ما مدى الضرر الذي يسببه تخطي وجبة الإفطار وتناول العشاء في وقت متأخر على العظام؟

تشير أبحاث جديدة إلى أن تخطي وجبة الإفطار وتناول العشاء في وقت متأخر قد يضر بصحة عظامك بشكل غير مباشر.

عادات الأكل مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بهشاشة العظام - صورة: FREEPIK

توصلت دراسة يابانية إلى أن عادات الأكل غير الصحية مثل تخطي وجبة الإفطار وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بالكسور المرتبطة بهشاشة العظام، إلى جانب عوامل نمط الحياة الضارة الأخرى مثل الخمول البدني وقلة النوم، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا .

يلعب نمط الحياة دورًا أساسيًا في صحة العظام. من المعروف منذ زمن طويل أن عادات مثل الخمول البدني وتعاطي الكحول والتدخين تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، إلا أن الأبحاث حول العلاقة بين الكسور المرتبطة بهشاشة العظام والنظام الغذائي قليلة.

وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، فإن هشاشة العظام حالة صحية تُضعف العظام وتُصبح أكثر هشاشةً وعرضةً للإصابات. تتطور هذه الحالة ببطء على مدى سنوات عديدة، وغالبًا ما تُشخَّص فقط عند حدوث كسر في أحد العظام نتيجة سقوط أو صدمة مفاجئة.

يميل الناس إلى تفويت وجبة الإفطار، وتناول الطعام في وقت متأخر، بل وحتى تناول العشاء قرب منتصف الليل. قد تبدو كل هذه الأفعال غير ضارة، لكنها في الواقع ليست كذلك.

" وجدنا أن تخطي وجبة الإفطار وتناول العشاء في وقت متأخر يرتبطان بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. علاوة على ذلك، تؤدي هذه العادات الغذائية غير الصحية أيضًا إلى أنماط حياة غير صحية مثل قلة التمارين الرياضية والتدخين وقلة النوم"، هذا ما قاله مؤلف الدراسة، الدكتور هيروكي ناكاجيما، من كلية الطب بجامعة نارا في اليابان. نُشرت نتائج الدراسة في مجلة جمعية الغدد الصماء.

ولفهم كيفية تأثير توقيت تناول الوجبات على صحة العظام، استخدم الباحثون قاعدة بيانات كبيرة للفحص الصحي تضم 927,130 بالغًا ، بما في ذلك 45.3% من الرجال و54.7% من النساء، من قاعدة بيانات مطالبات التأمين الصحي اليابانية.

لقد نظروا إلى العلاقة بين عوامل نمط الحياة وتشخيص الكسور الناجمة عن هشاشة العظام مثل كسور الورك والساعد والفقرات وعظم العضد.

توصل باحثون إلى أن الأشخاص الذين لديهم عادات غير صحية مثل التدخين وشرب الكحول يوميًا وقلة ممارسة الرياضة أو النوم وتخطي وجبة الإفطار وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.

" تشير هذه النتائج إلى أن الوقاية من هشاشة العظام والكسور لا تتطلب عادات غذائية صحية فحسب، بل تتطلب أيضًا جهدًا أكثر شمولاً لتحسين سلوكيات نمط الحياة بشكل عام "، كما قال ناكاجيما.

فَجر

المصدر: https://tuoitre.vn/bo-bua-sang-va-an-toi-muon-gay-hai-cho-xuong-den-muc-nao-20251107233518605.htm