طبيب: الاستحمام بالماء البارد يؤثر على ضغط الدم بطرق غير متوقعة!

لا يعد الاستحمام بالماء البارد أمرًا منعشًا فحسب، بل يؤثر أيضًا على ضغط الدم بطرق لا يتوقعها الكثير من الناس.

بعد ذلك، ستشرح الدكتورة لورا كامبيديلي، أخصائية العلاج الطبيعي في مستشفى الأطفال في بوسطن (الولايات المتحدة الأمريكية)، استنادًا إلى الأبحاث، تأثيرات الاستحمام بالماء البارد على الأنظمة القلبية الوعائية والأيضية.

قد يؤدي الاستحمام بالماء البارد إلى زيادة ضغط الدم مؤقتًا.

عند التعرض للماء البارد، يستجيب الجهاز العصبي اللاإرادي بسرعة كبيرة للحفاظ على دفء الجسم عن طريق تضييق الأوعية الدموية الطرفية. ونتيجةً لذلك، يرتفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس في وقت قصير، وفقًا لموقع Verywell Health المتخصص في أخبار الصحة.

ومن المثير للدهشة أن ضغط الدم يعود عادة إلى وضعه الطبيعي في غضون أربع دقائق تقريبا من الاستحمام بالماء البارد، مما يعني أن التأثير مؤقت.

ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو مشاكل في الدورة الدموية، قد تُسبب التغيرات المفاجئة ضغطًا كبيرًا على الجهاز القلبي الوعائي. لذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو قصور القلب أو غيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية باستشارة الطبيب قبل الاستحمام بماء بارد.

عندما تأخذ دشًا باردًا، يرتفع ضغط دمك ومعدل ضربات قلبك ومعدل تنفسك.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

فوائد الاستحمام بالماء البارد

بالإضافة إلى التأثير على ضغط الدم، قد يدعم الاستحمام بالماء البارد الصحة العامة بالطرق التالية:

تحسين الدورة الدموية : يؤدي تضيق الأوعية الدموية عند التعرض للماء البارد إلى زيادة منعكسة في تدفق الدم أثناء التعافي.

زيادة التركيز والطاقة : تشير الدراسات الصغيرة إلى أن النقع في الماء البارد لمدة 5 دقائق تقريبًا يزيد من مستويات اليقظة والطاقة.

يساعد على تعافي العضلات : يستخدم العديد من الرياضيين العلاج بالتبريد لتقليل الألم بعد التمرين.

تحسين الحالة المزاجية : تشير بعض الدراسات إلى أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد في تقليل أعراض القلق والاكتئاب الخفيف.

مفيد للبشرة : الماء البارد يمكن أن يقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجلد.

تعزيز المناعة : تشير البيانات إلى أن الأشخاص الذين يستحمون بالماء البارد يوميًا يصابون بالمرض بشكل أقل؛ فقد وجدت دراسة استمرت ثلاثة أشهر وشملت 3000 شخص أن الاستحمام بالماء البارد يقلل من أيام المرض بنسبة 29%.

فكر قبل أن تجرب الاستحمام بالماء البارد

تدرب ببطء: ابدأ بدش بارد لمدة 5 دقائق ثم قم بزيادتها إلى 10 دقائق في المرة القادمة.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو قصور القلب أو مشاكل الأوعية الدموية مناقشة ذلك مع طبيبهم قبل الاستحمام بالماء البارد.

أثناء الاستحمام بالماء البارد، إذا شعرت بأعراض مثل صعوبة التنفس، أو الدوار، أو سرعة ضربات القلب، أو خدر في الأطراف، فعليك التوقف فورًا، وفقًا لموقع Verywell Health.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-tam-nuoc-lanh-anh-huong-den-huet-ap-theo-cach-khong-ngo-185250924234142109.htm