كيفية تحسين جودة الهواء الداخلي لحماية صحتك

قد يبدو هواء المنزل آمنًا، لكنه في الواقع قد يكون أكثر تلوثًا بكثير من هواء الخارج. وهذا يزيد من خطر الإصابة بالحساسية والربو وأمراض القلب، وحتى السرطان.

وفقًا لوكالة حماية البيئة الأمريكية (EPA)، فإن الأعراض التنفسية غير المبررة يمكن أن تكون علامة على وجود مشكلة في بيئة معيشتك.

إليك بعض الطرق لتحسين جودة الهواء في منزلك، وفقًا لموقع Healthline .

تقليل الملوثات الداخلية

تشمل المصادر الشائعة للتلوث دخان السجائر، والفورمالديهايد، ومواد التنظيف.

التدخين السلبي و"الدخان على الأثاث" من المخاطر طويلة المدى أيضًا. يبقى الحل الأمثل هو الامتناع عن التدخين في المنزل .

يمكن أن يُسبب الفورمالديهايد الموجود في الخشب المُصنّع والغراء والأثاث الجديد تهيجًا تنفسيًا. اختر أثاثًا مستعملًا أو من الخشب الطبيعي، وعزز التهوية لتقليل التعرّض.

قد تبقى المواد الكيميائية في منتجات التنظيف عالقة في الهواء. ينبغي إعطاء الأولوية لمنتجات التنظيف الآمنة والأقل سمية.

لتحسين جودة الهواء الداخلي، قم بالتنظيف بالمكنسة الكهربائية والممسحة بانتظام.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

التحكم في المواد المسببة للحساسية

الغبار والعفن ووبر الحيوانات الأليفة وعث الغبار هي الأسباب التي تسبب سيلان الأنف والعطس وحكة العين وتهيج الجلد.

وللحد من الوضع المذكور أعلاه، ينبغي علينا:

• استحم ونظف حيوانك الأليف بانتظام.
• اغسل الفراش بالماء الساخن كل أسبوعين.
• استخدم الوسائد والمراتب المقاومة لعث الغبار.
• قم بالتنظيف بالمكنسة الكهربائية والممسحة بانتظام.
• إزالة المناطق العفنة والرطبة.

استخدم جهاز تنقية الهواء

تستطيع أجهزة تنقية الهواء إزالة معظم جزيئات الغبار الصغيرة، ووبر الحيوانات الأليفة، وحتى فيروسات الإنفلونزا. وهي حل سريع وفعال للأماكن الضيقة.

تحسين التهوية

افتح النوافذ والأبواب عندما تسمح ظروف الهواء الخارجية بذلك للمساعدة في جعل مساحة المعيشة أكثر تهوية.

بالإضافة إلى ذلك، نحن بحاجة إلى:

• تغيير فلتر المكيف.
• تنظيف مجرى الهواء.
• التحقق من مرشحات التهوية للوحدات الداخلية.

تقليل الرطوبة

الرطوبة العالية بيئة مثالية لنمو العفن، مما يسبب السعال والصفير ونوبات الربو. يمكن اتخاذ إجراءات لتقليل الرطوبة:

• استخدم جهاز مزيل الرطوبة.
• افتح النوافذ أو قم بتشغيل المراوح أثناء الطهي أو الاستحمام.
• تعامل فورًا مع التسريبات والمياه الراكدة.

فكر في استخدام النباتات الداخلية

يمكن للنباتات أن تساعد في امتصاص بعض الغبار الناعم. إلا أن الدراسات لم تُجمع بعد على فعاليتها الفعلية. إضافةً إلى ذلك، قد يُسبب سوء استخدام النباتات الداخلية الرطوبة والعفن والتهيج التحسسي.

المصدر: https://thanhnien.vn/cach-cai-thien-chat-luong-khong-khi-trong-nha-de-bao-ve-suc-khoe-185251208102408467.htm