراء... للإجابة عليها نيابة عن القراء.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-dau-bap-co-that-su-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185251024085513284.htm