كيفية استخدام واقي الشمس بشكل فعال

يجب عليك اختيار واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 وPA3+ أو أعلى، وتطبيقه قبل 30 دقيقة من الخروج إلى الخارج وإعادة تطبيقه بانتظام لحماية بشرتك.

وفقًا للدكتورة نجوين ثي كيم دونغ، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميلية في مستشفى تام آنه العام بمدينة هو تشي منه، فإن 90% من الأسباب الخارجية لشيخوخة الجلد، تصل إلى 70% منها بسبب أشعة الشمس. وتحديدًا، تُمثل الأشعة فوق البنفسجية UVB نسبة 5% والأشعة فوق البنفسجية UVA نسبة 95%.

لا تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على أنسجة الجلد فحسب، بل تُسبب أيضًا تلفًا في الحمض النووي، مما يُسبب نموًا خارجًا عن السيطرة للخلايا. تنقسم هذه الخلايا الشاذة بسرعة مُشكلةً كتلةً من الخلايا السرطانية. لذلك، يُعد استخدام واقي الشمس للحماية من آثار أشعة الشمس على الجلد أمرًا بالغ الأهمية.

هناك نوعان شائعان من واقيات الشمس:

واقي الشمس الكيميائي: يساعد على امتصاص أشعة الشمس، مما يقلل من آثارها الضارة على البشرة. يتميز هذا النوع من واقيات الشمس بسهولة امتصاصه، ولا يترك آثارًا بيضاء على البشرة.

واقي الشمس الفيزيائي: ينشئ طبقة واقية، ويزيد من انعكاس ضوء الشمس، يوصى به للبشرة الحساسة.

قال الدكتور كيم دونغ إنه ليس فقط في الصيف، بل في جميع فصول السنة، من الضروري استخدام واقي الشمس لحماية بشرتك. الواقي الجيد هو الذي يحمي من أشعة UVA وUVB.

عادةً ما تحتوي عبوات واقي الشمس على مؤشري SPF وPA. معامل الحماية من الشمس 30-50-70 يعادل حماية 96-98% من أشعة UVB. للحصول على حماية فعّالة من الشمس، يُنصح باختيار واقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية 30 أو أعلى.

في الوقت نفسه، يُعدّ مؤشر PA مؤشرًا يُساعد في تقييم مستوى حماية البشرة من أشعة UVA. عادةً ما يُشار إلى مؤشر PA بعلامة زائد، مع مراعاة ترتيب قدرة الحماية. حيث يُوفّر PA 4+ حماية للبشرة تصل إلى 90%، والنوع 3+ حماية بنسبة 70%، والنوع 2+ حماية متوسطة، والنوع 1+ حماية منخفضة.

يعمل واقي الشمس كطبقة حماية للبشرة من الإشعاعات الضارة. الصورة: Freepik

لا يقتصر استخدام واقي الشمس على حماية البشرة من العوامل الخارجية، مثل حروق الشمس، بل يقي أيضًا من الشيخوخة وسرطان الجلد. لاستخدام واقي الشمس بفعالية، يجب على المستخدمين الانتباه إلى أن مكوناته ليست كلها مفيدة. لذلك، من الضروري قراءة التعليمات بعناية، والتحقق من مكوناته لاختيار المنتج الأنسب لبشرتك. تجنب استخدام واقي شمس منتهي الصلاحية لأنه قد يسبب حساسية جلدية.

استخدم الكمية المناسبة من واقي الشمس: استخدم حوالي ١-٢ غرام لكامل الوجه وحوالي ٣٠ غرامًا لكامل الجسم في كل مرة. ضع الكريم على جميع المناطق غير المغطاة بالملابس، بما في ذلك الأذنين والرقبة والصدر والذراعين واليدين. ضع واقي الشمس قبل الخروج بنصف ساعة على الأقل، وأعد وضعه كل ساعتين لحماية بشرتك طوال اليوم.

أشارت الدكتورة نجوين ثي كيم دونغ إلى أن استخدام واقي الشمس لحماية البشرة عادة جيدة، ولكنه لا يكفي إذا لم تتوفر وسائل حماية أخرى، مثل ارتداء قناع قماشي وقبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية. في الوقت نفسه، يُنصح بتقليل التعرض لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا.

نجوين فان

رابط المصدر: https://vnexpress.net/cach-dung-kem-chong-nang-hieu-qua-4614205.html